Гігієна органів травлення має велике значення

Відео: Травлення. Харчові продукти і поживні речовини

Чому так важлива гігієна травної системи? Для кого і для чого вона має важливе значення? Для нас, звичайно, і для наших травних органів. Нещодавно чув, як чоловіки похилого віку сперечалися «до посиніння», з`ясовуючи при цьому - у кого з них більше різних болячок. Характерно, що коли мова зайшла про патологіях Шлунково-кишкового тракту (шлунково-кишкового тракту), всі присутні ще більш пожвавішали.

Виявилося, що проблеми травної системи ніхто із спірних чоловіків взагалі не брав до уваги. Вони одностайно визнавали, що «це у всіх». Я подумав, що зовсім немає. Наприклад в моїй родині, включаючи дідусів і бабусь, з цим все в порядку. Були деякі неприємні моменти, але, як то кажуть: «Це вже давно і неправда».

Можливо, що і у вас все в порядку з органами травлення саме завдяки тому, що з раннього дитинства усіма у вашій родині дотримується гігієна органів травлення.

Рідко адже можна зустріти брудного, невмитого і непричесаного людини. Дивно, що трохи людей дотримується гігієна травлення. А адже дотримання гігієнічних правил вкрай необхідно для профілактики захворювань шлунково-кишкового тракту і нормальної діяльності травних органів.

У чому полягає гігієна органів травлення

Відео: Дихальна система

Порожнину рота

• Починати слід з догляду за порожниною рота, зміст її в чистоті. Таким чином ми захищаємо від виразок і запалень слизову оболонку. Зуби при цьому здорові, відсутній неприємний запах.
• Зуби гарненько чистимо як вранці, так і ввечері перед сном. Для повного видалення харчова залишків, проводимо зубною щіткою вгору - вниз, заодно масажуючи таким чином ясна. Цей метод покращує кровопостачання коренів зубів, запобігає кровоточивість ясен.

Недостатньо ретельний догляд за ротом призводить до розмноження в застряглих залишках їжі мікробів. Утворюються жовті плями на зубній поверхні, з`являється неприємний запах з порожнини рота. Мінеральні солі, які містить слина, осідають на зубах, утворюючи зубні камені. Розмножуються серед зубів мікроби провокують запалення ясен, призводять до захворювань зубів.

Також гігієна органів травлення звичайно, включає в себе, чистоту під час прийомів їжі:

• чисто вимиті руки;
• миття овочів, фруктів, промивання інших продуктів харчування;
• термічна обробка вживаються в їжу продуктів;
• чисто вимитий посуд;
• якісно приготовлена їжа, що має приємний запах і смак;
• привабливий вигляд.

Окрім дотримання чистоти рук і продуктів, гігієна органів травлення передбачає правильну періодичність прийомів їжі. Оскільки змішана їжа перетравлюється і знаходиться в шлунку близько чотирьох годин, то правильно буде харчуватися кожні чотири години. Якщо цей проміжок скоротити, то змішування нової і раніше прийнятої їжі призводить до здуття живота внаслідок порушення його нормальної життєдіяльності. Якщо ж проміжок між прийомами їжі збільшити, залози спорожнення шлунка починають виділяти ферменти і соляну кислоту. Вони викликають запалення слизової оболонки. Результатом такого впливу може розвинутися виразка шлунку, хронічний гастрит.

Східна медицина. Очищення органів травлення

Шлунок необхідно очищати раз в кожні два тижні.

очищення водою

• Шлунок слід наповнити водою. Вода повинна бути трохи тепліше, ніж нормальна температура людського тіла.
• Випити необхідно від півтора до трьох літрів.
• Беручи воду, необхідно сісти навпочіпки і розсунути коліна - «Поза ворона».
• Коли шлунок заповниться, потрібно піднятися і зігнутися під кутом 90º- в попереку.
• Шляхом натискання на живіт руками, вода виходить з шлунка через рот, забираючи з собою все зайве.

При дотриманні цих простих рекомендацій, гігієна органів травлення забезпечить вашому шлунково-кишкового тракту нормальну роботу. Будьте здорові!