Як правильно ставити цілі і завдання
Завдання, що виконуються щодня, не можуть бути здійсненні без постановки мети. Навіть найпростіші і повсякденні дії спочатку плануються людиною. Як правильно ставити цілі? Що допомагає втілити задумане в реальність? Відповісти на питання допоможе інформація, наведена нижче.
Що потрібно для постановки мети?
Безцільне існування мало кому припаде до смаку. Практично у кожної людини є власна мета, стимул до життя. Як правильно ставити цілі і досягати результату? Для цього потрібно докласти максимум терпіння і зусиль. Правильна розстановка життєвих пріоритетів, а також рекомендації, представлені нижче, допоможуть створювати для себе самостійно установку на досягнення мети.
Думки матеріальні
Те, що ми собі постійно представляємо, рано чи пізно втілиться в життя. позитивні думки притягують удачу, а негатив робить нас пасивними і нещасливими. Як правильно ставити цілі і досягати їх? Мислити позитивно і вірити у власний успіх. Без віри в себе постановка цілей не має сенсу.
Думайте про поставлену мету, подумки уявляйте собі момент, коли вони будуть досягнуті. Чим частіше ви будете робити це, тим швидше задумане буде реалізовано.
Відео: Як правильно ставити завдання і цілі співробітникам
Візуалізація: дивись і роби
Як правильно ставити цілі і завдання? Для цього потрібно створити наочний посібник. Візьміть дошку або шматок картону і закріпіть на ньому зображення, що символізують ваші бажання і прагнення. Помістіть стенд з картинками в тому приміщенні, де ви проводите велику частину часу.
Спробуйте намалювати самостійно те, чого ви бажаєте досягти. Зображення поставленої мети допоможе підсвідомості налаштуватися на її досягнення. У малюванні використовуйте яскраві позитивні кольори, такі як жовтий, червоний, блакитний, рожевий і інші. Сірих і чорних тонів має бути мінімум.
Сумніви геть!
Як правильно ставити цілі і досягати їх? Ніколи не сумніватися у власних силах. Сумніви роблять нас слабкіше і перешкоджають реалізації задуманого. Блокуйте будь-які думки про те, що ви не зможете чогось досягти. Пам`ятайте, що все в ваших руках.
Відео: Постановка цілей і завдань. Як правильно ставити завдання
Сподівайтеся тільки на себе
При постановці цілей важливо враховувати всі нюанси. Але при цьому розраховувати можна тільки на себе. Покладати надії на допомогу близьких і друзів в питаннях реалізації цілей нерозсудливо, так як в певний момент вони можуть відмовити в підтримці. Пам`ятайте, що ваші цілі - це тільки ваша турбота.
Не звертайте уваги на людей, що критикують ваші цілі і прагнення. Це ваш життєвий шлях, і тільки ви маєте право вирішувати, в який бік піти. Сприймайте критику адекватно, не витрачали себе на порожні дебати про правильність обраного вами шляху.
Психологічна підтримка з боку близьких людей дуже важлива, але не потрібно розраховувати на неї в повній мірі. Вчіться говорити з собою і допомагати собі без втручання інших людей. Як правильно ставити цілі? Для цього необхідно підтримувати себе у всіх починаннях.
Реальність не мрія
Мріяти корисно для розвитку уяви і відволікання від поточних проблем, але для правильної постановки потрібно чітке уявлення мети. Мрії тут недоречні. Не потрібно ставити собі завдання, які неможливо виконати.
Як правильно мріяти і ставити цілі? Мрійте про що завгодно, але цілі встановлюйте реальні. Якщо все життя парити в хмарах і дивитися на світ крізь рожеві окуляри, то можна упустити шанс зробити своє життя кращим.
Ставте чіткі завдання
Формулювання мети повинна бути ясною і чіткою. Якщо ви бажаєте більше заробляти, то ставите перед собою конкретне завдання: «Я бажаю отримувати на 10 000 рублів більше». Розпливчасті цілі без конкретної установки не сприйматимуться вами всерйоз. Як правильно ставити цілі і досягати їх? Для цього потрібно чітко уявляти собі те, що ви бажаєте отримати.
Подумки перенесіть себе в майбутнє, в момент, коли ви знайшли те, до чого так прагнете. Відчуйте і запам`ятайте ці позитивні емоції, вони для вас - стимул, заради якого треба долати перешкоди.
Лінь - головний ворог
Не давайте собі відпочивати в ті моменти, коли потрібно діяти. З`явилася вільна хвилинка - ще раз опрацювати варіанти здійснення поставленого завдання.
Як правильно ставити мети в житті? Боротися з лінню і апатією. Рух - життя, і не важливо, фізичне воно або розумовий. Ледачі і апатичні люди не досягають висот і, як показує статистика, є менш успішними, ніж активні особистості. Не давайте лінощів проникати в ваші думки, організуйте свій день таким чином, щоб навіть під час відпочинку або перерви на роботі ви були чимось зайняті.
Відео: Як правильно ставити мету? || Бізнес молодість.
Якими повинні бути терміни на здійснення поставлених цілей
Щоб правильно ставити перед собою цілі, необхідно встановлювати чіткі часові межі на їх здійснення. Конкретні дати допоможуть вам стати зібраніше і відповідальніше в досягненні бажаного результату.
Не можна ставити цілі на тривалий відрізок часу, так як ви не можете дати гарантій, що ніщо вам не завадить їх здійснити. Тобто якщо ви зробите установку на те, що через 10 років заробите на квартиру, то мета наражається на ризик залишитися нереалізованою.
Як правильно ставити цілі: приклади
Правильно поставлені завдання і цілі швидко реалізуються. Наприклад, якщо людина дала собі установку купити машину певної марки через півроку, то він її купить. Справа навіть не тільки в постановці завдання, справа в бажанні швидше здійснити задумане. Людям, пристрасно захоплюється досягненням мети, легше отримати від життя те, чого вони хочуть.
Чудовим прикладом правильної постановки мети є те, як спортсмени готуються до змагань. Вони дають собі установку, що до спортивної Олімпіаді будуть фізично підготовлені. Тут використовується не тільки сама мета, а й настрій спортсменів, їх цілеспрямованість.
Ще один приклад правильної установки: «Я бажаю схуднути на 10 кілограм за 5 місяців». Повною протилежністю даній постановці мети є установка такого роду: «Я хочу скинути вагу». У першому варіанті мета чітка і має певні терміни, відчутний кінцевий результат. Вона змушує людину продуктивно працювати, щоб вчасно здійснити задумане. Другий же варіант - це приклад того, як ставити на меті не слід. Розмиті часові межі і нечіткий кінцевий результат не допоможуть реалізувати бажане.
Кілька кроків на шляху до постановки і реалізації мети
Як правильно ставити цілі? Перш ніж приступити безпосередньо до постановки певного завдання, необхідно вибрати для себе кілька (не більше 5) найважливіших цілей. Відкиньте все непотрібне і нецікаве вам в даний момент. Коли ви визначитеся з метою, правильно створити установку для себе і реалізувати задумане допоможуть кілька простих кроків.
Крок 1. Розмова з власним «Я»
Розмістіться так, як вам зручно, і розслабтеся, поринете в легку приємну дрімоту. А тепер задайте собі питання: «Чого я найбільше хочу досягти?» Фільтрувати непотрібну інформацію, виключіть швидкоплинні бажання і абстрактні мрії. Виділіть те, що приносить вам позитивні емоції.
Крок 2. Фіксування завдання на аркуші паперу
Як правильно ставити цілі? Зафіксувати їх на папері. Детально розпишіть цілі, виділіть важливі моменти. По кілька разів на день перечитуйте написану інформацію - це допоможе закріпити поставлене завдання в підсвідомості.
Крок 3. Розбивка глобальних цілей на невеликі і швидко здійсненні завдання
Як правильно ставити життєві цілі і досягати їх? Враховувати дії, необхідні для їх реалізації. Навпаки кожної з написаних цілей зафіксуйте мікрозадачі, виконання яких наблизить вас до реалізації задуманого.
Ви бажаєте заробити 10 000 рублів до кінця наступного місяця? Визначтеся з тим, що вам потрібно для того зробити: знайти додатковий заробіток або змінити рід діяльності.
Хочете позбутися від зайвих 15 кілограм за 7 місяців? Розробіть індивідуальний план тренувань і дієт. Не використовуйте чужі напрацювання, так як для досягнення мети підходять тільки ті заняття, які розраховані саме на вас.
Крок 4. Усунення перешкод
Задайте собі питання: «Що заважає мені отримати бажане?» Випишіть на листок паперу відповіді і проаналізуйте їх. А тепер приступайте безпосередньо до дій.
Щодня стежте за собою і припиняйте поява ліні, уникайте зайвої витрати часу на спілкування з непотрібними людьми. Мобілізуйте свої сили на досягнення поставленої мети і намагайтеся не відволікатися на подразники.
Крок 5. Складання списку засобів для досягнення цілей
Реалізація будь-яких цілей вимагає певних витрат: фінансових, енергетичних, тимчасових. Навпаки кожної мети складіть список засобів, які допоможуть швидше отримати бажане. Це можуть бути гроші, вільний час, сили на вирішення повсякденних завдань.
Пам`ятайте, що на шляху до реалізації мети вам доведеться чимось жертвувати. Сміливо скорочуйте денний відпочинок, замінюючи його опрацюванням цікавлять вас питань. Намагайтеся не шкодувати про витрачений час, вселите собі, що все це робиться для вашої користі.
Крок 6. Планування дня
Що допомагає правильно ставити цілі? Планувати свій день потрібно грамотно. Чітко складений розпорядок на день допомагає стати зібраніше, планування дозволяє раціональніше витрачати особистий час.
Для досягнення поставленої мети необхідно щодня складати розклад. Протягом 24 годин у вас має бути час і на роботу над поставленим завданням, і на вирішення поточних проблем. Не забувайте враховувати час, що витрачається на відпочинок.
Крок 7. Вчіться бути життєрадісним
Не звертайте уваги на дрібні невдачі і негаразди, що зустрічаються на шляху до досягнення мети. Налаштуйте себе на позитив, шукайте позитивне усього суспільства, тут для вас велику роль буде грати приказка «все що не робиться, все на краще».
Пам`ятайте, що мета буде здійснюватися тільки в тому випадку, якщо вона несе в собі позитивний заряд.
Крок 8. Похвала
Як тільки ви дозволите одну з мікрозадач, обов`язково похваліть себе. Заохочення навіть за невеликі звершення допомагає досягти мети швидше і з меншими витратами енергії. Хваліть себе за те, що не полінувалися сьогодні попрацювати понад норми.
Говоріть собі, що для вас немає нічого неможливого, і незабаром ви побачите, що це дійсно так. Заохочення власних дій підвищує впевненість і цілеспрямованість людини. Тільки в усьому потрібно знати міру - не перехвалити себе, інакше заохочення почне працювати з точністю до навпаки.
Чи можна вносити в поставлені цілі корективи?
Безумовно так. Якщо кінцевий результат намічений на тривалий відрізок часу (наприклад, від 2 до 5 років), то внесення невеликих коректив тут доречно. Це пов`язано з тим, що світ змінюється, і постійного в ньому немає нічого. Тому не слід ставити мету, до якої не можна внести коригування, на тривалий період.
Наприклад, якщо ви хочете купити квартиру через 7 років і наважуєтеся всі ці роки збирати на таку велику покупку, але при цьому не враховуєте, що в цей період може статися форс-мажор, то кінцевий результат вас не потішить. Чому? Та все просто: в певний момент вам буде потрібно велика сума грошей, і ви скористаєтеся своїми накопиченнями.
Щоб уникнути цього, внесіть невеликі коректування в вашу мету. Наприклад, напишіть, що необхідно створити ще одну, додаткову фінансову «подушку безпеки» у вигляді відкритого рахунку в банку.
Що робити, якщо досягнення мети розчарувало?
У процесі реалізації поставленої задачі деякі люди стикаються з тим, що виконана робота їх не влаштовує, а мета більше не представляє для них інтересу. Що робити в даній ситуації?
Відео: Як правильно формулювати (ставити) цілі в житті
Не варто опускати руки і думати, що виконана робота була марною. Відзначте для себе, що ви отримали колосальний досвід і все ж таки добилися того, чого колись хотіли. Якщо ви повністю розчарувалися в поставленої мети, то почніть реалізовувати нову. Все наше життя складається суцільно з нескінченної низки починань і звершень, тому намагайтеся все і завжди доводити до кінця. Це виховає в вас цілеспрямованість.
Запам`ятайте одне важливе правило - ніколи не зупиняйтеся на середині. Незважаючи на перешкоди, осуд з боку людей, йдіть до наміченої мети і вірте в свої сили. Підтримуйте себе у всіх починаннях.
Ставити правильні цілі нас не навчать в школі, процес грамотної постановки задачі на майбутнє не зможуть пояснити батьки. Зрозуміти, як домогтися бажаного, можна тільки шляхом власних проб і помилок, самодіагностики і роботи над собою.
