4 Речі, як прибрати жир з ніг
Красиві ноги - це не тільки гордість кожної жінки, але і результат важкої фізичної праці укупі з величезною силою волі. Найчастіше саме ця частина тіла схильна до жирових відкладень. Підтримка її у відмінній формі не просте завдання, так як прибрати жир з ніг дуже важко. Неможливо добитися видимих результатів за пару тижнів, але якщо докласти максимум зусиль, то ефектні, стрункий, підтягнуті ніжки стануть реальністю. Існує 2 основних способи, які вирішують проблему, як прибрати жир з ніг: хірургічний і не хірургічний.
Нехірургічний метод має на увазі під собою збалансоване харчування, фізичні навантаження і масаж. Жінкам, які бажають мати гарні і стрункі ноги, слід відмовитися від солоного, мучного, солодкого, смаженого і приділити більше уваги овочам, фруктам, негазованої води і білкової їжі. Неможливо позбутися від жиру на ногах без правильно складеної дієти. Важливим елементом тут є білкова їжа, яка допомагає створенню м`язових клітин. Саме вони додадуть красиву форму ніг і всьому тілу.
Відео: Спалювання жиру. 1 мега-рада, як спалити жир ШВИДКО!
Дуже важливо займатися спортом. Тут оптимальним варіантом стануть практично всі кардионагрузки, оскільки вони так чи інакше задіють м`язи ніг і сідниць. Це може бути біг, ходьба, плавання, присідання. Дуже ефективні випади ніг по черзі. Початкове положення: стоячи прямо. Потім права нога ставиться вперед, а ліва згинається в коліні під кутом 90 градусів, не торкаючись при цьому статі. Права нога повертається на місце, і вправа повторюється з іншого ноги. Для досягнення результат його потрібно виконувати мінімум 15 разів для кожної ноги щодня. Для того щоб спалити жир на ногах, можна під час тренування одягати спеціальні легінси, які створюють ефект сауни. Таким чином, температура тіла збільшується, виділяється піт, а разом з ним топиться і жир. Замінити такий одяг можна за допомогою звичайної харчової плівки, якою потрібно щільно обмотати ноги.
Не можна отримати гарні ніжки без спеціального масажу, так як прибрати жир з ніг можливо лише, використовуючи всі методи комплексно. Антицелюлітні процедури можуть проводитися, як в салоні, так і вдома. Жінці потрібно запастися терпінням і силою волі, тому що в більшості своїй такий вид масажу дуже хворобливий. У домашніх умовах для цього можна скористатися спеціальним маслом і вакуумними банками. Вони будуть руйнувати жировий прошарок, в результаті чого ноги придбають не тільки бажану форму, а й спокусливу гладкість. За допомогою цієї процедури можна забути про «апельсинової кірки» на сідницях і ногах.
Відео: НОГИ і сідниці будуть горіти! Вправи Будинки!
Є і більш радикальні методи боротьби з жировими відкладеннями. До них відносять пластичну хірургію, а саме - ліпосакцію. Даний метод передбачає відкачування жиру під час операції. Давно відомо, що жирові клітини в організмі не відновлюються. Вони можуть бути або наповненими, або порожніми. Від цього і залежить їх обсяг. Видаляючи жирові клітини, жінка назавжди з ними прощається. Головними мінусами ліпосакції можна назвати її небезпека у зв`язку з використанням наркозу, а також необхідність дотримуватися суворої дієти все життя. У зворотному випадку, жирові клітини будуть наповнюватися, і збільшуватися в об`ємі в тих місцях, де вони залишилися.
Будь-який з представлених способів вимагає терпіння і наполегливості, так як прибрати жир з ніг - це величезна праця, оплатою за який стануть компліменти і захоплені погляди чоловіків. Цю проблему необхідно вирішувати комплексно. У цьому випадку результати стануть помітні набагато швидше і збережуться протягом довгого часу. Мати гарні, стрункі ноги під силу будь-якій жінці, яка люіт себе і готова приділяти своєму тілу кілька хвилин в день.
