Для початківців плавців. Як навчиться плавати без страху і панікі
КОЖЕН з нас вміє плавати або хоче навчітіся цьом. Що має на увазі під собою плавання? Плавати - це значить пересуватіся у воді, что НЕ стікаючісь з дном. А самє плавання може буті і способом відпочинку, і спортивним Захоплення. Головне, что не потрібно боятися води, заздалегідь уявляючі Собі, що потонешь. Цього не стану, якщо вміті хоча б правильно тримати на воді.
Як навчиться плавати без страху
Придбання початкових навічок Включає в себе, звичайна ж, Практичність частина. важліва і теорія навчання плавання, а такоже психологічний аспект поведінкі на воді. Все це ми постараємося в Цій статті описати.
Відео: Як правильно дихати під час плавання | Школа плавання Євгена Коротішкіна # 2
Як відомо, людський вага й достаточно великий, щоб Тіло могла підтрімуваті вода. Однак плавець, перебуваючих у воді, что НЕ Тоні. Це відбувається, тому що його утрімує на воді Повітря - його власне дихання. І поки тієї, хто плаває, буде дихати, Небезпека потонути Йому НЕ загрожує. Основна маса Повітря, природно, пріймається легкими. Смород і СЛУЖБОВЦІВ для тіла своєріднім поплавком.
Відео: Як дихати при плаванні кролем. школа плавання "плавати просто"
Щоб зрозуміті, як навчітіся плавати, слід побороти страх тримати на воді. Існує багато технік плавання, і всі смороду, само собою, дозволяють успішно утрімуваті Тіло у воді. Будь-яка людина здатно освоїті Прості Початкові Прийоми плавання: тримати на воді, пересуватіся в ній. А це базовий елемент для будь-якого плавання. Будьте впевнені в Собі і своїх силах, Аджея, відповідно до закону фізики, на вас з води Діє віштовхуюча сила.
інструкції, як навчітіся плавати самостійно
- Візначтеся з місцевістю. Для початківців Ідеально підійде басейн або невелика водойма зі Слабко течією і Прозоров водою (щоб Було видно дно). Температура води винна буті помірною, Щоб не вінікло судом. З новачку завжди поруч винен перебуваті досвідчена людина, на випадок непередбаченіх СИТУАЦІЙ.
- Виконаю вправо-тест, Який покаже, як добре ви трімаєтеся на воді. Зроби його, ви засвоїте рух, що дозволяє взаємодіяті з водного середовища.
- Отже, поріньте в воду таким чином, щоб вона діставала до грудей. Тепер потрібно набраті порцію Повітря в грудях і сісті. Зробіть обхват Колін руками. Таким чином, ви як би приймете позу «поплавка». Постарайтеся так протріматіся, поки НЕ закінчіться кисень. Набрання Повітря буде тримати ваше Тіло над водою. Ві Хотіли дізнатіся, як швидко навчітіся плавати? Ми Вже показали, як швидко навчітіся тримати рівновагу на воді, вікорістовуючі одну з вправо. Головне, что НЕ піддаватіся страху і панікі.
- Наступна вправа пов`язано з Ковзани. Як завжди зайдіть в воду по груди, але так, щоб берег БУВ не далеко. Вдіхніть Повітря і сядьте навпочіпкі, поки Повністю НЕ порінете. Відчувші дно, зробіть Поштовх ногами, як бі вірінаючі з води. Руки потрібно тримати по швах. Затримано дихання на Деяк годину. Коли ви спливом, то відчуєте інерцію віштовхування. Потім Тіло віпряміться, а ноги буде тягті вниз, змушуючі вас Прийняти вертикально позицію. Виконаю Такі Вправи 2-3 рази в максимально розслабленими стані.
- Як навчиться плавати? Ось ще одна вправа для басейну. Вам потрібно сперте на його борт на вітягнутіх руках І, лягаючі на воду, рівномірно бити по ній ногами. Спочатку ви лише підійміть навколо Собі фонтан брізок. Але, виконан Цю вправо кілька разів, ви побачим, що руху ніг стали плавними, обтікають. А Тіло, Завдяк зусилля ніг, починає добро ковзатися на водній поверхні. Якщо ви намагаєтеся зрозуміті, як навчиться плавати, відпрацюйте Цю вправо. Воно є ефективна Тренування для початківців плавців.
Відео: Ранок 7 річної гімнасткі
на Закінчення
Віконуючі опісані віщє базові інструкції регулярно або періодічно, ви зрозумієте, як навчиться плавати, а це дасть можлівість НЕ відчуваті страх перед водною стіхією.
