Кращий багатокомпонентний протеїн: інструкція, застосування та відгуки
Сьогодні на ринку є велика кількість різноманітних протеїнових добавок. Це високобілкові суміші, які можуть складатися з самих різних похідних. Найчастіше на ринку можна зустріти сироватковий і казеїновий, яєчний або соєвий протеїн. Однак у кожного з них є свої плюси і мінуси. Саме тому виробники знову взялися за розробку і випустили на ринок багатокомпонентний протеїн. Він сильно відрізняється від усіх інших тим, що складається не з одного, а з декількох компонентів. У зв`язку з цим він впливає на організм більш системно і дає відмінні результати.
Лідер продажу
Дійсно, спортсмени дуже швидко оцінили такий продукт, і він почав розходитися через магазини спортивного харчування. Багатокомпонентний протеїн сьогодні практично витіснив з полиць все решта, тому ми будемо говорити саме про нього. Це абсолютний хіт продажів. Не тільки спортсмени, а й тренери часто не є великими знавцями фізіології і фармацевтики, а тому їм набагато зручніше вибрати той продукт, який напевно підійде і відмінно впорається зі своїми функціями.
Відео: Як Приймати Протеїн Для Роста М`язів
Що являє собою багатокомпонентний протеїн
Це не що інше, як кілька видів протеїнових добавок в складі однієї суміші. Залежно від виробника пропорції можуть бути різними. З метою економії до складу може вводитися велика частка дешевого соєвого білка і незначна кількість більш якісного. При цьому кінцевий продукт буде продаватися за високою ціною. Це головний недолік, яким грішить багатокомпонентний протеїн.
Звертайте увагу на етикетку
Виробник зобов`язаний вказувати склад продукту, тому ви можете придбати не те, що хочете, тільки якщо це ваш перший досвід в області спортивного харчування. Бувалі спортсмени знають, що найкращий багатокомпонентний протеїн включає сироватковий і казеїновий білок. Саме ці два види найбільш цікаві для спортсменів. Сироватковий білок засвоюється моментально, забезпечуючи організм великою дозою необхідних амінокислот. Казеїновий, навпаки, засвоюється дуже довго, підтримуючи нормальний приплив амінокислот протягом тривалого часу. Тобто він дозволяє знайти золоту середину і дотримати баланс, використовувати сильні сторони кожного компонента для того, щоб забезпечити найбільш хороший результат.
Чи існує єдиний стандарт
Дійсно, щодо того, який багатокомпонентний протеїн краще, постійно точаться суперечки. У кожного виробника є свій погляд, а єдиний стандарт так і не був затверджений. Тому необхідно добре розбиратися в цій темі, щоб вибрати саме те, що потрібно вам. Кожен виробник вважає, що саме він пропонує оптимальний склад добавки, однак, що добре для одного, погано для іншого. Іноді до складу додається соєвий або яєчний протеїни, а не у кожного спортсмена організм готовий їх засвоювати. Тому ви можете зіткнутися з такими проблемами, як метеоризм, Розлад шлунку, нудота.
особливості застосування
Це поширений питання, з яким стикаються практично всі спортсмени, які набувають багатокомпонентний протеїн, як приймати цей продукт. Насправді нічого складного немає, досить дотримуватися типові для білкової добавки інструкції. Мірну ложку сухого порошку розмішують в 300-500 мл молока, води або соку. Дуже приємно, що приймати його можна так, як вам це зручно. Кожен з монопротеінов має свої унікальні особливості, тому один можна приймати до тренування, другий після, третій тільки вранці або ввечері. Універсальний багатокомпонентний склад можна приймати коли завгодно: вранці (не менше ніж за годину до тренування) або ввечері, приблизно через годину після тренування, тобто практично перед сном. Звичайно, багато що залежить від того, які цілі ви переслідуєте - скинути вагу або накачати м`язову масу.
Протеїнова суміш Syntha-6
Тепер давайте докладніше зупинимося на тому, який сьогодні можна вибрати багатокомпонентний протеїн. Рейтинг популярних спортивних добавок розподіляється наступним чином. На першому місці у багатьох опитуваннях і вибірках варто комплексна протеїнова суміш від компанії BSN. Склад досить складний, він містить 6 різних видів білка з різною швидкістю засвоєння. Тобто одна порція дасть відмінний заряд для проведення якісного тренування і буде живити м`язи протягом тривалого часу. Це добавка преміум класу. Вартість - від 2100 рублів і вище, проте якість коштує витрачених грошей.
Цю добавку можна застосовувати для набору маси і на сушінні, саме тому вона є такою популярною. Вона допомагає набирати суху м`язову масу і зменшувати відсоток підшкірного спека. В її складі є сироватковий і казеїновий протеїн, а також яєчний альбумін, ізолят молочного протеїну, міцелярно казеїн і казеїнат кальцію. Комплекс починає живити м`язи відразу після прийому і продовжує робити це ще приблизно 6 годин. Крім того, в складі є клітковина, яка дозволяє поліпшити засвоєння всіх мікроелементів і пригнічує відчуття голоду. Застосовувати його варто з однієї мірної ложці двічі на день, розводячи при цьому молоком або водою.
Відео: Дивитися Як Приймати Протеїн Для Набору М`язової Маси, Схуднення. Відгуки, Склад, Інструкції
протеїн Matrix 5.0 від Syntrax
Якщо ви стоїте перед вибором - багатокомпонентний протеїн або сироватковий, то краще вибирайте якісний перший. Одним з таких і є Matrix. Він володіє відмінними характеристиками і показниками за складом білка. Незважаючи на те, що ціна не надто низька (3200 рублів), саме він є одним з лідерів продажів. Цей виробник робить акцент на якість продукції, в її складі ультрафільтрованний білки сироваткового, молочного і яєчного походження. Судячи з відгуків, продукт володіє приголомшливим смаком, а 9 різних смакових відтінків дають можливість кожному знайти своє спортивне харчування, а також урізноманітнити раціон.
Склад многокомпонентного протеїну дозволяє судити про високу ефективність продукту. Так, сироватковий білок відрізняється щодо доступної ціною, а разом з тим самим швидким засвоєнням. Тобто він добре допомагає, коли необхідна швидка підживлення організму білком. Другий компонент - молочний білок - схожий за характеристиками, але набагато довше засвоюється. Наступний в списку яєчний білок, у нього найкращий амінокислотний склад. Крім того, в складі є казеїн, він засвоюється повільно, краще всього приймати його на ніч.
Судячи з відгуків, це відмінний варіант спортивного харчування. Він володіє високою якістю і прекрасно засвоюється, не викликаючи проблем з травленням і роботою шлунково-кишкового тракту.
Combat від MusclePharm
Продовжує наш список ще один відмінний препарат під назвою "Комбат". Він також заслужив увагу серед спортсменів за рахунок високої якості. У його складі є сироватка, казеїн і молочний білок. Незважаючи на численні переваги подібних препаратів, багато спортсменів продовжують цікавитися, який протеїн краще, сироватковий або багатокомпонентний. Відповісти на нього досить просто, все залежить від поставлених перед вами завдань. Якщо потрібно тільки дати організму можливість максимально викластися на тренуванні, то можна обмежиться сироватковим. Однак практика показує, що для оптимального росту м`язів потрібне посилене харчування їх протягом всього дня. Саме тому відмінним варіантом є збалансовані багатокомпонентні протеїни. Вони діють більш продуктивно і дозволяють домогтися кращих результатів.
добавка "Комбат" - Це відмінний комплекс протеїнів, який дозволяє закрити "білкове вікно" відразу після тренування і відновлювати м`язи протягом 5-6 годин після тренування. У складі продукту кілька типів білка, замінні і незамінні амінокислоти, глютамин і яєчний альбумін, ензими, а також деякі мінерали. Якщо судити з відгуків, то це відмінний продукт, який дозволяє серйозно збільшити ефективність спортивних навантажень. Однак ціна цієї добавки теж не дуже доступна - 2700 рублів.
Відео: Який Протеїн Краще [Хороші Протеїни]
Протеїн Elite XT
Замикає наш рейтинг ще один багатокомпонентний комплекс. Він розроблений порівняно недавно і є відмінним джерелом поживних речовин. Його регулярне вживання дозволяє відновлювати і ростити м`язову тканину. На його розробку виробники пішли після того, як було експериментально доведено, що використання одного білка не може принести бажаний результат. Тільки збалансований комплекс різних видів білка, амінокислот і інших інгредієнтів допомагає досягти максимального анаболічного ефекту.
Відео: Дивитися Як Приймати Протеїн Для Набору М`язової Маси, Схуднення. Відгуки, Склад, Інструкції
Покупця порадує і досить доступна ціна в порівнянні з іншими комплексами преміум класу. Упаковка обійдеться вам приблизно в 1500 рублів. Прийом цієї добавки дозволить вирощувати суху м`язову тканину і поступово прибирати жировий прошарок. Крім того, значно зростають силові показники і якість відновних процесів. Відгуків про цю добавку поки ще не багато, мабуть спортсмени не встигли розкуштувати новий продукт. Однак співвідношення ціни і якості досить гарне.
разом укладення
Ще недавно вважалося, що вживання протеїнових добавок дуже шкодить здоров`ю, тобто це прирівнювалося до використання стероїдів. Насправді спорт і спортивне харчування - це два поняття, які не варто розділяти. Без належного харчування ваші м`язи не зможуть отримувати необхідні речовини, а значить будуть погано відновлюватися після навантажень. Неправильне харчування, надлишок вуглеводів і жирів замість білка приведуть до того, що буде рости не суха м`язова тканина, а жировий прошарок, що не дуже добре для тих, хто мріє про фігуру атлета. З усіх протеїнових добавок багатокомпонентні найкраще справляються зі своїми завданнями, саме тому сьогодні вони і стали лідерами продажів в сфері спортивного харчування.
