Про те, як збільшувати силу удару
Для того щоб бути здатним за себе постояти, зовсім не обов`язково вивчати якісь «енергетичні» техніки, нарощувати в спортзалі обсяг своїх м`язів і тренувати духовну силу. Досить з`ясувати, як збільшувати силу удару, а потім розвинути його потужність до такої міри, щоб будь-який вимушений бій з агресорами займав лічені хвилини і обов`язково закінчувався твоєї перемогою.
Відео: Як збільшити силу удару?
Нокаут і другий закон И.Ньютона
Для того щоб швидко одержати вгору в рукопашному бою, слід навчитися бити так, щоб противник більше не зміг продовжувати боротьбу. Відповідаючи на питання «як збільшувати силу удару?», Нагадаємо, що сила є твір двох складових: маси і прискорення. Тому розвиток потужності поштовху або стусана безпосередньо залежить від уміння володіти своїм тілом. Перед тим як збільшувати силу удару на тренуваннях, потрібно запам`ятати, що інерція удару повинна починатися від пальців ніг і досягати максимуму на кісточках пальців. Однак швидкість руху - це ще не все. Без силових якостей удар навряд чи вийде потужним. Тому до цього питання слід підходити комплексно. І ще, розвиток сили і швидкості базується на загально-фізичної підготовки. З цього випливає висновок, що поряд з заданими властивостями потрібно також зміцнювати свою витривалість, удосконалювати вправність та швидкість.
Відео: # 8 Як збільшити силу удару з Аліком Бігаевим
Як збільшити удар рукою
Відео: Як збільшити силу удару?
Найпростіша вправа, яке допоможе в екстремальної ситуації не вдарити обличчям в бруд - це, звичайно ж, віджимання. Їх можна робити як на кулаках, так і на долонях. В останньому випадку рекомендується відривати руки від підлоги і здійснювати бавовна. Підготувати м`язи до потужних ривків допоможуть махи з гантелями. Як збільшувати силу удару, якщо ніяких спортивних снарядів поблизу немає? В цьому випадку допоможе так званий «бій з тінню». Незважаючи на те, що удари по уявному противнику можуть здатися безглуздими, вони дійсно дають вельми непоганий результат. Для того щоб оцінити свою швидкість, можна бити по висить газеті до тих пір, поки вона не трісне. Якщо з часом це почне виходити з першого разу - значить, ви на вірному шляху і скоро досягнете своєї мети. Додамо, що сила удару в чому залежить від його точності. Для того щоб виробити в собі вміння відчувати дистанцію, навчитеся бити так, щоб кулак зупинявся в декількох міліметрах від газети або стінки.
Як збільшити силу удару ногою
Відео: Як збільшити силу і швидкість удару! Поради профі
Потужні руки - це, звичайно, добре, але якщо є непогана розтяжка і міцні ноги, то можна вести бій з будь-яким бійцем, незалежно від його стилю. Як розвинути силу удару своїх нижніх кінцівок? Звичайно ж, зайнятися бігом! Причому робити це можна без всяких обважнювачів і додаткових пристосувань. Дана вправа не тільки зробить ваші ноги сильнішими, але також зміцнить серцево-судинну і дихальну систему, що, в кінцевому рахунку, позитивно позначиться на витривалості. Якщо на вулиці стоїть негода, можна використовувати гумовий джгут, прив`язаний одним кінцем за щиколотку. Натягуючи його, ногу піднімають в сторону і вперед. Хороший ефект дає також їзда на велосипеді зі злегка відхиленим назад тілом. При цьому сідло має перебувати на такій висоті, щоб стопи і ноги повністю розпрямлялися. Такий стан повністю навантажує ноги на всій дистанції поїздки.
