Користь і шкода арахісового масла. Як зробити арахісове масло в домашніх умовах
Арахіс - всіма улюблені ласощі, яке багато хто називає горіхом. Насправді це олійна рослина сімейства бобових, виростає під землею. Виглядає плід, як горох або квасоля, покритий тонкою плівкою червоного кольору. Після того як горішки дозрівають, їх викопують і сушать.
Вживати їх можна не тільки в солоному або смаженому вигляді, але ще в сирому і солодкому. Широко продукт використовується в домашній кулінарії та харчової промисловості: його додають в салати, соуси і різні кондитерські вироби, а також виробляють всім відоме і дуже корисне масло. Ось про нього-то мова і піде.
Загальні відомості
Люблять цей цінний продукт у всьому світі, хоча користь і шкода арахісового масла досі не дають спокою вченим. Відомо, що в період Другої світової війни плоди давали солдатам для відновлення сил. І зовсім не даремно, оскільки земляний горіх дійсно має лікувальні властивості. Навіть дієтологи радять його в якості профілактики різних патологій.
винайшли арахісове масло в Америці ще в 19 столітті. Досить швидко продукт завоював популярність і любов. Сьогодні виробництво налагоджено не тільки в США, але і в Англії, Австралії, Канаді, Нігерії, ПАР і Китаї. На ринок його представляють в таких видах: рафінованому, нерафинированном, очищеному (дезодорованому) і недезодорірованное. У кожного народу свої смакові переваги. Незалежно від способу приготування всі сорти арахісового масла відрізняються високою енергетичною і лікувальної цінністю.
Відео: Арахісове масло. здоровий сніданок
У чому унікальність продукту?
Ті, хто пробував готувати на арахісове олії, можуть високо оцінити його якості. По-перше, воно зовсім не димить. По-друге, відрізняється приємним смаком. Треба відзначити, що це повністю натуральний продукт, одержуваний методом холодного віджиму, дана технологія виключає застосування хімічних барвників і шкідливих добавок. Користь і шкода арахісового масла сьогодні відомі багатьом. У його складі присутні мікроелементи і вітаміни, такі як:
- амінокислоти;
- легкозасвоювані жири;
- бетаїн;
- фосфоліпіди;
- поліфеноли;
- фітостероли;
- вітаміни групи B, E, A, D;
- мікроелементи: залізо, калій, йод, кальцій, мідь і інші.
І багато інших незамінних і цінних речовин, що сприятливо впливають на людину. Містяться в продукті поліненасичені кислоти (Омега-6 і 9), від яких залежить наш з вами білковий, вуглеводний, ліпідний і водно-сольовий обмін. Крім того, багато масло холін (вітамін B 4) - цей мікроелемент перешкоджає розвитку жовчнокам`яної хвороби, а також відповідає за нормальний синтез молекул фосфоліпідів.
Що лікує арахісове масло?
Властивості цінного продукту дійсно унікальні і допомагають боротися з серйозними недугами. Часто самі лікарі радять застосовувати його в профілактичних цілях для попередження кишкових, нервових і серцево-судинних захворювань. Так як в його складі багато мононенасичених кислот, масло рекомендується включати в раціон людям з підвищеним холестерином і слабкою імунною системою. А також особам з порушеним кровообігом і проблемами травного тракту.
Завдяки наявності вітаміну D масло сприяє регенерації і відновленню кісткової тканини, а також попереджає ендокринні та онкологічні патології. Воно допомагає підвищити м`язовий тонус, загоїти пошкоджену шкіру і нормалізувати емоційний стан. Його додають у вже готові засоби: креми, маски, бальзами і шампуні. А також використовують у вигляді поживних сумішей, пов`язок та аплікацій. Як ми бачимо, користь арахісового масла багатогранна.
Відео: арахісове масло своїми руками
Для краси і молодості
Масло арахісу вже давно використовується в косметології, на його основі роблять препарати та лікарські засоби. Давно доведено, що воно сприяє омолодженню шкіри і стимулює регенерацію наших клітин. Олія земляного горіха втирають в голову для додання волоссю шовковистості.
З нього роблять лікувальні маски і емульсії, які усувають мімічні та вікові зміни, істотно розгладжують і вирівнюють шкіру. Арахісове масло відгуки від жінок, часто використовують його для омолодження, отримує тільки позитивні. Багато відзначили значні зміни: шкіра стала гладкою, пружною і еластичною. Всі ці чудеса творять компоненти, що входять до складу продукту: білкові речовини, вітамін E, бетаїн та холін - які прискорюють оновлення клітин.
Косметологи радять застосовувати масло для сухої і зрілої шкіри. Регулярне використання допоможе зміцнити стінки капілярів, зволожити, пом`якшити, наситити поживними речовинами, розгладити дрібні зморшки, при цьому не залишаючи відчуття жирності. Застосовуючи натуральне масло, ви можете забути про лущенні, запаленні і стягнутості шкіри.
Його можна використовувати для догляду за шкірою навколо очей, наносячи двічі в день. Також застосовують масло в якості маски. Змащують попередньо очищене обличчя і шию, залишають на півгодини і змивають. Після такої процедури шкіра стає оксамитовою, ніжною і м`якою, як у дитини. Для омолодження обличчя роблять суміш з ложки масла арахісу, декількох крапель олії неролі і жожоба. Масажними рухами втирають в проблемні ділянки (підборіддя, крила носа, лоб), після чого злегка протирають паперовою серветкою і споліскують водою.
Незамінний продукт для спортсменів
Культуристам, бодібілдер і всім тим, хто стежить за композицією фігури, необхідно дотримуватися калорійність раціону. Важливо, щоб страви мали збалансований нутріентний склад, тому ідеальним продуктом для набору м`язової маси є масло арахісу. Великий вміст харчових волокон і рослинного білка швидко насичує організм, довго не виникає відчуття голоду. Вживати його краще за кілька годин до тренування з цільнозерновим хлібом, запиваючи нежирним молоком. Воно тонізує м`язовий тонус і стимулює роботу обмінних процесів.
Шкода і калорійність продукту
Користь і шкода арахісового масла безпосередньо залежать від кількості споживання. Повторимося, що це дуже калорійний продукт, тому вживати його слід в помірних дозах (на 100 г доводиться 900 ккал). Заборонено його приймати особам з алергічними реакціями. При артриті, гемофілії, подагрі, бронхіальній астмі і артрозі теж небажано включати його в своє меню.
Звичайно, складно відмовитися від такого корисного і цінного продукту, але здоров`я понад усе. Щоб виключити шкоду арахісового масла, доцільно проконсультуватися у лікаря. З особливою обережністю слід вводити в дитяче меню. Оскільки воно може спровокувати набряк гортані, нудоту і свербіж шкіри.
Застосування в кулінарії
Мало хто знає, що арахісове масло в домашніх умовах виходить не менш корисним і смачним. За своїми характеристиками воно наближене до оливкової і рекомендується дієтологами. Воно відмінно поєднується з морепродуктами, м`ясом і рибою. Існує чимало рецептів його приготування, наведемо кілька найпростіших і швидких.
Перший варіант
Необхідні інгредієнти: дві склянки солоного арахісу, натуральний мед (дві великі ложки), масло виноградних кісточок (50 г) і сіль на ваш смак.
Беремо блендер, засипаємо в нього земляний горіх і перетираємо на максимальній швидкості до стану піску. Не перестаючи збивати, тонкою цівкою вливаємо олію, потім сіль і мед - і збиваємо до однорідної маси. Перекладаємо готову суміш в стерилізовані маленькі ємності і зберігаємо в темному ящику або холодильнику. Ось така смачна солодка паста у нас вийшла.
Другий варіант
До складу страви входять наступні компоненти: вода (50 г), арахіс (стакан) і мед за смаком.
Протягом декількох хвилин перебиваємо горіхи за допомогою блендера. Додаємо інші інгредієнти, перемішуємо і подаємо до столу.
третій варіант
Домашнє арахісове масло готується з трьох великих ложок рослинного масла, склянки очищеного і обсмаженого арахісу, цукрової пудри і солі. Ну і, звичайно, не обійтися без блендера або м`ясорубки.
тонкощі приготування
У перемелений горіх додаємо вищеперелічені продукти, все ретельно збиваємо, перекладаємо в герметичний контейнер і вживаємо на сніданок.
Післямова
Погодьтеся, що описані рецепти досить прості і не вимагають багато часу. До того ж домашні страви куди краще і корисніше магазинних. У вас завжди буде під рукою цей цінний продукт, який високо оцінять ваші близькі.
Ви маєте право вносити свої поправки і корективи для його виготовлення. Пам`ятайте, користь і шкода арахісового масла досить багатогранні, тому вживати його рекомендується в ранкові години і в невеликих кількостях. Продукт рослинного походження зробить ваші страви більш вишуканими і збалансованими. Вчіться здорово харчуватися!
