Що робити при низькому тиску?

Симптомами низького тиску є болю в потилиці, запаморочення вранці, «мушки» в очах. Поговоримо про те, що робити при низькому тиску.

Відео: Низький тиск - норма? як жити!

Найчастіше гіпотонія виникає у жінок близько 20-30 років, які ведуть малорухливий спосіб життя. Систолічний тиск у гіпотоніків не більш 90-100 мм рт. ст., а діастолічний знаходиться в діапазоні 40-50 мм. Таке знижений тиск може виникати одноразово або ж бути постійно. Причина цього - низький тонус судин. Найчастіше гіпотонія з`являється після нервово-психічного перенапруження, інфекційних захворювань або ж при недостатньому харчуванні. У деяких гіпотоніків загальний стан не змінюється, і вони спокійно живуть з такою особливістю. Самопочуття інших залишає бажати кращого, проте цим людям не страшні такі захворювання, як інсульт, атеросклероз, інфаркт. Для того щоб визначитися, що робити при низькому тиску, потрібно запам`ятати одне правило: якщо ваше робоче тиск нижче норми, то вам абсолютно нічого не варто робити, так як це ваша норма. Будь-які заходи щодо підвищення тиску можуть погіршити стан.

Що робити при низькому тиску? Більшість гіпотоніків починають свій день з бадьорить чашечки міцної кави. Кофеїн тонізує. Шкода, що його дія дуже короткочасно: ви відчуєте незабаром занепад сил. Є маленька хитрість: щоб продовжити його дію, з`їжте, наприклад, бутерброд з сиром, так як жирні і солоні продукти підвищують тиск (в сирі співвідношення солі і жиру оптимально).

Відео: Низький тиск - допомога

Людина-гіпотонік часто любить поспати. Щоб відчувати себе бадьоро, йому потрібно на кілька годин більше сну. Тому не поспішайте лаяти «соню», можливо тривалий сон - це фізіологічна потреба.

З самого ранку піклуйтеся про своє тиску. Чи не вставайте різко з ліжка - це допоможе уникнути запаморочення вранці. Протягом дня виспівує 2 літри рідини. Харчуйтеся повноцінно, нехай ваш раціон буде багатий на вітаміни і мікроелементи, приймайте полівітамінний комплекс. Особливо звертайте увагу на копченої, смаженої і пряної їжі: гипотоники схильні до гастритів.

Таким людям статистичні навантаження даються важко. Щоб відчувати себе нормально, їм потрібно рухатися (підвищується тонус судин і м`язів). Ліки від млявості і апатії для гіпотоніків - це ігрові види спорту і плавання. Корисними виявляться водні процедури: наприклад, контрастний душ або гідромасаж. Але не варто робити занадто різкі перепади температур.

Що приймати при низькому тиску? Спеціальних препаратів поки не існує. В якості допоміжних засобів широко використовуються адаптогени. Крім того, при низькому тиску можна випити чарку портвейну (в лікувальних цілях - не більше 100 грамів на день). При прийомі спиртних налаштувань з трав тиск також приходить в норму. Досить хорошим засобом є настоянка женьшеню. Цілюща дія даної рослини тонізує і зміцнює організм, а також покращує серцеву діяльність. Для досягнення ефекту необхідно приймати приблизно по 20 крапель настоянки на протязі 2 тижнів 3 рази на добу. Не варто збільшувати дозування: це може стати причиною безсоння, головного болю і перевозбудімості. У готовому вигляді в аптеці продається настоянка, приготована з аралії маньчжурської. Можна її приготувати і самостійно, для цього заливаються подрібнені коріння спиртом 70% у співвідношенні 1: 5. Приймається настоянка 2-3 рази на день приблизно по 40 крапель, протипоказана гіпертонікам і хворим з неврологічною патологією.