Як поліпшити лактацію: прості і дієві поради
Відео: Як поліпшити пам`ять? Ефективні поради!
Кожна молода мама, яка годує свого первістка грудним молоком, переживає про те, як поліпшити лактацію. Їй здається, що молока занадто мало, дитина не наїдається і потрібно щось робити для збільшення лактації. Згодом все стає на свої місця і свого наступного малюка вона годує спокійно, розуміючи, як відбувається поповнення молока і як цього домогтися. Адже все рецепти давно відомі і випробувані. Дозволимо собі невелику добірку з них.
Відео: ТОП 14 порад як підвищити кулінарну майстерність
Як зробити так, щоб грудне молоко додавалося? Для цього є кілька нескладних життєвих правил:
- Перед кожним годуванням намагайтеся випити чашку неміцного гарячого чаю. Постарайтеся додати туди молоко в співвідношенні 1: 3. Пити потрібно приблизно за 10 -15 хвилин до «трапези» малюка. Ви самі відчуєте прилив молока в грудях. Поліпшення лактації відбуватиметься з кожним годуванням. Якщо не боїтеся набрати зайві кілограми, додайте в чай з молоком мед (тільки трохи і за умови, що у крихти немає алергії). Не завжди вдається зробити чай до часу годування. Тому приготуйте його заздалегідь у термосі. Нехай він буде напоготові.
- Для додавання грудного молока намагайтеся пити не тільки чай з молоком, але і відвар шипшини, слабкий настій м`яти з медом. Ці рецепти використовували ще наші бабусі, а вони вже точно знали, як поліпшити лактацію.
- Закінчивши годування, обов`язково зцідіть залишки молока. Організм молодої мами влаштований так, що молочні залози виробляють стільки ж грудного молока, скільки вип`є дитина. Зцідивши залишки, ви «обманюєте» організм, змушуючи його виробляти молока трохи більше, ніж потрібно дитині. На наступну годівлю молока вже буде більше саме на ту кількість, яку ви зцідити.
- Слідкуйте за кількістю прийнятої рідини протягом дня. Якщо ви замислюєтеся про те, як поліпшити лактацію, то, крім чаю з молоком, в день ви повинні забезпечити собі не менше 2,5 літра рідини. Супи входять в цей розрахунок.
- Перед годуванням необхідно злегка масажувати груди. Цим ви підготуєте її для малюка, якому буде легше даватися процес висмоктування. Дитина буде в змозі взяти більше маминого молока, значить, організм почне його більше виробляти. Питання, як поліпшити лактацію, буде вирішуватися сам собою.
- Зцідіть кілька крапель молока перед самим годуванням. Цим ви домагаєтеся відразу двох цілей: перша - рятуєтеся від молока, застояного в молочних протоках і напевно вже «прихопив» трохи мікробів з навколишнього сосок світу. Друга мета - дати зрозуміти своєму організму, що потрібно годувати малюка, підготувати його. Молоко почне прибувати на очах.
Відео: Сергій Вікторович Ковальов - поради психолога, психотерапевта, бесіди
Якщо ви не хотіт покладатися на вищенаведені життєві поради, то проконсультуйтеся з лікарем. Він розповість вам, як збільшити лактацію годує мамі і відповість на всі питання. Можливо, вам призначать спеціальні вітамінні комплекси, трав`яні збори для поліпшення лактації.
Одне з найголовніших умов налагодження грудного вигодовування - ваша тверда впевненість в своїх силах. Вас не повинні бентежити різні труднощі, особливо, якщо малюк у вас - перший. Повірте, все налагодиться через деякий час. Не варто давати дитині зціджене молоко в пляшечці. Смоктати з соски набагато легше, ніж з маминих грудей. Тому дуже часто буває так, що малюк відмовляється смоктати з грудей, спробувавши соску. Чи не відступайте, а пропонуйте карапузу груди замість сподобалася йому пляшечки. Будьте наполегливіше, і все вийде.
Відео: Як змінити життя | Як швидко змінити своє життя. Прості поради.
Запам`ятайте найголовніше правило годування грудьми - якщо спокійна мама, буде спокійний і малюк. Коли ви годуєте грудьми, ніщо в світі не повинно відволікати вас. Ваша дитина повинна повністю займати вашу увагу. Крім того, у спокійній, відпочила і виспатися мами і молока буде достатньо, тому дозволяйте собі полежати разом з малюком і подрімати вдень. Сподіваємося, що використовуючи наші поради, ви зможете домогтися потрібного вашому малюкові кількості грудного молока.
