Чим годують дітей у рік-два: поради і рекомендації
Всі мами знають, що найкращим харчуванням для маленької дитини є мамине молоко. Але приходить час, і пора вводити прикорм, годувати малюка дорослою їжею. І якщо з прикормом все більш-менш зрозуміло, то чим годують дітей у рік, знають далеко не всі матусі. А все досить-таки просто!
Відео: Різноманітне харчування - Школа доктора Комаровського
Правила
Перед тим як оголошувати невеликий список продуктів харчування та страв для дитини другого року життя, варто сказати, що режим харчування такого малюка буде дещо іншим, ніж у дорослого. Йому необхідно їсти кожні 4 години, тому обов`язковими будуть полуденок і їжа перед сном. Також в цей час мама ще повинна уважно стежити за реакцією дитини на нововведені продукти, адже вони можуть викликати алергію або інші небажані моменти. Ну і, звичайно, потрібно пам`ятати, що готувати страви діткам (втім, як і дорослим) необхідно тільки з якісних і найсвіжіших продуктів. І як би не хотілося побалувати свою дитину смакотою, краще виключити з раціону дитини торти, шоколад та інші продукти, що містять у великій кількості цукор.
сніданок
Отже, чим годують дітей у рік на сніданок? Перший прийом їжі повинен бути досить щільним, адже малюк всю ніч не їв, тому буде голодний. Можна зробити дитині омлет на пару і дати половинку шматочка хліба, змащеного маслом. Варто зазначити, що таким карапузам краще вживати хліб білих сортів, адже він набагато легше перетравлюється. Можна давати дитині на сніданок каші (як безглютенові, так і глютеносодержащіе), в кашку можна додати трошки олії. Потрібно також пам`ятати про те, що маляті хочеться запити сніданок. Для цього підійде дитячий чай, компот, узвар, кисіль або сік.
обід
Якщо мама хоче приготувати обід малюкові, варто пам`ятати, що меню крихти на другому році життя буде приблизно однаковим. Тому поради, чим годувати дитину (півтора року йому або два - не має значення) будуть приблизно однаковими. Отже, обід може складатися з овочевого салату, де всі інгредієнти будуть потерті на тертку. Далі слід суп - овочевий або молочний. Важливо пам`ятати, що не варто давати дитині макаронні вироби частіше, ніж раз на тиждень. Також краще не зловживати картоплею, адже в ньому міститься багато крохмалю. Після супу дитині можна дати овочеве пюре, приготовлене з суміші різних овочів. Потрібно не забувати і про м`ясо. Воно вариться окремо, можна робити тюфтельки або котлети на пару. Рибу потрібно давати не занадто часто, досить пару раз в тиждень, її краще варити або готувати також на пару. Обід запивается компотом або соком.
Полудень
чим годують дітей в рік на полуденок? Тут можна дати малюку нежирний сир, йогурт, кефір, суфле. Гарні також фруктові пюрешкі. Ближче до піврічного віку можна запропонувати млинці з сиром, печиво (домашнє або спеціальне, дитяче), адже у малюка вже досить зубів, щоб все це прожувати. Пити можна знову ж чай, сік, компот, узвар.
Відео: Чим Годувати Дитину в Годик
вечеря
Чим годують дітей у рік на вечерю? Тут відмінно підійдуть каші або овочеве пюре, можна з м`ясом або рибою. Гарні на вечерю в якості закуски фруктові пюре. З напоями ж необхідно бути обережнішими, адже на ніч багато пиття дитині краще не давати.
Перед сном
Для діток другого року життя важливо також харчування перед сном. Якщо малюк ще на грудному вигодовуванні, грудного молока буде достатньо. Якщо ж ні, можна дати молочну кашку, дитячий кефір або йогурт. Від пиття краще відмовитися. Чим годувати дитину 2 років перед сном - вирішувати мамі, але в цьому віці вже кілька змінюється раціон харчування і малюк може і не вимагати такого пізнього споживання їжі.
