Чи можна вагітним шоколад? Користь і шкода шоколаду
Вагітним жінкам постійно хочеться чогось смачного, наприклад, шоколаду. Сьогодні можна зустріти багато його видів: молочний, білий, чорний. Його вживають навіть в гарячому вигляді. Чи можна вагітним шоколад? Здоров`я майбутнього малюка набагато важливіше примх, але іноді так хочеться себе побалувати. Нижче піде мова про користь і шкоду шоколаду.
користь
Цей солодкий продукт містить тріпофан, який діє подібно антидепрессанту (покращує настрій). Також в ньому є какао-боби - вони підвищують імунітет, покращують стан пам`яті і нервової системи. Крім того, нормалізується тиск (при гіпотонії) і запускається обмін речовин.
Відео: ШОКОЛАД ШКОДУ І КОРИСТЬ | чим корисний гіркий шоколад, користь шоколаду, шкідливість шоколаду,
Якщо постійно вживати шоколад в невеликих кількостях, то можна поповнити запас мікроелементів в організмі. У ньому міститься кальцій, фосфор, фтор і тіаніни. Ці речовини допомагають зміцнити зуби і позбутися від нальоту на них. Це питання дуже актуальне для майбутніх мам.
Так чи можна вагітним їсти шоколад? Можна, але тільки при його виборі варто приділити увагу складу. У якісному продукті не повинно бути кондитерських жирів і соєвого масла. Всім відомо, що в ньому міститься кофеїн, але його частка не так вже й велика (10-30 мг на 100 г).
шкода
До складу шоколаду входять не тільки корисні какао-боби, а й молоко, глюкоза (з підвищеною калорійністю). Надмірне вживання може призвести до зайвих надбавка у вазі. Кофеїн, якого хоч і не багато, надає збудливий ефект на нервову систему, підвищує тиск (небезпечно для гіпертоніків).
Одна з головних небезпек ласощі - алергія, яку провокують різні компоненти (наприклад, рослинні жири, масла). При цьому алергічна реакція може виникнути і у дитини. самим &ldquo-чистим&rdquo- вважається гіркий шоколад, а ось від вживання білого аналога краще утриматися. В останньому міститься дуже багато добавок.
Все, кого хвилює питання: &ldquo-Чи можна вагітним шоколад?&rdquo-, повинні знати, що він може спровокувати печію. Деякі фахівці стверджують, що його надмірне вживання зменшує кровопостачання матки. В результаті страждає плід, адже він отримує менше корисних речовин.
Правила вживання
1. Максимум користі для вагітної буде від шоколаду з великою кількістю какао. А ось від продуктів, приготованих їх сухого порошку, варто утриматися.
2. Гарячий продукт з автоматів не можна пити всім людям, а приготований в домашніх умовах напій занадто калорійний.
3. Найбільш корисним вважається шоколад у вигляді бруска, а не звичної плитки.
4. Помиляються ті, хто вважає, що ласощі з фруктами, горіхами і різними бульбашками принесе користь.
5. Молочний шоколад не такий корисний, як про нього говорять в рекламі. Його слід вживати в мінімальних кількостях.
6. Перш ніж купувати солодку продукцію, необхідно ознайомитися зі складом. В &ldquo-корисній&rdquo- шоколаді не повинно бути барвників, консервантів чи ароматизаторів.
гіркий шоколад
В даному виді ласощів міститься більше 60% какао. Чим більше його буде, тим менше шкоди воно завдасть. Чи можна вагітним гіркий шоколад? Можна, адже він багатий корисними мікроелементами: кальцієм, магнієм, калієм, фосфором і т. Д. Горький шоколад врятує організм від старіння, адже в його склад входять антиоксиданти. Вони забезпечують нормальну роботу серцево-судинної системи і загальмовують старіння клітин. Крім того, продукт підвищує тонус, покращує працездатність і витривалість.
Відео: Корисні Властивості Какао Порошку
Від гіркого шоколаду варто утриматися жінкам з порушеним обміном речовин. Однак це стосується вживання занадто великих доз (більше 25 г на добу). При переїданні солодкість поповнює запаси жиру в організмі. Багато шкоди вагітній принесе продукція, приготована з низькоякісної сировини. В результаті може загостритися гастрит та інші шлункові захворювання.
Гарячий шоколад
Що може бути смачніше солодкого напою, що бадьорить, що вживається раннім холодним ранком? Чи можна вагітним гарячий шоколад? Фахівці стверджують, що можна, і тільки в першому триместрі. Цей напій теж покращує настрій, бадьорить, стимулює мозкову діяльність і т. Д. Однак вагітним жінкам слід пам`ятати про його калорійності, яка позначиться на збільшення у вазі. В одній гуртку цього солодкого гарячого пиття міститься близько 500 кал - це дуже багато.
Його краще робити своїми силами, тому що в готових порошках багато шкідливих речовин. Готуємо його так: нагріваємо молоко на плиті (не кип`ятити), додаємо трохи цукру і ванілі, перемішуємо. Натираємо чорний шоколад і додаємо його до решти інгредієнтів. При необхідності додаємо свіжий фрукт (наприклад, банан). Так він буде більш смачним і корисним.
Молочний шоколад
головна відмінність молочного шоколаду від гіркого - невелика кількість какао (максимум 40%). Крім того, в ньому міститься молоко (зазвичай - в сухому вигляді). Чи можна вагітним шоколад молочний? Завдяки какао цей продукт теж корисний, але в меншому ступені. Зате і кофеїну в ньому менше, що може бути важливо для вагітних.
Відео: Шоколад
Приємний смак і деяка користь молочних ласощів затьмарюється великою кількістю цукру і жирів. Через цих інгредієнтів з`являється ризик появи зайвої ваги і розвитку цукрового діабету. Багато виробників додають у свою продукцію пальмову олію, різні добавки, які можуть нашкодити майбутній дитині. Молочний шоколад не є небезпечним для майбутніх мам в кількості не більше 30 г на добу.
Білий шоколад
Як приємно попити чай разом з білим шоколадом, який має ніжний і приємний присмак. Але чи можна вагітним шоколад даного виду? Фахівці кажуть, що від нього буде більше шкоди, ніж користі. Звичайно, в ньому немає кофеїну, зате дуже багато рослинного жиру какао-бобів. Як відомо, в ньому немає нічого корисного. В результаті прийому вагітна отримає тільки зайву вагу, підвищений цукор в крові і пристойну дозу шкідливих речовин.
Не можна сказати, що в білому ласощах немає нічого корисного, адже в складі можна знайти селен і калій. Однак шкідливих речовин все-таки набагато більше.
Який шоколад вибрати
Сьогодні на прилавках часто зустрічається підроблений шоколад. При виготовленні в нього додають дешеві гідрожір і консерванти. Вживання такого продукту може призвести до серйозних захворювань. Ще в підроблених солодощах зустрічається какао-порошок (замість натурального), соєві і різні білкові інгредієнти.
Чи можна вагітним шоколад? Який і як краще вибрати? При поході в магазин слід оглянути упаковку, на якій вказується повний склад. Якщо в продукті присутні рослинні масла і жири, то це не справжній шоколад. Ще одним інгредієнтом, якого не повинно бути, вважаються консерванти.
Щоб відрізнити якісну продукцію від неякісної, потрібно знати деякі особливості:
- невеликий шматочок справжнього шоколаду в роті швидко розтане (це не відбудеться, тільки якщо в ньому міститься какао-масло) -
- якщо зламати плитку, то пролунає сухий треск-
- продукт не повинен тянуться-
- якісна продукція відрізняється однорідним кольором, гладкістю і блеском-
- на зламі плитка виглядає матовой-
- в гіркому шоколаді повинно бути більше 50% какао, в чорному - приблизно 40%, в молочному - 35-40%.
Чи можна шоколад вагітним на ранніх термінах? Можна, але лише кілька часточок. Ближче до пологів від нього краще відмовитися, щоб не перевантажувати організм непотрібними вуглеводами. Якщо є сумніви з приводу його прийому, то варто звернутися за консультацією до фахівця.
