Як швидко знизити тиск без ліків в домашніх умовах?

Відео: Як знизити тиск без таблеток в домашніх умовах

Підвищений артеріальний тиск можна впевнено назвати однією з головних проблем сучасного суспільства: властиве раніше літнім людям, сьогодні воно зачіпає 35-40-річну вікову категорію. Від гіпертонії страждає четверта частина населення планети-за самим невтішним прогнозам, через 15-20 років цей показник може наблизитися до 30%. Як швидко знизити тиск без ліків?

Як визначити гіпертонію: ознаки

Першими ознаками підвищеного тиску є:

• невротичні, що підтверджують початок розвитку гіпертонії (шум у вухах, підвищена стомлюваність, втома, запальність і дратівливість, періодичні головні болі, що виникають вранці в потиличній частині);
• вегетативні (Пульсація в голові, прискорене серцебиття, кидання в піт, озноб, виникнення почуття тривожності, неприємні відчуття в серцевої області);
• надлишок в організмі рідини, що викликає тиск на стінки судин. Наслідком цього є одутлість особи, оніміння кінчиків пальців, відчуття поколювання на шкірі і відчуття «плазує мурашок».

Як уникнути нападу гіпертонії?

Стрибок тиску вгору залежить від багатьох факторів. Поодинокі випадки можуть бути спровоковані стресовій сітуаціей- часте підвищення вказує на серйозні проблеми зі здоров`ям і може бути викликано неправильним харчуванням, відхиленням від нормального добового ритму і наявністю шкідливих звичок. Тому для позбавлення від проблем з високим тиском слід:

• дотримуватися режиму дня з необхідною нормою сну і рухової активності;
• уникати стресових ситуацій, адже адреналін змушує серце битися частіше, що безпосередньо впливає на збільшення обсягу переганяється крові за одиницю часу. При знаходженні в стані тривалого стресу під дією постійного навантаження сосуди дуже швидко зношуються, а підвищений тиск набуває хронічного характеру;
• повноцінно харчуватися, кожні 2-3 години, виключивши з раціону солоні, жирні та смажені страви;
• повністю відмовитися від шкідливих звичок (куріння, зловживання спиртним, прихильності до кави).

При дотриманні вищенаведених рекомендацій артеріальний тиск поступово нормалізується, адже запорукою міцного здоров`я є правильний життєвий режим. Як швидко знизити тиск без ліків?

Відео: Як Знизити тиск Без Таблеток У домашніх умовах [Як Знизити Висока Тиск]

Підскочив тиск: перші дії

При раптовому нападі гіпертонії необхідно заспокоїтися, розслабитися і не нервувати, так як переживання тільки погіршать ситуацію, що склалася. Потім слід привести в норму подих: зробити глибокий вдих, затримуючи повітря на 10 секунд на кожному видиху, і так протягом 3 хвилин. Дані дії є підготовкою організму до відновлення і лише частково знижують тиск. Можна прийняти таблетку «новопассіта», але краще до медичних препаратів звертатися в разі особливої необхідності і тільки після консультації з лікарем. Існує велика кількість способів знизити тиск в домашніх умовах, не вдаючись до пігулок. Як швидко знизити тиск без ліків?

Вода в допомогу

Першим помічником в процесі нормалізації артеріального тиску вважається вода, зокрема допоможуть контрастні ванночки для ніг, одну з яких потрібно наповнити гарячою водою, а другу - холодною. Температурний перепад викличе приплив крові до ніг і подальший відтік, що позитивно відіб`ється на стані судин: вони стануть еластичними і пружними, а тиск при цьому знизиться. Ступні потрібно занурити спочатку на 2 хвилини в гарячу воду, потім на 30 секунд - в холодну. Процедуру рекомендується повторити близько 5 разів. За тривалістю це приблизно складе 15 хвилин. Останнє опускання ступень має проводитися в холодну воду.

Швидко знизити тиск без ліків і таблеток допоможе слабкий потік гарячої води, спрямований протягом 5-8 хвилин на потиличну частину голови. Або допоможуть ванночки з гарячої води, в яких 10-15 хвилин слід потримати кисті рук.

Корисно взяти в звичку щоранку натщесерце випивати пару стаканів теплої води. Така процедура допоможе стабілізувати тиск.

Знизити тиск масажем

Просто і швидко знизити тиск без ліків можна шляхом масажу комірцевої зони. Для цього потрібно сісти за стіл, покласти перед собою руки і опустити на них голову. Помічнику, розташованому ззаду, слід розминати і розтирають рухами масажувати плечі, шию, потилицю і область спини між лопатками. Дані маніпуляції слід проводити великими пальцями, в області шиї - вказівним і середнім. Хребет масажувати не потрібно. Тривалість масажу - не більше 10 хвилин.

Швидко знизити тиск без ліків будинку можна за допомогою масажу голови, який рекомендується почати легкими рухами з лобової частини з плавним переходом на скроневу частину, тім`я і потилицю. Через пару хвилин натиск пальців слід трохи збільшити, продовжуючи енергійно масажувати голову ще 1-2 хвилини. Потім повернутися до спокійного легкого масажу і виконувати його ще близько 2-3 хвилин.

Допоможе дихальна гімнастика і свіже повітря

У зниженні високого тиску допомагає глибоке дихання животом, вироблене на протязі 1-2 хвилин. Живіт слід випинати на вдиху, втягувати - на видиху. Після невеликої затримки дихання вправу слід повторити. Таку гімнастику живота можна виконувати сидячи, стоячи, лежачи. Як знизити тиск без ліків швидко?

Зробити це допоможе перебування на свіжому повітрі. Можна вийти прогулятися, і протягом півгодини підвищений показник опуститься на кілька пунктів. При неможливості вийти на вулицю слід просто відкрити вікно, забезпечивши таким чином доступ кисню в приміщення.

Допоможе пластикова пляшка

У зниженні артеріального тиску здатна допомогти звичайна пластикова пляшка, у якій слід відкрутити пробку і обрізати дно. Потім слід протягом чверті години дихати в пляшку так, щоб з горлечка виходило повітря. За короткий час тиск знизиться на 30-40 одиниць, а стан слабкості поступово зникне.

Народні методи лікування гіпертонії

Як знизити артеріальний тиск без ліків швидко? Нормалізувати його можна за допомогою компресу на основі яблучного оцту, яким слід просочити тканинні серветки і прикласти їх на 5-10 хвилин до ступень ніг.

Ефективні збори таких лікарських трав, як валеріана, пустирник, деревій, глід, календула і ягоди шипшини. Цілющі відвари також рекомендується додавати у ванни. Допоможуть заспокоїтися і знизити артеріальний тиск на кілька пунктів м`ята, меліса, березові листя. Народна медицина для нормалізації тиску часто використовує насіння і масло льону. При застосуванні лікарських трав важливо дотримуватися дозування, зазначену на упаковці. Як ще можна швидко знизити тиск без ліків народними засобами?

Проти високого тиску - домашні продукти

Прекрасним засобом приведення артеріального тиску в норму є зелений чай, молоко, банани, горіхи. Допоможе знизити тиск часник: щодня протягом 3-5 місяців потрібно розжовувати 1-2 зубчики, це сприяє поліпшенню серцевого ритму. Ефективні примочки з такого продукту, який в подрібненому вигляді потрібно залити окропом і настоювати близько 7 днів. Отриманий засіб рекомендується прикладати до долонь, стоп і лобі.

Справитися з підвищеним тиском здатний чай з перетертої калини, з`єднаної з цукром. У склянці окропу потрібно розвести кілька ложечок цілющого природного засобу, яке приймати протягом дня 2-3 рази.

Швидко знизити тиск без ліків в домашніх умовах допоможе суміш з 1 ст. ложки натурального меду і соку невеликої цибулини, яку потрібно приймати вранці і ввечері по 2 ст. ложки.

Врятувати від нападів гіпертонії може звичайний кефір, стакан якого з доданою ложкою кориці слід випити при перших ознаках погіршення самопочуття.

чудодійна буряк

Результативно в зниженні тиску дію буряків, особливо себе проявляє в поєднанні з медом. Таке цілющу ліки, де інгредієнти з`єднані в рівних пропорціях, рекомендується приймати протягом 3 тижнів тричі на день. Не слід вживати буряковий сік відразу після віджимання, так як він представляє небезпеку для судин. Продукту необхідно настоятися хоча б день. Щоденний прийом 100 грамів соку протягом 2-3 тижнів призведе тиск в норму.

Лікуємо тиск гранатом і цитрусовими

Як знизити тиск без ліків швидко? Перевіреним засобом є цитрусові. Апельсин з лимоном слід подрібнити разом з цедрою. Отриманий кашкоподібний склад приймати перед їжею по чайній ложці. Рецепт спрямований не тільки на нормалізацію тиску, а й на насичення організмом повноцінним вітамінним комплексом. Тиск знизиться через 20-30 хвилин після вживання лікарського складу з 200 мл мінеральної води, ложки меду і половинки лимона.

Відмінним помічником гіпертонікам стане гранат, ефективно захищає кровоносні судини і серце. Один стакан соку такого продукту, розведеного навпіл з водою, досить швидко знизить показник тиску на кілька пунктів. Вода в даному випадку є обов`язковою складовою, так як в чистому вигляді гранатовий сік негативно впливає на шлунок і зубну емаль. Як швидко знизити тиск без ліків іншими способами?

кавунове насіння

Як швидко знизити тиск без ліків? Відгуки багатьох гіпертоніків пропонують скористатися висушеними гарбузовим насінням, які слід подрібнити в порошок і приймати по 0,5 чайної ложки двічі на день. Тиск повністю нормалізується протягом місяця. Як аналог даного засобу тиск можна знизити чаєм на основі насіння кавуна, 2 чайні ложки яких потрібно залити склянкою окропу, настояти, процідити. Випивати лікувальну рідину тричі на день перед їдою. Перші результати порадують вже через 2-3 дні.

Дієвим засобом проти гіпертонії є огірки, багаті фосфором, калієм і кальцієм. Тому дуже корисно щодня вживати огірковий сік, в процесі приготування якого корисно додати петрушку і моркву.

Швидко знизити тиск без ліків народними засобами можна шляхом вживання кайенского (червоного стручкового) перцю - хорошого стабілізатора тиску. 1/8 чайної ложки кошти потрібно розмішати в 100 грамах теплої води. Поступово дозування можна збільшувати.

Поліпшити діяльність серцевого м`яза, а отже, знизити тиск можна шляхом вживання продуктів, що містять калій: морської капусти, гороху, картоплі, винограду, персика, чорносливу, родзинок, квасолі, свинини, хека, скумбрії, тріски, кальмара, вівсянки. Даний мікроелемент діє як сечогінний і допомагає організму звільнитися від зайвої рідини.

Пошкодження і звуження судин перешкоджає темний шоколад, вживання якого попутно сприяє зменшенню рівня холестерину в організмі.

Для зведення до мінімуму нападів гіпертонії слід викреслити зі свого раціону солоні і копчені страви, які утримують в організмі рідину. Сіль, добова норма якої для людини - 1 чайна ложка, можна успішно замінити пряними травами, такими як орегано, петрушка, майоран, базилік.