Молокочай для схуднення: рецепти, відгуки
Виснажливі тренування, розвантажувальні дні, антицелюлітний масаж і дієти з використанням знежирених продуктів - заради заповітних цифр на вагах представниці прекрасної статі готові до будь-яких мук.
Ми розповімо про один з найпопулярніших методів - молокочай для схуднення. Відгуки і результати, рецепти і корисні поради читайте в нашому огляді.
Балерина, Індія і ток-шоу
Всі ми прекрасно знаємо про користь чаю і молока, але як працюють ці два продукти разом? Ні, мова йде не про приємне і розміреному чаюванні. Деякі фахівці з харчування пропонують розвантажувальний день і дієту, засновані на молокочай.
Легенд про появу напою дійсно багато. Одні вважають, що ідея належить Маргариті Блиновских - чарівною балерині, яка навіть в похилому віці не втратила стрункості і граціозності. Інші приписують всі заслуги американцям і ток-шоу Опри Вінфрі. Зараз вже складно розібратися, хто першим запропонував молокочай для схуднення.
Як діє цей напій насправді, чудово знали в стародавній Індії. Спочатку в молоко додавали різні спеції і приправи, а потім і зелений чай.
Принцип роботи
Молокочай для схуднення, рецепт приготування якого не вимагає особливих навичок, ефективний завдяки кофеїну. Ця речовина у великій кількості міститься в чаї і прискорює втрату зайвих кілограмів. Молоко, в свою чергу, нейтралізує шкоду кофеїну і позбавляє від відчуття голоду.
Багато дівчат і жінки називають молокочай одним з кращих способів схуднення. Однак говорити про його чарівні властивості не доводиться. В першу чергу напій виводить з організму зайву воду, але якщо проводити розвантажувальний день кілька разів на місяць і відмовитися від деяких гастрономічних звичок, то вага буде знижуватися за рахунок зменшення жирових відкладень. На жаль, не всім підходить молокочай для схуднення.
Користь і шкода
Популярність напою серед представниць прекрасної статі обумовлена &ldquo-ефектом схуднення&rdquo-. Крім зниження ваги, молокочай заспокоює нерви, зменшує набряклість, допомагає при серцево-судинних захворюваннях, покращує стан волосся, шкіри та нігтів, а також очищає організм від шкідливих речовин.
Втім, такий значний список не говорить про абсолютну користь. Як і будь-яке обмеження харчування, молокочай слід вживати з обережністю. Протипоказання:
- непереносимість молока або кофеїну;
- захворювання нирок і жовчного міхура;
- хронічне захворювання;
- низький тиск.
Дуже важливо дотримуватися рекомендацій фахівців і уважно стежити за станом організму. Є люди, у яких розвантажувальні дні супроводжуються погіршенням самопочуття, непритомністю, головними болями і різкою зміною настрою. У такому випадку варто вибрати інший спосіб корекції фігури.
рецепти
Наступна частина нашого огляду присвячена всім, хто вирішив пити молокочай для схуднення.
Рецепт класичний передбачає всього лише два інгредієнта: нежирне молоко (1,5%) і листовий чай (зелений або чорний). Один літр молока необхідно закип`ятити в каструлі, трохи остудити і додати три чайних ложки чаю. Каструлю накрити кришкою, настояти протягом 15-20 хвилин, а потім процідити.
Приготовану порцію краще зберігати в холодильнику. Допускається вживання молокочая як в гарячому, так і в холодному вигляді.
Варіант по-англійськи
Немає часу варити молокочай для схуднення? Рецепт приготування &ldquo-ледачого&rdquo- напою гранично простий і полягає в змішуванні двох готових напоїв.
Підігріваєте молоко, окремо заварюєте чай, а потім поєднуєте їх разом в пропорції 1: 1. Урізноманітнити смак молокочая можна за допомогою меду, ванілі, кориці, м`яти і меліси.
Цікаво, що саме сорти зеленого чаю радять усім, хто вживає молокочай для схуднення. Рецепт з чорним чаєм буде нітрохи не гірше. Фахівці з харчування навіть пропонують трохи поекспериментувати, вибираючи ягідні і фруктові добавки - тоді напій набридне не так швидко, а розвантажувальний день буде мати легший перебіг.
дотримуємося правил
Максимум користі принесе молокочай для схуднення (рецепт класичний) в рамках розвантажувального дня, який рекомендують влаштовувати не частіше одного або двох разів на тиждень.
Основні правила:
- Випивайте одну порцію напою кожні дві години.
- Не забувайте про питний режим, щоб уникнути зневоднення.
- Приготований на цілий день обсяг краще випити до 20:00. Зелений чай тонізує, тому не виключена безсоння.
- Вибирайте знежирене молоко (максимум 1,5%).
Якщо ви вирішили робити розвантажувальні дні на молокочай, то раціон харчування протягом тижня також необхідно підкоригувати. Замініть швидкі вуглеводи корисними перекусами, Не їжте на ніч і пийте не менше двох літрів води в день - ці прості правила допоможуть зберегти результат і прискорять процес схуднення.
дієта
Найсміливіші представниці прекрасної статі не обмежують своє знайомство з напоєм тільки розвантажувальними днями. Перший варіант дієти менш екстремальний. Ви також вживаєте молокочай для схуднення - рецепт залишається колишнім.
Зразкове меню:
- Ранок починається з молокочая. На сніданок випиваємо тільки склянку теплого напою.
- Через кілька годин можна перекусити вівсянкою на воді з додаванням меду, омлетом або тостом з сиром.
- За півгодини до обіду не забуваємо про склянку молокочая.
- Обід: відварне м`ясо, риба, трохи овочевого супу або салат зі свіжих овочів.
- На полуденок знову готуємо молокочай.
- Вечеря: овочі на пару.
Відео: Рецепт молокочая для схуднення
Після закінчення дієти не варто різко повертатися до колишнього раціону. Скоротіть кількість мучного, жирного і солодкого - тоді втрачені кілограми навіть не подумають повертатися. Така дієта може стати вашим способом життя, адже ви просто поєднуєте молокочай і правильне харчування.
Екстренна допомога
Триденну дієту з Молокочай витримає далеко не кожна дівчина. Суть полягає тільки у вживанні напою, і ніяких прийомів їжі більше не передбачено. Як виняток, допускаються перекушування у вигляді яблука або огірка.
Зазвичай перед весіллям, днем народження або новорічним корпоративів представниці прекрасної статі хочуть виглядати ідеально - на думку дієтологів, тільки в цих випадках триденна дієта може бути виправдана.
Після того, як ви побачите бажаний результат в дзеркалі і на вагах, необхідно спрямувати зусилля на його підтримку. Порада: проводите один раз в тиждень розвантаження на молокочай і періодично замінюйте вечерю цим &ldquo-чарівним&rdquo- напоєм.
Відео: Молокочай. "правильна кухня" випуск 2.
Поговоримо про результати
Очевидним плюсом молокочая є мінімальна кількість інгредієнтів і їх доступність. Саме тому напій приваблює дівчат і жінок, які мріють скинути вагу.
Захоплені відгуки обіцяють втрату до двох кілограм за один розвантажувальний день, а на триденної дієті ви попрощаєтеся з чотирма кілограмами. Звичайно, ці цифри вам ніхто не гарантує. Коли мова заходить про індивідуальні особливості, відразу з`являються негативні відгуки.
Наприклад, деякі дівчата цілий день мучаться, а на ранок бачать &ldquo-схил&rdquo- - 500 грам. Іноді позбутися 1,5 кілограм вдається тільки ціною власного здоров`я - через чаю різко знижується тиск, з`являються головні болі і втома.
У невеликого відсотка представниць прекрасної статі виникає &ldquo-звірячий&rdquo- апетит - протилежну реакцію викликає саме молокочай для схуднення. Рецепт відгуки міняти не радять, просто організм не сприймає такий спосіб боротьби із зайвими кілограмами.
Незважаючи на перераховані вище випадки, на думку більшості дівчат і жінок, розвантажувальний день на молокочай варто всіх перенесених мук.
думка дієтолога
З меншим ентузіазмом сприймають чайно-молочний напій багато дієтологів. В першу чергу це пов`язано з втратою води, а не жиру. Протягом декількох днів організм знову може відновити обсяг.
Зловживати Молокочай також не варто - це загрожує уповільненням обміну речовин, слабкістю і головними болями. Відсутність вуглеводів і сечогінний ефект - основні причини поганої переносимості розвантажувальних днів на чайно-молочному напої.
Крім того, деякі незалежні дослідження вважають, що при додаванні молока чай втрачає частину антиоксидантів і перестає позитивно впливати на серцево-судинну систему.
