Як правильно вимірювати базальну температуру?
Жінкам, які планують вагітність, обстежують з приводу безпліддя, страждають гормональними порушеннями гінекологи досить часто рекомендують стежити за базальною температурою. Будувати графіки необхідно протягом трьох місяців, тоді фахівець, дивлячись на них, може зробити висновки про якість функціонування репродуктивної системи.
Жінкам, яким гінеколог рекомендував використання цього методу, як правило, цікаво, як правильно вимірювати базальну температуру. Адже основний його недолік - це вплив на результат різних чинників, які необхідно враховувати і по можливості виключити. Тому, щоб отримати достовірні дані, потрібно чітко слідувати правилам.
Досить часто пацієнток цікавить, де вимірювати базальну температуру. Робити це бажано в анальному отворі, однак можна в піхву і в роті. Однак спосіб в одному циклі змінюватися не повинен. Категорично не можна робити це під пахвою.
Питання, який задається досить часто - яким градусником вимірювати базальну температуру? Для цього можна використовувати як ртутний, так і електронний термометр. Підготувати його необхідно з ранку, покласти на відстані витягнутої руки, але не під подушку.
на ртутному термометрі збити попереднє показання. Ректальне вимір їм необхідно проводити 5 хвилин, а електронним градусником - до звукового сигналу. Час завжди має бути однакове. Міняти термометр протягом одного циклу не можна.
Як правильно вимірювати базальну температуру:
- після 6 годин сну;
- перед виміром з ліжка не вставати, сильно не рухатися, не розмовляти, не відкривати очі (бажано);
- вимірювання проводять чітко в призначений час, наприклад, о 6 годині ранку, допустиме відхилення - 30 хвилин (щогодини додає 0,1 градуса);
- записувати дані краще відразу;
- необхідно робити позначки про всі фактори, що впливають на температуру (прийом ліків, секс, стрес, алкоголь, відрядження, які мали місце напередодні);
- вимірювання неінформативні при підвищенні температури тіла.
Відео: Базальна температура при овуляції
Також бажано робити позначки про консистенції цервікальногослизу, яка змінюється перед овуляцією.
Відео: ТОП 5 ПРАВИЛ ТОЧНОГО вимірювання базальної температури
Якщо графіки побудовані правильно, то по ним можна визначити:
- була овуляція і коли;
- запідозрити настання вагітності, гормональні порушення та деякі запальні захворювання;
- дні, в які настання вагітності неможливо і сприятливі для зачаття.
Відео: Домашня аптечка: як правильно виміряти температуру?
Ми вже розібралися, як правильно вимірювати базальну температуру, тепер давайте з`ясуємо, як виглядає нормальний графік і чому. Менструальний цикл складається з фолікулярної і лютеїнової фази, розділяє їх овуляція. Під час неї яйцеклітина виходить з яєчника, готова до запліднення.
Відео: Як виміряти овуляцію
У першій фазі відбувається дозрівання фолікула і зростання ендометрія під впливом естрогенів, які виділяють яєчники. Після овуляції з`являється жовте тіло. Його функція - синтез прогестерону. Він готує ендометрій до імплантації ембріона. У першій фазі головними є естрогени, які знижують базальну температуру, а в другій - прогестерон, що підвищує її.
Тому нормальний графік складається з двох приблизно однакових частин: області низьких і високих значень. По горизонтальній осі відкладаються дні циклу, а по вертикальній - температура. Стрибок в зону високих значень відбувається як раз після овуляції.
Різниця між середніми температурами в першій і другій фазах повинна біль більше 0.4 градуса. Менше значення може говорити про гормональні порушення. Довжина другої фази в середньому становить 14 днів.
Отже, як правильно вимірювати базальну температуру, ми розібралися. Також з`ясували, як виглядає нормальний графік і чому. Дізналися, що можна по ньому з`ясувати.
