Рецепти корисного сніданку
Сніданок є головною складовою кожного дня і відмінним запорукою вашого успіху. Якщо ви хочете робити хоч маленькі, але відкриття, кожен день, вам необхідно добре підкріпитися перед виходом з дому. І не важливо, скільки починається ваш день, о 6 ранку або 12 години дня, обов`язково поснідайте перед виходом з дому. Для цього вам потрібно знати рецепти корисного сніданку, щоб їжа була смачною і поживною.
Відео: Рецепт смачного і корисного сніданку. Овсяноблін.
Отже, одним з таких чудо-сніданків може стати вівсяна каша. Звичайно, багато хто може сказати, що це не найоригінальніші рецепти корисного сніданку, але, якщо трохи постаратися і додати туди сухофруктів або горіхів, то ваша каша вийде не просто смачною, але і багатою на вітаміни, які зарядять вас енергією на цілий день. Отже, візьміть трохи вівсяної каші, залийте її окропом або гарячим молоком і додайте туди вершкове масло. До неї приготуйте свіжовичавлений сік (якщо у вас є така можливість) або просто зелений чай (він відмінно освіжає і тонізує). Всі знають, що вівсянка дуже корисна для шлунка, для шкіри, для волосся, для фігури. Вона містить мінімум калорій і максимум корисних речовин. Тому, особливо зараз, перед початком літа, вона вам буде не тільки корисна, а й необхідна. Це також і корисний сніданок для школяра. Якщо ви привчите вашої дитини їсти вранці вівсянку, то це стане доброю звичкою. Тоді він буде не тільки збагачувати свій організм корисними речовинами, але і уникне небезпеки появи гастриту. Сьогодні, навіть харчуючись будинку, можна заробити проблеми зі шлунком. Тому вівсяна каша - відмінна профілактика. Бажають скинути вагу готують її на воді, але можна використовувати і молоко, особливо, якщо ви знаєте, що обід не скоро.
Так чи інакше, вам потрібно нормально їсти вранці, а деякі рецепти корисного сніданку допоможуть вам вибрати те, що вам більше підійде. Якщо у вас немає апетиту вранці, значить, потрібно їсти щось більш легке. Напірмер, приготуйте собі фруктовий салат з яблук, винограду та персиків (пропорції вибирайте на свій смак). Додайте в такий салат трохи свіжовичавленого соку або йогурту і перемішайте. Це просто божественний сніданок для тих, хто дотримується фігуру і стежить за здоров`ям. При бажанні покладіть сюди трохи горішків і сухофруктів - це не тільки смачно, але і поживно.
Поїсти з ранку повинно стати вашим правилом. Швидкий і корисний сніданок повинен бути у кожного, адже вам потрібні сили й енергія, щоб займатися своїми справами, не відволікаючись на бурчання живота. Рецепти корисного сніданку у кожного свої, тому дівчата активно діляться ними, випускаючи книги, відправляючи рецепти в інтернет, ось чому не складає великої проблеми знайти підходяще меню.
Відео: КОРИСНИЙ СНІДАНОК 4 РЕЦЕПТА АВОКАДО-тост Olga Drozdova
Багато вранці взагалі не відчувають почуття голоду, але поснідати все одно потрібно. Тому, ви можете заварити собі чашечку кави або чаю і з`їсти трохи сухофруктів і горіхів. Це відмінно збагатить ваш організм корисними вітамінами і мінералами. Більш того, такий сніданок досить ситний. З урахуванням того, що багато дітей просто обожнюють сухофрукти і горіхи, для них це буде просто ідеальним сніданком.
Відмінним варіантом ранкового корисного сніданку може стати омлет. Для цього вам знадобитися 2 яйця, 1 чайна ложка солі, стакан молока і 1 столова ложка борошна. Все це змішайте до однорідної консистенції, вилийте на сковорідку і поставте на вогонь. За 20 хвилин ваш сніданок буде готовий! Можна зверху посипати зеленню для аромату.
Також відмінно підійдуть готові сухі сніданки. Діти їх дуже люблять, а в магазинах полиці заставлені всілякими упаковками, тому, якщо у вас немає часу на довгу підготовку, а погодувати дитину в будь-якому випадку необхідно, сухий сніданок стане відмінним варіантом.
Отже, тепер ви знаєте рецепти корисного сніданку, тому готуйте і пробуйте! Смачного!
