Саморозвиток - це ... Саморозвиток особистості

Вас мучить депресія, ви ненавидите життя і шукаєте винуватців невдач: звинувачуєте в своїй безхребетність тепличне виховання, в поганій роботі - прискіпливого шефа, на самоті - егоїстичних друзів, які не цікавляться вашими проблемами? І взагалі, на кожне подія у вас завжди знаходиться мільйон винуватців, крім вас самих? Але ж насправді джерело всіх ваших невдач - це ви, тільки ви і ніхто інший. І лише вам під силу все виправити.

щоб змінити своє життя на краще, змініть в першу чергу себе. Саме для З цією метою і існує саморозвиток особистості. Для початку розберемося в тому, що, власне, означає це поняття.

Що таке саморозвиток?

Саморозвиток - це усвідомлений процес, який людина здійснює без будь-якої зовнішньої підтримки, використовуючи при цьому виключно свої моральні та фізичні ресурси для того, щоб удосконалювати свій потенціал і реалізувати себе як особистість. Саморозвиток неможливо без:

- постановки перед собою конкретних цілей;

- наявності переконань;

- створення установок на дію.

Тотожним і нерозривно пов`язаним з саморозвитком поняттям є особистісний ріст. це самовиховання людини, під час якого він удосконалює в собі позитивні якості, його дії стають більш ефективними і, як результат, значно зростає особистісний потенціал, який допомагає досягти успіху у всіх сферах життя.

Відео: Саморозвиток жінки.

З чого воно складається?

Поняття «самовиховання», «особистісний потенціал», «успіх» звучать досить абстрактно. Всього цього можна досягти тільки шляхом конкретних дій. А особистісний ріст і саморозвиток - процеси, які дають позитивні результати як морального, так і матеріального характеру, тільки за умови постійної кропіткої роботи над собою. Розглянемо більш конкретно, які дії потрібні від нас для того, щоб змінитися в кращу сторону.

Саморозвиток - це, безсумнівно, великий і важливий крок, але ви також повинні скласти для себе план дій для досягнення поставлених цілей. Не думайте, що ваше життя може змінитися за одну секунду або за день. Для того щоб здійснити великі справи, потрібно чимало часу. Але якщо добре постаратися, результат неодмінно виправдає всі ваші очікування.

Саморозвиток особистості можна розбити на п`ять стадій, які нерозривно пов`язані між собою:

1) усвідомлення його необхідності;

2) вивчення потреб;

3) пізнання себе;

4) складання стратегії;

5) дії.

Програма саморозвитку вимагає ретельного підходу до кожного з її пунктів. Розглянемо їх більш детально.

Крок 1. Чи усвідомлюємо необхідність

Перед тим як приступити до дій, ви повинні чітко зрозуміти, чому в цьому потребуєте і точно чи хочете щось змінити. У цей момент предмет вашого роздратування не відіграє значної ролі. Чи то вас не влаштовує рівень доходів, то чи хочете, щоб люди стали по-іншому вас сприймати, то чи маєте потребу в якихось змінах зовнішності…

Всі ці та будь-які інші бажання мають дещо спільне: в їх основі має лежати потужне непереборне бажання змін і повна готовність використовувати максимум своїх сил для виконання поставлених завдань.

Мета саморозвитку - перебороти страх виходу із зони комфорту і перестати боятися змін. Якщо ви готові до цього, можете приступати до перезавантаження свого життя.

Крок 2. Вивчаємо потреби

Щоб змінити своє життя на краще, потрібно визначитися, які саме її аспекти вимагають доопрацювання і вдосконалення. Щоб зрозуміти і сформулювати, чого ви хочете, виконайте наступну вправу.

Візьміть аркуш паперу і розділіть його на дві частини. У першій половині перерахуйте в стовпчик всі, що вас не влаштовує. В іншій - шляхи вирішення цих проблем і результати, яких хочете добитися.

Потім прономеруйте пункти з другої колонки в залежності від можливості їх реалізації: від простих до складних. Це допоможе вам сформулювати свої короткострокові і довгострокові цілі і скласти план дій для їх досягнення.

Після складання цього списку не потрібно хапатися за все справи одночасно. Така стратегія часто призводить до того, що, виконуючи відразу купу завдань, людина сильно розпорошується і не може вирішити якісно жодну з них. Дійте поступово, спочатку звертаючи увагу на більш прості проблеми і плавно переходячи до складних. Тільки дотримуючись такої системи ви зможете домогтися максимального результату.

Крок 3. Пізнаємо себе

Визначившись з цілями, розберіться з тим, що відбувається у вас всередині. Ви повинні чітко розуміти, які ваші якості допоможуть в досягненні цілей, а які, навпаки, будуть заважати. Здатність до саморозвитку є у кожного, але не всі можуть використовувати її з-за інших своїх рис характеру.

Відео: САМОРОЗВИТОК. З чого почати? Чи потрібно тобі це?

Постарайтеся оцінити свої можливості і здібності максимально об`єктивно, щоб на шляху саморозвитку бути готовими до підніжок, які ви самі собі (часто несвідомо) будете підставляти.

У самокопання вам також знадобиться письмове вправу. На цей раз потрібно викласти на папері свої позитивні і негативні риси характеру. Будьте максимально об`єктивними: не варто ні перехвалювати, ні принижувати себе. Просто опишіть те, що є. А щоб отримати більш точну інформацію, попросіть когось із близьких зіставити перераховані вами риси з реальним станом справ.

Так ви не тільки дізнаєтеся, що думають про вас небайдужі люди, а й зможете порівняти те, як ви себе позиціонуєте, з тим, як це виглядає з боку.

Крок 4. Складаємо стратегію

Саморозвиток - це не тільки знання, а ще й планування. Коли ви визначилися, чого хочете, і зрозуміли, які якості допоможуть в досягненні поставлених цілей, настає час скласти план конкретних дій.

Програма саморозвитку не може дати універсального для всіх відповіді на питання: «Що потрібно робити?» У кожного свої пріоритети і свої бажання. Але є у всіх нас дещо спільне: ми хочемо стати щасливими. А ось яким чином - кожен вирішує сам.

Ви вибираєте, що потрібно зробити, щоб домогтися свого. При цьому потрібно дотримуватися наступних правил:

1. Оцінюйте свої можливості об`єктивно і ставте цілі, яких реально зможете домогтися на даному етапі свого життя. Хочете більшого - візьметеся за його досягнення трохи пізніше, коли вийдете на новий рівень. Шлях саморозвитку можна назвати простим і коротким, зате ваші старання неодмінно принесуть вам приємні результати.

2. Пам`ятайте: навіть найменша перемога - це крок, зроблений по сходах, що ведуть нагору. Чим більше кроків ви зробите, тим вище просунетеся.

3. Ставте собі конкретні терміни для досягнення кожної цілі. Коли у вас все розписано по датах (або хоча б за приблизними відрізках часу), працювати на результат набагато простіше, ніж на абстрактне бажання.

Не зраджувати смутку, якщо щось не виходить з першого разу. Віра в себе, свої мрії і позитивне мислення творить дива. Якщо вже вирішили щось робити, то йдіть до кінця, а особистісне зростання і саморозвиток допоможуть вам в цьому.

Крок 5. Діємо!

Все, про що йшлося вище - це суха теорія, а практика повинна початися вмить. Не потрібно говорити, що ви будете щось міняти завтра або з наступного тижня, або з першого числа. Не відкладайте на потім те, що можна зробити зараз, адже чим раніше почнете, тим швидше досягнете результатів.

Завдання саморозвитку здаються нескладними в теорії, але в реальності вас чекає маса перешкод. Що б не відбувалося, не сумнівайтеся у своїх мріях, забудьте про невдачі минулого, адже майбутнє - це те, що відбувається саме зараз, і тільки від вас залежить, яким воно буде.

Що нам заважає?

На вашому шляху до досягнення цілей ви будете зустрічатися з масою перешкод. Але все зовнішні бар`єри - ніщо в порівнянні з внутрішніми. Тільки перемігши себе, ви зумієте підпорядкувати собі навколишню реальність і дійти до пункту призначення. Ви повинні знати своїх головних ворогів в обличчя, адже саморозвиток - це постійна боротьба. Отже, знайомтеся…

сумніви

Усередині кожного з нас сидить злий цензор, який піддає критиці будь-яке наше рішення. Навіть якщо на перший погляд воно виглядає найбільш правильним і раціональним з усіх можливих, ми все одно задаємо собі питання: «А може, не треба?», «А ти впевнений?», «Давай краще не будемо ризикувати?»

Голос сумніву ... У якихось випадках він дійсно рятує нас від помилкових необачних рішень, але іноді заважає зробити ривок назустріч мрії. Як з ним боротися? Головний його ворог - це бажання. Тільки в ньому закладена сила, достатня для того, щоб перемогти будь-які сумніви. Не дарма ж колись говорили: «Якщо сильно захотіти, можна в космос полетіти».

Бажання дає нам невичерпне джерело енергії, воно надихає і окрилює нас, змушує боротися за те, що нам дійсно потрібно, стусаном виштовхує кожного із зони його комфорту. Тільки озброївшись справжнім щирим бажанням, можна перемогти будь-які сумніви.

лінь

Лінь - ще одна проблема саморозвитку. Але її не існує, це свого роду плацебо, вигадка. А ось неправильні бажання і мрії цілком реальні. Вони-то і отруюють наше життя, змушуючи нас сидіти на місці і нікуди не прагнути.

Якщо у тебе немає стимулу, то і бажання теж не буде. А як можна щось змінити, якщо не хочеш цього всім серцем? Ніяк. Мрії - це бензин нашого саморозвитку. Підживлення, яку вони нам дають, рівнозначна їх масштабу. І якщо мрія нікудишня, то і заправитися від неї толком не вийде.

А ось коли у вас з`являється дійсно стоїть мета, то ні про яку ліні навіть і згадувати не хочеться. Адже нами керує найсильніша спрага змін.

Якщо у вас немає по-справжньому надихає мрії, знайдіть її. Якщо не виходить - змініть коло спілкування, тягніться до людей з масштабними цілями, і у вас самих з`являться такі ж. Боріться за свої мрії. І неодмінно зможете перемогти лінь!

звички

Звички - це безцінна підживлення для ліні. Вони з`являються в результаті дій, які постійно повторюються. Звички бувають як хорошими, так і поганими. Але, незалежно від рівня своєї користі, всі вони доводяться нами до автоматизму.

Звідки вони беруться? Коли людина довгий час виконує одні й ті ж дії, він звикає до них, і вони стають невід`ємною частиною його життя. Багато хто впадає в катастрофічну залежність від своїх звичок, але ж саме вони заважають нам йти вперед.

Тобто якщо ми потребуємо зміни, треба почати робити щось нове, ніж ви раніше не займалися. Якщо ж ви не будете діяти, то так і застрягнете на нульовій точці відліку, що не просуваючись вперед. Запам`ятайте: зміна звичок тягне за собою глобальні зміни в долі.

невігластво

Ще одна перешкода на вашому шляху - це невігластво. Його суть полягає в тому, що людина не сприймає нову інформацію і заздалегідь, не знаючи ніяких фактів, засуджує її.

Як правило, люди, які страждають невіглаством, дуже болісно сприймають зміни і не бажають помічати нічого нового. Вони нікому і нічому не довіряють, а найсумніше в їх ситуації - це те, що вони самі загнали себе в глухий кут.

Але вони ще можуть все виправити, якщо змінять своє сприйняття навколишнього світу. Якщо ви належите до такого типу людей, то повинні повною мірою усвідомити, що все навколо постійно змінюється і рухається вперед. Вам доведеться або встигати за прогресом, або зависнути в минулому на невизначений проміжок часу.

Міняйтеся - і світ навколо вас, і ваше життя неодмінно зміняться на краще!