Соки і коктейлі для схуднення: знижуємо вагу правильно!
Відео: Як схуднути за тиждень: ВОДА Сассо (рецепт Синтії Сасс)
Багато жінок, які борються із зайвою вагою, чули або пробували соки і коктейлі для схуднення. Що вони собою являють і чи реально з їх допомогою мати струнку фігуру, дізнаємося з цієї статті.
Відео: *** Пити сік Алое, щоб схуднути, схуднути швидко. ***
Коктейлі для схуднення
Коктейлі для схуднення є білковими суміші з різними добавками, наприклад, целюлозою, які допомагають знизити апетит. Також коктейлі для схуднення багаті вітамінами, мінералами і амінокислотами. Такий коктейль необхідно приймати замість одного з прийомів їжі - обіду або вечері. Замінивши звичну їжу коктейлем, ви отримуєте менше калорій і таким чином знижуєте вагу. Але ця методика працює тільки в тому випадку, якщо ви повністю замінюєте прийом їжі коктейлем, а не запиваєте їм іншу їжу. Виробники готових порошкоподібних коктейлів запевняють, що вони повністю безпечні і не мають побічних явищ. Але все ж, перед початком курсу, необхідно проконсультуватися з лікарем і перевірити реакцію організму на новий вид їжі, щоб уникнути прояву алергічних реакцій. Крім того, приймаючи коктейлі для схуднення, необхідно правильно харчуватися і використовувати фізично навантаження. Тільки комплексний підхід здатний дати відчутний результат.
Відео: Коктейль для схуднення
Протеїнові коктейлі слід розводити водою, молоком або знежиреним йогуртом. Деякі виробники додають в коктейлі цукор, щоб вони були смачніше, тим самим збільшуючи їх калорійність. Тому з такими коктейлями худнути важче. Не варто переживати, що коктейлі не можуть бути заміною повноцінного прийняття їжі. У них, крім білка, знаходяться всі необхідні для організму вітаміни і мікроелементи, що дозволяє приймати коктейль як повноцінну, але низькокалорійну їжу. Під час такого зниження ваги необхідно багато пити, так як при розщепленні білка організм витрачає багато води. Щоб зробити коктейль густішим і смачним, можна додати в нього банан або яблуко. Але варто враховувати той факт, що при цьому його калорійність буде вище.
Перевагами коктейлів є їх натуральне походження. До речі, коктейлі для схуднення можна пити в розвантажувальні дні, замість поїдання яблук або пиття кефіру.
Відео: Смузі для схуднення 0% жирності ківі + банан + яблуко. Рецепт дієтичного смузі-коктейлю
Цілком реально в домашніх умовах приготувати коктейль для схуднення: рецепт такого напою передбачає наявність доступних інгредієнтів і мінімум часу на його приготування.
Якщо ви займаєтеся фітнесом, перед тренуванням можете зробити такий коктейль. Один банан, 200 мл йогурту без цукру і столова ложка клітковини збивається в блендері до однорідного стану. Коктейль готовий. Цей напій забезпечить вас необхідною енергією для тренувань.
Гранатовий сік для схуднення
Ще одним напоєм, яким можна замінити прийом їжі і при цьому худнути, є сік. соки низькокалорійні і мають в своєму складі корисні речовини і вітаміни. Слід сказати, що надмірне вживання соків може лише додати вагу, так як в них міститься багато цукру. Тому в усьому слід знати міру. Для того щоб худнути, достатньо замінити один прийом їжі склянкою соку. Як соку для схуднення найбільш прийнятним варіантом можна вважати гранатовий сік для схуднення. Він містить багато заліза і інших корисних вітамінів, добре засвоюється організмом, сприяє підвищенню гемоглобіну. Гранатовий сік п`ють тільки розведеним, так як він містить органічні кислоти, які руйнують зубну емаль. Гранатовий сік можна розбавляти водою або іншими фруктовими соками, наприклад морквяним соком. Такий коктейль містить джерело корисних речовин і мало цукру.
У будь-якому випадку необхідно пам`ятати, що соки і коктейлі для схуднення - це не панацея від зайвої ваги. Найголовніше, підходити до процесу схуднення комплексно. Необхідно відмовитися від висококалорійних страв, включити в свій розпорядок дня фізичні навантаження, збільшити рухову активність. А соки і коктейлі для схуднення - це всього лише помічники на шляху досягнення ідеальної ваги. Худніть правильно!
