Чи можна кавун вагітним? Правильне харчування

Кожна жінка, яка очікує появи малюка, намагається їсти якомога більше овочів і фруктів для того, щоб збагатити організм необхідними вітамінами і мінералами. Серед усього різноманіття рослинних продуктів, що вживаються дамою в цей період, не останнє місце займає кавун. Чи можна їсти кавун вагітним, адже він є сечогінним засобом і в надмірній кількості дає додаткове навантаження на нирки?

властивості кавуна

Кавун має масу корисних властивостей. Основний його складовою є вода. Вона займає до 80% від загальної маси плоду. М`якоть багата вітамінами А, С, В1, В2, РР, В9 (фолієва кислота), легкозасвоюваними цукрами, пектинові речовини. Присутні в ній і незамінні для здоров`я людини мікроелементи і мінерали. Це натрій, кальцій, калій, фосфор, залізо, марганець, мідь, цинк, йод, фтор, кобальт та інші. Продукт містить велику кількість клітковини, органічну кислоту і лікопін.

Найбільш важливими речовинами в кавуні для вагітної жінки є фолієва кислота (В9) і залізо. Вітамін В9 грає особливо важливу роль в першому триместрі. Впливає на процеси формування плоду. У 150 грамах плода міститься його добова норма. Залізо впливає на рівень гемоглобіну в крові. Відповідає за збагачення киснем внутрішніх органів. Його недолік може привести до кисневого голодування майбутньої дитини.

Показання до вживання кавуна

Чи можна кавун вагітним їсти? Лікарі однозначно відповідають «так», але за умови, що не буде протипоказань для його вживання.

Відео: Харчування при вагітності, що можна, а що не можна їсти при вагітності!

Смугаста ягода володіє масою корисних властивостей і має відмінний смак. В результаті цих особливостей у вагітних жінок підвищується настрій, йде роздратування, стрес. Плід має сечогінні властивості, виводить зайву рідину з організму, очищає від шлаків і токсинів. Усуває метеоризм і нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Лікарі радять вживати ягоду і при залізодефіцитної анемії. Добре їсти вагітним кавун при набряках і запорах.

Ягода покращує роботу ендокринної системи, позитивним чином впливає на серце, судини, нирки. Лікарі радять вживати кавун як допоміжний засіб при лікуванні захворювань нирок.

Чи корисний кавун вагітним? Без сумніву. Адже, крім перерахованих вище характеристик, він насичує організм майбутньої мами всіма необхідними поживними речовинами, виводить з нього все шкідливе і непотрібне. Але, незважаючи на позитивні якості, ягоду потрібно вживати помірно, а краще з питань заходів проконсультуватися зі своїм лікарем-гінекологом.

Чи корисний кавун вагітним?

Кавун - не тільки смачна, а й корисна ягода, яка має загальнозміцнюючу, сечогінну, жовчогінну, жарознижуючим, протипухлинною і протизапальною дією.

Чи можна кавун вагітним є при зайвій вазі? Не тільки можна, а й треба. Він малокалорійний і є просто знахідкою для вагітних жінок, які мають зайву вагу. На 100 грам припадає лише 27 ккал. Кавун при вагітності рекомендують вживати дієтологи. Особливо корисна ягода в спекотні дні, коли разом з потом організм втрачає не тільки вологу, але і вітаміни, мікроелементи. Ягода відновлює водно-лужний баланс і поповнює запас корисних речовин.

Чому вагітним не можна кавун є?

Ягода в основному складається з води. І на питання, чи можна кавун вагітним при набряках, деякі гінекологи дають негативну відповідь. Були зафіксовані випадки погіршення самопочуття у жінок з набряками після його вживання. Науково цей факт не доведений. Ягода може опинитися під забороною, якщо у вагітної виникають збої при відтоку сечі, є камені в нирках, турбують коліти.

Фахівці радять вживати продукт з обережністю при цукровому діабеті, а також захворюваннях:

• шлунково-кишковий тракт;
• підшлункової;
• шлунка;
• нирок.

Коли і чому вагітним не можна кавун є, незважаючи на його користь? При нестабільній роботі внутрішніх органів він принесе більше шкоди, ніж користі. В цьому випадку слід віддати перевагу будь-якій іншій плід. Наприклад, диню, яка також смачна і корисна, але має зовсім іншими властивостями.

Як вибрати якісний кавун?

Чи можна кавун вагітним? Так, можна, але за умови, що він буде стиглим і якісним.

Так, купувати продукт слід не раніше середини серпня, так як більш ранній плід, як правило, напханий хімією і може викликати отруєння.

Не можна купувати ягоду в придорожніх торгових точках, там вона неякісна і порушуються правила зберігання продукту. За кілька годин у дороги кавун вбирає в себе стільки важких металів, що всі його корисні властивості повністю зводяться нанівець.

Кавун перед покупкою слід уважно оглянути. Шкірка повинна зберігати свою цілісність і не повинна бути пом`ята. Без ознак гниття, мікротріщин. Через будь-яке пошкодження легко проникають бактерії, які швидко розмножуються. В результаті ягода кисне і гниє.

Відео: Жити здорово з Оленою Малишевої. харчування вагітних

При легкому стисненні хороший кавун злегка хрумтить, а при постукуванні видає дзвінкий звук. Його м`якоть на розрізі повинна бути червоною, гладкою і не мати шорстких опуклостей, жовтих прожилок. В останніх часто накопичуються нітрати. При приміщенні шматочка кавуна в стакан з водою якісна ягода не фарбує рідина в колір, а лише робить її каламутній, на відміну від неякісної, накачаною нітратами.

Як з`їсти кавун з користю для організму?

Важливо не тільки вибрати зрілий плід, який принесе організму користь, але і з`їсти його так, щоб він не викликав побічних дій.

Чи шкідливий кавун вагітним? Ні, якщо купити якісний продукт, то він принесе тільки користь. Погана ж ягода викличе нудоту, блювоту, пронос, різкі болі в області шлунка.

Кавун не повинен бути кислим. А зберігатися в розрізаному вигляді він повинен в холодильнику не більше доби. Не потрібно його вживати спільно з іншими продуктами харчування, особливо з чорним хлібом. Таке поєднання може викликати метеоризм і коліки в кишечнику. При одночасному споживанні ягоди з солоною їжею відбувається затримка рідини в організмі, що призводить до набряків. Не варто поєднувати кавун з напоями. Це викликає надмірне газоутворення і порушує роботу кишечника. У вагітних можуть виникнути болі внизу живота. Ягода стимулює перистальтику шлунково-кишкового тракту, що провокує діарею, зневоднення організму.

Задоволення і користь плід принесе, якщо вживати його за одну годину до і після їжі. Не варто їсти кавун на ніч. В цьому випадку є ймовірність провести всю ніч в туалеті. При вагітності добове споживання ягоди не повинно перевищувати 700 грамів на добу.

Якщо виникло нездужання або погане самопочуття після того, як з`їли кавун, слід випити активоване вугілля і не менше півтора літра води. При погіршенні стану слід відразу ж викликати швидку допомогу.

Кавун, безсумнівно, корисний для вагітної жінки, а в помірній кількості здатний доставити організму і користь, і задоволення.