Коктейль для схуднення в блендері. Рецепти зелених коктейлів

Останнім часом став дуже популярним коктейль для схуднення, в блендері приготований. Видів такого напою багато. У нашій статті ми розглянемо різні. Деякі вітамінні коктейлі будуть з овочів, а інші - з фруктів.

Всім бажаючим скинути пару-трійку зайвих кілограмів ці рецепти варто взяти на замітку. Будь-коктейль для схуднення в блендері готується дуже швидко. А виходить зазвичай смачним і корисним.

З ківі

цей домашній жиросжигающий коктейль сподобається тим, хто любить екзотичний плід під назвою ківі. Фрукт має унікальні властивості, він допомагає схуднути. Процес боротьби із зайвою вагою на таких напоях буде проходити без проблем.

Відео: Зелений коктейль - ліки від усіх хвороб! Білковий коктейль із зеленню від Мармеладний Лисиці

Для приготування знадобиться:

• 7 гілочок петрушки, м`яти;
• 2 ч. Ложки меду;
• ківі;
• два колечка лимона;
• 100 мл води.

Готуємо коктейль для схуднення в блендері:

1. Спочатку очистіть ківі, потім поріжте плід на шматочки.
2. Киньте їх в блендер, подрібніть.
3. Потім додайте лимон.
4. Після - петрушку, мед, воду і м`яту. Далі ще раз подрібніть. Випийте напій протягом двадцяти хвилин після приготування, щоб не утворився осад.

Імбирно-лимонний напій

Якщо ви шукаєте очищающий коктейль, то цей якраз таким є. Він корисний, складається тільки з натуральних компонентів. Для приготування його потрібно шматочок кореня імбиру, один лимон, 200 мл води.

Спочатку очистіть імбир, залийте рідиною. Дайте час, щоб він настоявся. Після вичавіть з лимона сік. Далі процідіть імбир, додайте сік, чисту воду. Ось у вас і вийшов корисний напій. Готується він навіть без використання блендера. Такий напій відмінно втамовує спрагу. Бажано не вживати його частіше, ніж два рази на тиждень.

З селерою

Який ще варто спробувати очищающий коктейль? Наприклад, з селери. Цей продукт незамінний в процесі схуднення, також в ньому міститься багато вітамінів, корисних елементів.

Для приготування корисного напою буде потрібно одне стебло селери, і невеликий пучок зелені за смаком. Киньте в блендер порізані компоненти. Подрібніть до однорідного стану. Пийте відразу.

Кавуново-грейпфрутовий

Безумовно, кавун корисний для схуднення. Також в боротьбі із зайвими кілограмами відмінно допомагає грейпфрут. Чому б не поєднати ці компоненти і не приготувати смачний напій? Для створення його потрібно 500 грам кавуна і триста мл соку грейпфрута. Змішайте ці два компоненти в блендері. Ось і все, коктейль готовий.

зі шпинатом

Можна приготувати корисний овочевий напій зі шпинату. Буде потрібно один пучок. Можна використовувати як свіжий, так і заморожений. Також буде потрібно одне зелене яблуко. Поріжте яблуко і шпинат, збийте блендером. Ось у вас вийшов смачний дієтичний коктейль.

Кефір з імбиром

Це досить корисний напій. З нього найкраще починати день. Імбир спалить зайві калорії, активує обмінні процеси, подарує бадьорість. Кефір з імбиром потрібно наполягати. Тоді коктейль придбає повноцінний смак, при цьому не втратить аромат і властивості.

Для приготування потрібно:

• скибочку імбиру (приблизно два на два см);
• 200 мл кефіру.

приготування:

1. Спочатку підготуйте компоненти.
2. Шматочок імбиру почистіть, сполосніть під водою.
3. Далі натріть його на дрібній тертці.
4. Після додайте до кефіру.
5. Потім ретельно перемішайте, залиште настоюватися приблизно на сорок хвилин. Якщо є бажання, то можете потримати і більше, наприклад, 60 хвилин.
6. Після відцідити кефір. Ось і все, можна вважати, що наш напій готовий. Вживати його потрібно на голодний шлунок.

Відео: Зелені паростки пшениці .Зелений коктейль.

зелений

Цей зелений коктейль для схуднення не тільки корисний, але і смачний. Напій очищає організм, а також виводить токсини. Завдяки цим властивостям він допомагає схуднути.

У яблуках і винограді міститься багато кислот, які необхідні для очищення.

Для приготування напою знадобиться:

• стакан води, винограду;
• два зелених яблука;
• пучок зелені (салат, шпинат, кульбаби і м`ята).

приготування:

1. Спочатку вимийте всі компоненти, далі дайте воді стекти.
2. Поріжте яблука на частини, видаліть насіння.
3. Зніміть виноград з гілочок. Потім видаліть кісточки.
4. Після в чашу блендера складіть яблука, зелень і виноград. Зверху влийте склянку води.
5. Подрібніть до однорідної консистенції. Пийте натщесерце з ранку.

Селера + яблуко

Сам процес готування не займе багато часу. Зате напій подарує організму багато вітамінів. До того ж коктейль покращує травлення.

Для приготування потрібно:

• одне яблуко зелене;
• дві ст. ложки лимонного соку;
• дві шт. стебла селери;
• ч. ложка дрібного натертого кореня імбиру.

Приготування напою:

1. Помийте яблуко, очистіть від шкірки, викиньте серцевину.
2. З м`якоті вичавіть сік.
3. Подрібніть в блендері селера.
4. З`єднайте масу з селери, сік яблука, додайте лимонний сік, імбир (заздалегідь натертий). Збийте блендером. Напій готовий.

З грейпфрутом і ананасом

Цей напій можна пити не тільки натщесерце, а й після прийому їжі.

Для приготування потрібно:

• половина грейпфрута;
• чотири колечка ананаса;
• лід;
• ч. л. меду.

приготування:

1. Спочатку змішайте всі компоненти, крім льоду, в блендері.
2. Якщо коктейль вийшов дуже насиченим, то розбавте його трохи водою. Після додайте лід. Корисний напій готовий.

Відео: Фітнес Рецепти | жиросжигающие Коктейль для схуднення | [Коктейлі для схуднення]

Грейпфрутовий-лимонний з імбиром

У цьому коктейлі корисні всі компоненти. Вони допомагають боротися із зайвими калоріями, а також захищають імунну систему в осінньо-зимовий період.

Для створення напою знадобиться:

• 50 грам імбиру;
• грейпфрут;
• лимон з цедрою;
• трохи меду.

приготування:

1. Спочатку очистіть від шкірки грейпфрут, після наріжте скибочками.
2. На дрібній тертці натріть імбир.
3. Лимон поріжте на невеликі шматочки.
4. Всі компоненти в блендері змішайте. Далі додайте мед.
5. Після знову перемішайте. Далі додайте трохи води.

ягідний

Зараз розповімо, як готується ягідний коктейль. Цей напій наповнений вітамінами і мікроелементами.

Для приготування напою буде потрібно:

• 150 грам полуниці, чорниці та малини + кілька ягідок для прикраси;
• одне велике яблуко;
• двісті мілілітрів яблучного соку;
• мед рідкий (1 ч. л.).

Відео: Як приготувати овочеве смузі в блендері для схуднення

Приготування ароматного ягідного напою:

1. Спочатку промийте ягоди і фрукти.
2. Потім почистіть яблука, поріжте на чотири частини, при цьому вирізавши серцевину.
3. Потім м`якоть нарізати на великі шматочки.
4. Від ягід відокремити плодоніжки.
5. Далі шматочки яблука, ягоди та мед подрібніть блендером в пюре. В процесі зливайте сік. Після ягідний коктейль розлийте по чашках і можете пити.

З зеленню

Цей вітамінний напій оздоровить організм, зарядить життєвою силою, енергій. Готується корисний коктейль для схуднення в блендері. Виходить дуже яскравим, ароматним.

Вживати його потрібно хоча б два рази на тиждень. Особливо він корисний тим, хто займається спортом.

Для приготування напою буде потрібно:

• 120 грам свіжої зелені (кріп, петрушка, шпинат, рукола);
• 150 мл води;
• півсклянки гречки пророщеної зеленої.

Приготування корисного напою:

1. Спочатку візьміть півсклянки (можна трохи більше) пророщеної гречки.
2. Промийте ретельно свіжу зелень.
3. Після руками її порвіть на шматочки.
4. Потім викладіть в чашу до гречки, влийте воду.
5. Потім все ретельно збийте блендером. Вся суміш повинна стати однорідною. Якщо в процесі перемішування потрібно ще вода, то долийте трохи. Наш корисний напій готовий, пийте відразу. Можете додати якийсь фрукт для більш приємного смаку.

Якщо ви шукаєте вітамінні коктейлі, то зверніть увагу на цей. У ньому дуже багато корисних елементів. Бажаємо всім приємного апетиту!

висновок

Тепер ви знаєте, як готувати коктейлі для схуднення. Ці напої допомагають не тільки в боротьбі із зайвою вагою, вони також дарують організму велику кількість вітамінів. Тому процес схуднення відбувається без особливих зусиль. Що ще радує? Звичайно ж, смак напоїв. Практично всі вони дуже апетитно пахнуть і приємні на смак.