Де кальцій міститься і як заповнити його недолік

Всім відома користь кальцію для організму людини. Він є основним елементом, що підвищує твердість нігтів, зубів і кісток. Дефіцит цього елемента - аж ніяк не рідкість в сучасних умовах життя. Не всі знають, де кальцій міститься. Відсутність правильного харчування, що містить кальцій, призводить до того, що ясна починають сильно кровоточити. Потім, як за ланцюговою реакцією, страждає весь організм. Уникнути таких наслідків неважко. Потрібно лише трохи уваги приділити своєму здоров`ю. Лікарі звикли призначати препарати, де кальцій міститься в достатній кількості для добового споживання. Це вітаміни або різні добавки. Але все ж створені вони хімічним шляхом. Куди більш корисні продукти, де кальцій міститься в натуральному вигляді. Їх чимало. Але найбільше в насінні маку і кунжуту. Багато людей, перепробувавши найсучасніші аптечні добавки, перейшли на вживання насіння цих рослин. Всього-то й потрібно, що один раз в день пожувати жменьку-другу. Ті, хто пробував, кажуть тільки про позитивні зміни в стані здоров`я. Достатньо всього лише задатися питанням: «У чому міститься кальцій?» Маса інформації існує на цю тему. Але є і зворотна сторона медалі. Бувають випадки, коли кальцій в організмі людини міститься в надлишку.

Надлишок кальцію в організмі

Про нього не так легко впізнати. Якщо у людини здорові нирки, то будуть спостерігатися лише симптоми запору, а ось якщо вони не в порядку, то ситуація інша. Можуть виникати камені, сильні болі. Тоді варто здати кров на вміст в ній кальцію. Такі випадки непоодинокі, але все таки зустрічаються.

Відео: Кальцій (Calcium). 10 фактів

недолік кальцію

Тендітні нігті, ламаються практично при кожному натисканні, можуть стати одним із симптомів нестачі кальцію. Крім того, нерегулярне серцебиття теж має насторожити про обстеження. Кальцій в організмі людини дуже важливий. Його відсутність призводить до остеопорозу. Раніше вважалося, що цим захворюванням страждають люди, які досягли похилого віку. Але в наші дні молодь йому також схильна до. Зрозуміло, що при перших же ознаках захворювання необхідно займатися заповненням кальцію в короткі терміни.

Відео: Скільки калію і магнію необхідно людині? Школа здоров`я 29/11/2014 GuberniaTV

Заповнення кальцію. способи

Найпростіший метод - це відправитися в село за курячими яйцями. Важливо купити саме домашній продукт, магазинний не підійде. Далі потрібно розколоти одне яйце, вилити в кухоль його вміст. Шкаралупу помити ретельно і обдати окропом для дезінфекції. Потім треба взяти кавомолку. Краще застосовувати той апарат, у якого є запасні леза. При перемелюванні вони можуть затупитися про шкаралупу. Смолов її практично в пил, можна додавати в їжу або вживати, запиваючи водою. Яєчна шкаралупа - це продукт, де кальцій міститься в достатній кількості для людини. Кисломолочні продукти сприяють його швидкому засвоєнню в організмі. Дітям приймати подрібнену шкаралупу досить складно, а ось якщо знімати з неї плівку, теж містить кальцій, то малятко і не помітить, як її з`їсть. Піклуватися про своє здоров`я таким чином нескладно, так як цей рецепт вимагає трохи часу, але допоможе значно поліпшити самопочуття.