Дієта для волосся
Кожна любляча себе дівчина дбає про чистоту і зовнішній стан свого волосся. Однак далеко не всі знають, що красиві на перший погляд волосся - не завжди здорові. Все залежить від настрою, стилю життя, типу шкіри і т.д. Але, все ж є декілька універсальних порад, які можуть допомогти будь-якій людині.
Відео: ЯК ПРИСКОРИТИ ріст волосся ЗА ДОПОМОГОЮ ХАРЧУВАННЯ !!! ДОГЛЯД ЗА ВОЛОССЯМ. ДОВГЕ ВОЛОССЯ
Практично всі фахівці твердять, що краса локонів безпосередньо залежить від хорошого збалансованого харчування. Ламкість, сухість, жирність, колір, довжина - все це залежить від того, що ми їмо, ісключніе може бути лише якщо застосовується штучними локонами. Спробуємо далі викласти всі відомі проблеми, а також всілякі шляхи їх вирішення.
Жирність.
Сальність вашого волосся говорить про те, що в шкірі голови порушений жировий обмін. Що це означає? А значить це те, що вашому організму не вистачає вітаміну В. Дуже багато вітаміну B в злакових, молочних, горіхових продуктах, в яйцях, зелені, зародках пшениці. Також багато вітаміну B в пивних дріжджах.
Сухість і ламкість.
Сухість і перетин волосся означає, що організму не вистачає жирів. У цьому випадку потрібно включити в свій раціон продукти, що містять ці самі жири: горіхи, рослинне масло, авокадо, оливки, жирну рибу (сьомгу, сардини, оселедець, тунець) і злакові. Намагайтеся щодня додавати на свій стіл трохи лляних і гарбузового насіння, а також є 4 рази на тиждень рибні страви. Випите вами кількість води за день також безпосередньо впливає на сухість волосся. Спробуйте кожен день випивати 6-8 склянок води.
Сивина.
Звичайно ж, не тільки харчування впливає на появу сивого волосся. Але деякі факти дають право говорити про цю проблему, як про проблему, пов`язану з харчуванням. Для того щоб сивина проявлялась, слід якомога більше вживати продукти, які багаті міддю і тірозіном (волоські і бразильські горіхи, печінка, молюски), вітаміном В і залізом.
Відео: Їжа для росту волосся - Все буде добре - Випуск 490 - 04.11.2014 - Все буде добре
Тьмяний колір.
Непоказні волосся може бути наслідком нестачі цинку в організмі. Велика кількість цинку міститься в устрицях, вівсяних пластівцях, яйцях, молоці, чорному хлібі, домашній птиці і насінні соняшнику. Амінокислота тирозин також важлива для кольору локонів, так як вона сприяє виробленню пігментів. Тирозин міститься в бананах, мигдальних горіхах, молочних продуктах, авокадо, гарбузовому і кунжутного зернах.
Проблема випадання.
Випадати волосся можуть через брак заліза в організмі. Тому слід додати в свій раціон рибу, курку, яйця, абрикоси, печінка, морква, сухофрукти, бобові, зерна і горіхи. Хорошим помічником у боротьбі з цією проблемою є вітамін Е, який міститься в яйцях і вершковому маслі. Бувають випадки, коли причиною випадання волосся можуть стати дисфункції щитовидної залози. В такому випадку їжте більше їжі, яка містить йод: морську капусту, водорості, морепродукти. Такий раціон буде так само корисний і для нігтів. І вам не знадобитися використовувати .
Співачка Аріна Домскі пропонує свій варіант догляду, який ґрунтується на пиві. За її словами, слід приймати «пивні ванни». Раз в тиждень співачка ополіскує свою голову пивом з водою (50/50). Хміль допомагає зміцнити локони і надати їм шовковистості.
