Як нормалізувати тиск?
Всіх хворих людей, які відчувають на собі скачки артеріального тиску і постійно задаються питанням: «Як нормалізувати артеріальний тиск?», можна розділити на дві досить великі групи. На гіпотоніків, тобто на тих, у кого тиск частенько знижується або ж знаходиться в постійно зниженому стані, і на гіпертоніків, тобто тих, у кого тиск частенько підвищується або знаходиться в постійно підвищеному стані. Якраз про те, як нормалізувати тиск, і піде мова в цій статті.
У гіпертоніків досить часто бувають кризи і іноді тільки ліки допомагають знизити артеріальний тиск. Гіпотоніки теж страждають від кризів, проте в їхньому випадку тиск не підвищується, а дуже різко падає - набагато нижче встановленої норми. У більшості випадків перший раз ці кризи відбуваються в той момент, коли людина абсолютно не очікує їх появи. Звичайно ж, після першого випадку у нього під рукою завжди будуть потрібні таблетки, якщо він через забудькуватість не залишить будинку. Однак, якщо не знати, як нормалізувати тиск без допомоги ліків, перший раз може стати останнім.
Для нормалізації артеріального тиску досить знати всього лише три простих вправи:
- Знижений артеріальний тиск відмінно нормалізується за допомогою масажу фаланг вказівних пальців за годинниковою стрілкою. Потрібно це робити подушками великим пальців рук, як ніби катаючи маленький кульку між ними. Для нормалізації зниженого тиску використовуються ті ж засоби, проте масажувати потрібно проти годинникової стрілки. Дана вправа ідеально для застосування в громадських місцях.
- Масування точок, які розташовані в ямках знаходяться в плечових суглобах відмінний спосіб зниження і підвищення тиску, все залежить від напрямку масажу. Для гіпотонії - це за годинниковою стрілкою, а для гіпертонії - навпаки. Щоб спростити собі процес пошуку цих ямочок, досить підняти руки над собою.
- Дихання - ще один спосіб приведення артеріального тиску в норму. Зробіть розривних і спокійний вдих, з будь-якої закритої ніздрів, а потім такий же видих. Так дихати слід до повної нормалізації вашого тиску.
Відео: Як нормалізувати тиск БЕЗ ТАБЛЕТОК!
Багато хто задається питанням: «Як нормалізувати тиск народними засобами?», Але навіщо це потрібно, якщо є відмінно перевірені медикаменти, які не несуть шкоди здоров`ю і відмінно справляються зі своїм завданням. Однак деякі народні засоби заслуговують на увагу. Це содова фіалка, запашна герань, ромашка і ефірні олії м`яти. Їх слід вдихати в тому випадку, якщо зміняться атмосферний тиск. Ще відмінно допомагає чай з кмином, глодом, валеріаною, а також з пустирником.
Відео: Як нормалізувати тиск без ліків і таблеток
Якщо ви гіпертонік і хочете дізнатися, як нормалізувати тиск, то тоді для вас є кілька корисних порад:
- Перестаньте пити, курити, пити каву, їсти солону їжу, а також пити різні рідини понад встановлену норму.
- Попрацюйте над своєю вагою і приведіть його в нормальну форму. У цьому можуть допомогти овочеві і молочні розвантажувальні дні по одному разу в тиждень кожен.
- Спіть не менше десяти годин за одну добу.
- Відмовтеся від поїздок в метро, так як це може викликати криз.
Відео: Як знизити тиск швидко? Нормалізувати кров`яний тиск.
Якщо ви гіпотонік і хочете дізнатися, як нормалізувати тиск, то тоді для вас теж є кілька корисних порад:
Відео: Як позбутися від гіпертонії і нормалізувати тиск?
- Кожне ранку обливайте себе холодною водою!
- Не вживайте в їжу більше двох грам солі за одну добу.
- Наведіть масу тіла в нормальний стан, зробивши її, як можна ближче до оптимального показника індексу маси.
- Повністю зав`яжіть зі спиртними напоями.
- Підвищіть рівень своєї фізичної активності. Для цього досить робити кожен день прогулянки на 8-10 кілометрів.
- Не паліть, а якщо курите, то киньте.
- Слідкуйте за своїм здоров`ям, і все буде добре.
