Сніданок для дітей. Що приготувати дитині на сніданок?

Відео: Сніданки для дітей - чим годувати дитину на сніданок?

Природа людини така, що відразу після пробудження він не хоче приймати їжу. Це, до речі, стосується не тільки людей, а й тварин. Шматок їжі треба спочатку добути, а потім вже його з`їсти. Так що немає нічого дивного в тому, що ваша дитина відмовляється від прийому їжі з самого ранку. У даній статті ми розглянемо не тільки те, що приготувати дитині на сніданок, але як посприяти тому, щоб він з`їв його з задоволенням і користю для організму.

Відео: Чим годувати дитину? сніданок "мама-малюк"

Чому так необхідний сніданок дітям?

Зовсім не важливо, скільки років вашому синові. У будь-якому випадку сніданок для дітей повинен бути збалансованим, корисним, насиченим вуглеводами і вітамінами. Це забезпечить бадьорість, гарний настрій і величезний заряд енергії. Крім того, саме ранковий прийом їжі сприяє правильної «налаштуванні» організму на цілий день - поліпшується метаболізм, добре засвоюються вітаміни, корисні речовини, мікроелементи. Якщо ви продумуєте заздалегідь і готуєте корисний сніданок для дітей, це гарантує їх повноцінний розвиток в розумовому, психічному і фізичному плані.

Каша - чудовий варіант

В першу чергу ви повинні пам`ятати, наскільки важливі для підростаючого організму молочні продукти. У них є кальцій і повноцінний білок, які потрібні для здорових м`язів, кісток, нервової системи. Як кажуть гастроентерологи, якби всі їли кашу з молоком на сніданок, то у них не було б роботи. А адже це правда. Складно переоцінити користь каші, особливо цільнозерновий. Вона чудово поєднується з сиром, фруктами, що зробить сніданок для дітей не тільки дуже корисним, але ще смачним і апетитним. Пропонуємо скористатися наступним рецептом. Давайте приготуємо кашу з пшона з додаванням фруктів і сиру. Для цього нам знадобляться найдоступніші інгредієнти, а саме: пшоно (1 склянка), сир (200 грам), молоко (додавати в залежності про потрібної консистенції), цукор і масло за смаком і бажанням. Те ж саме стосується фруктів і ягід - кладіть ті, які подобаються вашій дитині. рецепти сніданків для дітей, як правило, не пов`язані з великими витратами часу. Як бачите, тут теж все елементарно просто зробити - відварити крупу і додати всі інгредієнти за смаком і бажанням.

Хочете порадувати дитини з ранку - готуйтеся з вечора

Якщо, наприклад, вранці ви будете обмежені в часі і не зможете приготувати смачний сніданок для дітей, то зробіть все необхідне напередодні ввечері. Наступний пропонований нами рецепт буде також грунтуватися на молочних продуктах. Отже, придбайте заздалегідь молоко (1 склянка), мюслі (1/2 склянки), йогурт (150 грам), ягоди (200-300 грам). Беремо відповідну ємність, наливаємо туди молоко і ставимо на вогонь. Доводимо його до кипіння, додаємо мюслі і прибираємо ємність з плити. Потім накриваємо її кришкою і залишаємо на 5 хвилин в стороні. Потім беремо необхідну кількість стаканчиків або чашок і розливаємо по ним вміст нашої каструлі. Зверху укладаємо ягоди і заливаємо все йогуртом. Ставимо склянки в холодильник на ніч. Такі сніданки для дітей 2 років істарше будуть ще корисніше, якщо додавати в них мед, тільки не кладіть його в гарячу масу, дочекайтеся її остигання.

готуємо омлет

Яйця також не потрібно виключати з ранкового раціону дітей. Є багато варіацій їх приготування. Якщо традиційна яєчня вже набридла, зробіть, наприклад, омлет з додаванням овочів. Сніданок для дітей вийде гарним, яскравим і дуже корисним. Отже, вам необхідно мати під рукою 2 маленькі картоплини, 1 червоний солодкий перець, 1 цибулину, 50 мл сметани або свіжого молока, 4 курячих яйця, сіль, перець і рослинне масло. Подібні рецепти сніданків для дітей можна урізноманітнити додаванням шпинату, брокколі, цукіні, що зробить блюдо ще більш насиченим і смачним. Для початку все овочі нарізаємо і тушкуємо на середньому вогні на сковорідці. Що стосується картоплі, його можна заздалегідь відварити або посмажити. Яйця збиваємо за допомогою міксера або блендера, додаємо в них обраний молочний продукт, спеції і ще трохи перемішуємо. Потім цією масою заливаємо овочі на сковорідці і залишаємо все на плиті до повної готовності.

Ще кілька варіантів сніданку

Ранкова їжа не повинна бути важкою, дуже жирної, але в той же час треба, щоб вона забезпечила дитини найнеобхіднішими елементами, амінокислотами, вітамінами. Щоб забезпечити сина з ранку настільки необхідними вуглеводами, можна приготувати бутерброди. Тільки для цього треба використовувати або цільнозерновий хліб, або зроблений з прісного тіста. Що стосується начинки, то вам, як то кажуть, всі карти в руки. Вибирайте з корисного те, що подобається дитині. Це і сир, і шинка, і зелень, і яйця, і сир.

Що приготувати дитині на сніданок гарячого?

Якщо ви вирішили урізноманітнити ранкове меню і побалувати дитини гаряченьким, то вам нічого не заважає приготувати, наприклад, оладки або млинці. Робляться вони просто і швидко. А якщо зранку возитися з тестом не дуже хочеться або не часові, можна приготувати його на ніч, вилити в ємність, закрити її і поставити в холодильник. Вранці не тільки діти, але і всі домашні із задоволенням поласують смачненьким млинцями або оладками. До них можна подати мед, варення, сметану.

Не забувайте також про необхідну вологи для організму. Будь-сніданок треба запивати чаєм, какао, соком, киселем. Тільки прослідкуйте, щоб напій не був занадто солодким.

Відео: Швидкий сніданок дитині з школу

Як змусити дитину їсти щоранку?

Відповідь дуже проста - почніть з себе. Якщо дитина щоранку бачить, як тато їсть холодні бутерброди на ходу, а мама обмежується чашкою кави, то, природно, звідки ж у малюка з`явиться бажання сісти і повноцінно поснідати. Запам`ятайте, діти в усьому наслідують дорослих, в першу чергу - своїм батькам. І в такій ситуації вам буде практично неможливо запхати в рот дитині хоча б ложку сніданку, яким би смачним і апетитним він не був. Малюк вважатиме це несправедливим. Спочатку привчите себе до нормального харчування вранці, а потім вже вимагайте цього від дитини. Зробіть це сімейною традицією - збиратися зранку на кухні, обговорювати плани на день і заряджати свій організм енергією.

Вводите в ранковий раціон дітей різноманітні каші, сухофрукти, молочні продукти, банани, соки, яйця. Запитайте у дитини з вечора, чого йому хочеться, і порадуйте цією стравою вранці.