Поради, як пити зелений кави правильно
Відео: Відгук про зелений кави! Тетяна розповість, як приймати зелену каву!
Зелена кава - це звичайні необсмажені боби кавового дерева, в яких міститься велика кількість хлорогенова кислоти, позитивно впливає на метаболізм, антиоксиданти, вітаміни і деякі ефірні масла. Ці речовини, доповнюючи один одного, і дають плавний ефект схуднення. Не потрібно вірити рекламі, що обіцяє, що засіб допоможе вам позбавитися від 8 кг за 1 тиждень, але схуднути на 3-6 кг за місяць застосування цілком реально. Як пити зелений кави правильно, щоб домогтися найкращого ефекту, втратити кілограми і надати шкірі і волоссю (за рахунок наявності антиоксидантів і вітамінів) здоров`я і блиск, розповість наша стаття.
Як пити зелений кави правильно і без шкоди для здоров`я
Якщо ви використовуєте необсмажені боби для приготування ароматного напою, то 2-3 чашки в день буде досить, щоб через пару тижнів ви вже змогли помітити ефект від застосування. Дотримуйтесь ось такою схемою: вранці випивайте одну порцію кави, після обіду (приблизно в районі полудня) - другу, і за 3-4 години перед сном - третю. Не потрібно перевищувати рекомендовану дозу, від цього ефект більше не стане, а ви ризикуєте отримати передозування кофеїну, а значить, проблеми з тиском, серцево-судинною системою і сном. 
Для приготування однієї порції вам потрібно змолоти столову ложку бобів (у вас вийде 2 чайні ложечки готового сировини), заварити їх в турці, френч-пресі або керамічної гуртку і випити без цукру і молока. Вчені і дієтологи в суперечці про те, скільки потрібно пити зеленого кава, щоб схуднути, поки ще не прийшли до єдиної думки, але на сьогоднішній день рекомендована норма - це 1200-1600 мг чистого екстракту, тобто якраз приблизно 3 чашечки. До речі, зелена кава пригнічує апетит, і вам вже не захочеться об`їдатися. Більш того, якщо ви рішуче налаштовані вести боротьбу із зайвою вагою, як доповнення до застосування зеленої кави найкраще сісти на низькокалорійну дієту або дотримуватися принципів правильного харчування без надлишку жирів і простих вуглеводів.
Відео: Як приготувати і як пити зелений кава для схуднення
Як пити зелений кави правильно: поради щодо застосування добавки в капсулах
Сьогодні ринок БАДів пропонує не тільки необсмажені боби, але і сам екстракт зеленого кава в капсулах, вагою від 400 до 1000 мг. З огляду на, що рекомендована добова норма споживання кави - це вже згадані 1200-1600 мг, то в день ви повинні приймати 1-2 капсули вагою в 1000 мг - одну вранці та одну протягом дня. Якщо ж розфасовка запропонована в 400 мг, то по 2 капсули вранці та вдень, і так далі. 
Дуже важливо зрозуміти, як пити зелений кави правильно, не перевищуючи дозування, - здоров`я у вас тільки одне, а вживання надмірної кількості кофеїну протягом тривалого часу здатне серйозно підірвати серцево-судинну систему і принести проблеми зі сном. За один місяць регулярного застосування напою або капсул зеленого кава ви зможете схуднути на 2-6 кг. У кого-то виходить і більше - все залежить від вашого початкового ваги та індивідуальних особливостей організму. Якщо ж паралельно ви будете дотримуватися дієти або не переїдати, то ефект буде приголомшливим. Тепер ви знаєте, як пити правильно зелену каву, ми сподіваємося, що цей спосіб наблизить вас до фігури вашої мрії.
