Найефективніший спосіб схуднути - це самоконтроль
Відео: Застій в схудненні, що робити, ефективний спосіб # схуднути назавжди
Найефективніші способи схуднути - це не жерти, - казала колись Майя Плісецька. Але не все так просто. Їжа для багатьох - сенс життя, і зробити з цим нічого не можна. Точніше немає, зробити можна, тільки людина, що страждає зайвою вагою, не може, так якщо бути до кінця відвертими, не хоче. Шкода йому себе дуже. А найкращий спосіб пожаліти себе - це що-небудь смачненьке з`їсти.
Відео: День 13. Найефективніший спосіб схуднути! Шоу 14 кг за 14 днів. Вага 92,3 кг
Саме цю закономірність нам з дитинства прищеплюють люблячі мами і бабусі. Та й тато, приходячи з роботи, приносив цукерку від "зайчика" для коханої крихти. Проблеми наші, пов`язані з харчуванням, лежать глибоко в дитинстві, а, швидше за все, навіть не в нашому дитинстві, а в дитинстві наших предків, на плечах яких і лежало створення культури харчування. Немає нічого більш ефективного в боротьбі з зайвою вагою, ніж зміна власного "Я".
Не варто думати, що найефективніший спосіб схуднути - це дієта. Ні! Це не так. Найефективніший спосіб схуднути - це спорт і помірність в їжі. Причому це не повинно бути тим, що турбує нас час від часу. Це повинно стати нашим способом життя, який ми на генному рівні передамо, як нову культуру харчування і життя в цілому, своїм дітям. Помірність в їжі повинна стати нормою, а не обмеженням.
Фахівці рекомендують дуже ретельно вибирати, що і коли ми їмо. Пропонуються різні методики схуднення, але сенс у всіх один. Суворе обмеження солодкого і мучного, жирного і солоного. Варто надовго забути про ковбасу і сало, алкоголі і лимонадах. Прибрати з харчування сосиски і тістечка.
Найефективніший спосіб схуднути - це є, але є правильно. Рекомендації дієтологів говорять: необхідно харчуватися часто, але по чуть-чуть. Основою раціону повинні стати овочі та фрукти, продукти з високим вмістом білків і з низьким жирів.
Відео: найефективніший спосіб схуднути
Необхідно припиняти будь-які перекушування за кілька годин до сну. Показань у цього багато, але проговорити хочеться не про те, що рекомендують дієтологи, а тому, що рекомендують гастроентерологи. Дайте своїм органам час перепочити. Легка вечеря дає вам можливість провести довгий, цікавий вечір, а щільний навпаки - зробить вас втомленим і відправить спати раніше.
Найефективніший спосіб схуднути - це пити. Склянку чистої води натще вранці і стакан перед сном допоможуть вашому тілу не тільки скинути один кілограм на місяць, але і додадуть світлий колір обличчя. До речі, можна сміливо додати в воду трохи яблучного оцту і меду. Напій вийде дуже приємним і багатим вітамінами.
Відео: Як швидко схуднути Три способи схуднути швидко.
Наступне, до чого варто змінити своє ставлення - це до ранкової зарядки. П`ятнадцятихвилинний комплекс вправ допоможе скинути кілька кілограмів. Варто, щоправда, обумовити кілька нюансів. Перше - займатися потрібно регулярно, а не час від часу. Друге - вага, який піде внаслідок виконаних вправ, буде невеликий. Натомість жирку на вашому тілі з`являться м`язи, міцні і пружні, здатні підняти всі обвислості. І третє, найважливіше, ваше тіло буде протягом тривалого часу гнучким, а не закостенілим, як у багатьох вже до сорока років. Любіть себе і бережіть своє тіло.
