Апатія: що робити, якщо нічого не хочеться? Поради психолога та лікування

Найчастіше безліч людей стикається з байдужістю до будь-яких справах. Це є нормою до тих пір, поки апатія не настає до всього. Такий стан вважається патологічним і вимагає лікування у психолога. У цих випадках необхідно з`ясовувати: чому виникла апатія, що робити, якщо нічого не хочеться, як боротися з проблемою? Відповісти на ці питання може тільки фахівець. Адже апатія відноситься до психологічних синдромів. Якщо його не лікувати, можливий розвиток ускладнень. Найпоширенішим з них є депресія. А вона відноситься до тяжких захворювань, які вимагають стаціонарного лікування.

Відео: ЩО РОБИТИ, якщо НІЧОГО НЕ ХОЧЕТЬСЯ РОБИТИ? | Геть Зневіра! Апатію і Лінь

Що являє собою синдром апатії?

Що таке апатія, що робити, якщо нічого не хочеться? В останні роки цими питаннями переймаються не лише пацієнти, а й доктора. Дана проблема досить поширена в усьому світі. Стан апатії може наступити в будь-якому віці. Проте, синдром все частіше зустрічається серед молодих людей, дітей і підлітків. Апатія виражається у відсутності інтересу до діяльності, подій і всього навколишнього. Раніше вважалося, що подібний стан спостерігається після емоційних зривів, спровокованих серйозними проблемами. В даний час даний синдром виникає на перший погляд без видимої причини. Проте боротися з апатією необхідно. В іншому випадку, вона призведе до депресії.

Тривожними ознаками є:

1. Порушення емоційного фону. Воно виражається в неадекватній реакції або її відсутності на будь-які події.
2. Зниження апетиту.
3. Уповільнення розумових процесів, провали в пам`яті.
4. Гальмування фізичних реакцій. Хворі починають виконувати все повільніше.

Захворювання «апатія» - що робити, якщо нічого не хочеться: причини

Навіть не дивлячись на те що явних причин апатії немає, даний синдром виникає неспроста. Цьому завжди сприяють якісь фактори. Тому перш ніж скаржитися на те, що у близької людини виникла апатія, лінь, нічого не хочеться робити, необхідно поговорити з ним. У більшості випадків причина даного стану криється в невисловлених переживаннях, які постійно турбують пацієнта. Серед психологічних факторів можна виділити:

1. Проблеми на роботі. Найчастіше апатія виникає, якщо людині не цікава його діяльність, і він займається нею лише через необхідність.
2. Любовні переживання. Часто причиною апатії стають нерозділені почуття або занепокоєння за близьких людей.
3. Важке захворювання, через яке людина страждає не тільки фізично, а й психологічно.
4. Перехідний вік. До цієї категорії відносяться підлітки, літні люди.
5. Втрата близької людини.
6. Неможливість реалізувати свої плани.
7. Зміни в житті: зміна сфери діяльності, колективу, місця проживання.
8. Передменструальний синдром.

Буває таке, що всі ці причини відсутні, а проблема все одно є. У цих випадках пацієнти цікавляться: чому апатія і нічого не хочеться робити? Якщо виникла така проблема, необхідно з`ясувати, що ще здатне до неї привести.

Зв`язок синдрому апатії з фізичним станом

У деяких випадках пацієнта і справді не турбують психологічні проблеми. Тоді потрібно дізнатися: який у нього спосіб життя, чи є захворювання ендокринної системи? Також апатія часто розвивається у людей, які приймають деякі лікарські препарати. Серед причин, що викликають даний синдром, виділяють такі стани:

Відео: Нічого я не хочу! або Як побороти апатію?

1. Хронічні захворювання серцево-судинної системи. Через те, що людину постійно мучать неприємні відчуття в грудях або високий артеріальний тиск, часто виникає апатія. Адже про ускладнення даних патологій знають практично все (інфаркт, інсульт). Крім переживань за своє здоров`я, синдром апатії проявляється внаслідок зміни способу життя (відмова від куріння, розумових навантажень, занять спортом).
2. Перенесені важкі захворювання. В цьому випадку втрата інтересу до життя пояснюється постійним страхом перед «новим ударом».
3. Онкологічні патології. Стан апатії виникає практично у кожної людини, яка зіткнулася з раком. Адже, на думку більшості, онкологічні захворювання ведуть до неминучої смерті. Щоб розвіяти цей стереотип, потрібно злагоджена робота лікарів кількох спеціальностей.
4. Хвороби ендокринної системи. Часто апатію викликає гормональна дисфункція, що виникає при патологіях надниркових залоз, цукровому діабеті, аденомі гіпофіза.
5. Хронічний алкоголізм і наркоманія.
6. Прийом гормональних препаратів. Серед них - глюкокортикоїди (медикаменти «Преднізолон», «Дексаметазон»), оральних контрацептивів.
7. Вживання гіпотензивних засобів. До них відносяться препарати «Еналаприл», «Клофелін» та т. Д.
8. Авітаміноз.

Соціальні аспекти виникнення апатії

Психологи всього світу намагаються розгадати: звідки береться апатія, що робити, якщо нічого не хочеться? Адже дана проблема на сьогоднішній день набула величезних масштабів. Через синдрому апатії страждає не тільки сам хворий, а й все суспільство. Байдужість до роботи, навчанні та соціальному прогресу призводять до втрати кваліфікованих кадрів, неправильного виховання майбутнього покоління і т. Д. У важких випадках дане стан може призвести навіть до самогубства. Тому потрібно знати, як себе вести по відношенню до того, у кого спостерігається апатія, що робити, якщо нічого не хочеться комусь із близьких людей. Зацікавленість суспільства в подібних випадках має велике значення. Часто апатія виникає, коли людина вважає, що його ніхто не розуміє. Також поява цього синдрому пов`язують з невизнанням хворого як цінного працівника або поверхневим ставленням з боку оточуючих.

Чому апатія виникає в дитячому віці?

На жаль, синдром апатії набув поширення і у дітей. У цьому випадку батьки повинні обов`язково проконсультуватися з психологом, задати питання про те, чим може бути викликана апатія, що робити, якщо нічого не хочеться дитині? Як відомо, більшу частину часу діти проводять удома або в школі. Тому причину проблеми потрібно шукати саме там. Байдужість до навколишнього може бути викликано вихованням. У більшості випадків апатією страждають ті діти, які рідко проводять час з батьками. Також байдужість може бути викликано неправильним підходом до дитини з боку вчителів. В обох випадках необхідно якомога частіше проводити з малюком бесіди, виконувати якісь завдання спільно, зацікавити його іграми і т. Д. Ще одна причина апатії в дитячому віці - це нездатність дитини знайти спільну мову з однолітками. При цьому потрібно спробувати частіше організовувати спільні заходи. Це допоможе дітям спілкуватися між собою в позаурочний час і знайти спільні інтереси.

Методи боротьби зі станом апатії

Перш ніж вирішувати: як вчинити в разі байдужості до всього, необхідно точно з`ясувати: чому виникла апатія, що робити, якщо нічого не хочеться. Рішення проблеми залежить не тільки від роботи фахівця. Щоб позбутися від подібного стану, потрібно також бажання самого пацієнта. Лікування залежить від того, яка причина викликала апатію. У разі впливу психологічних факторів, потрібно звернутися за медичною допомогою. Іноді позбутися апатії можна самостійно, але для цього слід визнати проблему і докласти зусиль, щоб розв`язати цю проблему. До подібних методів належать: зміна сфери діяльності, відпочинок, розмови з близькими людьми. Якщо проблема викликана фізичними факторами, то варто їх усунути.

Відео: що робити якщо нічого не хочеться робити

Синдром «апатія» - що робити, якщо нічого не хочеться: лікування

Лікуванням апатії займається психолог. Початкові сеанси присвячені з`ясуванню причини байдужості. Якщо апатія виникла внаслідок стресових ситуацій, необхідно не тільки психологічний, а й медикаментозне лікування. Найчастіше це стосується випадків, коли пацієнт втратив когось із близьких людей, роботу. Призначають препарати, що заспокоюють нервову систему, антидепресанти. Серед них медикаменти: «Магній В6», «Прозак», «Персен». Варто пам`ятати, що ці препарати показані не у всіх випадках. Основним методом лікування є психотерапія. У разі медикаментозної апатії рекомендується заміна лікарських засобів, що провокують байдужість. При гормональної дисфункції необхідна консультація ендокринолога.

Як позбутися від апатії: поради фахівців

Як себе вести, якщо з`явилася апатія, що робити, якщо нічого не хочеться? Поради психолога допоможуть знову знайти інтерес до життя. До них належать такі вказівки:

1. Виявити причину незадоволеності життям.
2. Відпочити в незвичному середовищі (з`їздити на море, провести вихідні з друзями).
3. Змінити сферу діяльності, якщо причина апатії криється в роботі.
4. Виділити час для занять улюбленою справою.
5. Змінити звичний спосіб життя.

Профілактика синдрому апатії у дітей і дорослих

Щоб не виникла апатія, необхідно перебувати в злагоді з собою. Треба якомога більше бувати на природі, чергувати роботу і відпочинок, висипатися. Також важливо налагодити харчування: їсти овочі і фрукти, вживати вітаміни. Якщо апатія спостерігається у дитини, варто проводити з ним більше часу, частіше цікавитися його думками, організовувати спільний відпочинок для себе і своїх дітей.