Кілька відповідей на питання «як набрати вагу підлітку»
Питанням ваги в сьогоднішньому світі приділяється надмірно багато уваги, краса і успішність ототожнюються з стрункістю і нормальним об`ємом м`язової маси.
У зв`язку з цим слід уважно поставитися до змін, які відбуваються з нашими дітьми, які досягли підліткового віку. статеве дозрівання тягне за собою швидке і, найчастіше, непропорційне зміна тіла дитини. І це відбувається в той час, коли соціальне відчуття підлітка найбільш вразливе.
Іншими словами, саме тоді, коли молодій людині важливо відповідати прийнятим стандартам, його тіло змінюється і, в більшості випадків, не подобається своєму власникові.
Відео: "Як худому набрати вагу ?!" | Відповіді на запитання
нормальна вага підлітка і відхилення від нього
Найчастіше викликаний гормональними змінами швидке зростання у висоту призводить до різкого зниження ваги. Батькам слід проаналізувати ситуацію і переконатися в тому, що зменшення ваги не пов`язане з серйозним захворюванням. Упевниться, що дитина регулярно харчується і вживає здорову їжу. Дієти та їх протилежність - фаст фуд небажані.
Відео: Відповіді на питання з ВК: підлітки-Програми скачати безкоштовно, хімічний протеїн, халявщики, треш, стьоб
Причинами низької ваги підлітків можуть бути:
знижений апетит
Люди з такою проблемою не відчувають почуття голоду, спокійно обходяться однією - двома чашками кави в день. Їжа може принести їм задоволення тільки за певних умов, наприклад, на рідній кухні або в улюбленому кафе.
Відео: Як набрати вагу худому. Коля, 30 років, ектоморф. За рік набрав 10 кг м`язової маси
Особливу небезпеку становить досить поширена сьогодні анорексія, до якої схильні дівчинки - підлітки. Ваблені ідеалами глянцю, вони бояться погладшати і доводять свій організм до виснаження. Їжа для них асоціюється з покаранням, а подолати психологічну боязнь збільшення ваги самостійно вони не можуть. Позбутися від цієї хвороби, як показує практика, значно важче, ніж просто набрати відсутні кілограми.
Як набрати вагу підлітку в цьому випадку? Батькам необхідно постійно стежити за тим, щоб син регулярно харчувався, створюючи у нього звичку уважного ставлення до свого організму і свідомого постачання його необхідною для життя енергією.
Худоба, викликана стресом або серйозним захворюванням
Цьому виду виснаження можуть піддатися люди будь-якого віку. У житті підлітків досить причин для переживань, тому втрата апетиту і, як наслідок, надмірне витрачання жирового прошарку призводять до швидкої втрати ваги. Разом з «запасом міцності» з організму підлітка йдуть вітаміни і мінерали, порушується обмін речовин. Все це ускладнює процес виходу з хвороби або стресовій ситуації. У зв`язку з цим особливу небезпеку становлять хронічні захворювання.
Відео: Відповіді на питання частина 1. Стероїди, вправи вдома, аналізи на гормони.
Відповіддю на питання «як набрати вагу підлітку» в цьому випадку повинна стати висококалорійна дієта, підібрана лікарем індивідуально.
Швидкий обмін речовин
Ця проблема проявляється наступним чином: підліток здоровий (це важливо), добре харчується, охоче і з задоволенням їсть, не обмежуючи себе ні в чому. Вага його при цьому залишається дуже низьким.
Такий «швидкісний» обмін речовин вимагає більше енергії для організму і, отже, більше їжі. Як набрати вагу підлітку з прискореним обміном речовин - змінити щоденний раціон харчування, додавши більшу кількість енергетично цінною їжі.
Низький вага як наслідок активного способу життя
Можливо, спосіб життя підлітка змінився в бік збільшення витрат енергії (наприклад, додалися інтенсивні заняття спортом), а його денний раціон залишився на колишньому рівні. Це призводить також до зниження ваги. В цьому випадку відповіддю на наше запитання «як набрати вагу підлітку» стане збільшення кількості їжі та підвищення її калорійності.
Природно, що змінити свої показники на краще молоді люди хочуть негайно, і в своєму прагненні готові не постояти за ціною. Нерідко вони вдаються до сумнівних способів нарощування м`язової маси, різних харчових добавок або енергетичним коктейлів.
Реклама з циклу «як швидко набрати вагу підлітку» позиціонує ці речовини в якості надійних і безпечних засобів, і багато хто з них такими і є. Однак допускати безконтрольний прийом подібних препаратів батькам не варто. Необхідно уважно вивчити їх склад, дозування і рекомендації виробника.
