Як виглядає графік базальної температури при овуляції? Вимірювання базальної температури під час овуляції

Овуляція - це процес, що проходить в організмі здорової жінки, який пов`язаний з виходом яйцеклітини в маткову трубу для подальшого запліднення. Знання дня початку овуляції може допомогти спланувати вагітність або запобігти небажаному зачаття. Існує кілька методів для її визначення, але найбільш доступним і простим є вимір базальної температури тіла.

Відео: Як визначити день овуляції?

Що це?

Базальна температура тіла (БТТ) - це показник, який вимірюється в стані повного спокою, в задньому проході, відразу після ранкового пробудження. Вона є відображенням гормонального фону жінки і дозволяє виявити проблеми в роботі статевих залоз. Однак частіше БТТ використовується для визначення днів, сприятливих для зачаття.

Багато гінекологів радять жінкам вести свій графік базальної температури. Особливо тим, хто планує поповнення в родині. Графік базальної температури при овуляції має свої особливості. Він дозволяє обчислити найбільш підходящий день для того, щоб завагітніти. Базальна температура безпосередньо залежить від гормональних процесів в організмі жінки.

Менструальний цикл і його фази

жіночий організм створений для продовження роду, тому всі процеси, що протікають в ньому, спрямовані на забезпечення зачаття і підготовку організму до вагітності та пологах. Менструальний цикл являє собою три послідовні фази: це фолікулярна, овуляторная і лютеиновая.

Перша фаза починається з менструальної кровотечі, потім відбувається формування фолікула в яєчнику і утворення нового ендометрія. Її тривалість може підказати графік базальної температури. Нормальна її тривалість - 1-3 тижні. У цій фазі грають роль філлікулостімулірующій гормон і естроген. Вона завершується дозріванням фолікула.

Друга фаза - це безпосередньо овуляція. Стінки фолікула розриваються, і яйцеклітина проходить по матковій трубі назустріч до сперматозоїду. Фаза триває близько 2 діб. Якщо запліднення відбувається, то зародок прикріплюється до ендометрію, якщо ні - яйцеклітина гине. На нормальному графіку базальна температура в день овуляції знаходиться на найнижчому рівні за весь цикл.

У третій фазі починається вироблення прогестерону. Він проводиться жовтим тілом, яке утворилося на місці фолікула, що розірвався. Базальна температура після овуляції змінюється в більшу сторону - на 0,4-0,6 ° С. У цей період жіночий організм готується до виношування і збереженню плоду. Якщо зачаття не відбулося, то концентрація жіночих статевих гормонів знижується, і коло замикається, настає фолікулярна фаза. Її тривалість в нормі у всіх жінок становить близько 2 тижнів.

Чому відбуваються коливання температури?

Вимірювання базальної температури при овуляції як метод, що характеризує гормональні зміни в організмі жінки, був запропонований в 1953 році вченим Маршаллом. І зараз затверджений ВООЗ як офіційний спосіб для виявлення фертильності. Його основою є закономірна зміна концентрації прогестерону в крові. Цей гормон впливає на терморегуляторний центр в головному мозку, що викликає місцеве підвищення температури в органах і тканинах малого таза. Саме тому різке підвищення температури в анальному відділі відбувається в лютеїнову фазу.

Таким чином, овуляція ділить менструальний цикл на дві частини: у першій середня температура дорівнює приблизно 36.6-36.8 ° С. Потім вона знижується на 0,2-0,3 ° С протягом 2 днів, а потім піднімається до 37-37,3 градусів і на такому рівні тримається практично до кінця циклу. Нормальний графік базальної температури при овуляції називається двофазним.

Вимірювання БТТ може допомогти визначити з високою точністю день, вдалий для зачаття. Згідно зі статистичними даними відомо, що найбільша ймовірність завагітніти випаде на день до і після підвищення температури - по 30%. За 2 дні до стрибка - 21%, 2 дня після - 15%. Вагітність може наступити з 2% ймовірністю, якщо запліднення відбувається за 3 або 4 дні до підйому температури.

Для чого використовується цей метод

Якщо складати постійно графік базальної температури, норма і патологія починає простежуватися буквально через 2-3 циклу. Отримані криві можуть дати відповідь на багато питань. Тому гінекологи настійно рекомендують цей метод для вирішення наступних проблем:

• Визначення сприятливого дня для зачаття.
• Рання діагностика вагітності.
• Як спосіб контрацепції.
• Виявлення неполадок в роботі статевих залоз.

В основному базальна температура вимірюється для обчислення дня початку овуляторной фази циклу. Це найпростіший і дешевий спосіб. Визначити овуляцію по базальної температури дуже легко, якщо регулярно проводити вимірювання і дотримуватися всіх правил.

Правильне вимірювання - запорука результативності методу

Щоб результати методу були правдивими, необхідно дотримуватися всі інструкції при вимірюванні БТТ, адже дуже важливо, щоб графік базальної температури при овуляції включав тільки точні і достовірні дані. Існує звід основних правил:

• Вимірювання температури проводиться щодня в один і той же час (оптимально - 7,00-7,30) в прямій кишці.
• Перед процедурою необхідно спати не менше 3 годин.
• Якщо жінці знадобилося встати з ліжка завчасно вимірювання, то показання треба зняти до прийняття вертикального положення.
• Термометр необхідно попередньо підготувати і покласти біля ліжка. Струсити його краще перед сном.
• Вимірювати температуру можна тільки в горизонтальному положенні, нерухомо лежачи на боці.
• Під час циклу не можна міняти градусник.
• Вносити свідчення в графік краще відразу ж після вимірювання.

Для вимірювань підійде як цифровий, так і ртутний градусник. А ось інфрачервоний термометр для цього методу абсолютно не призначений, т. К. Має велику ймовірність наявності похибки в результатах. Оскільки базальна температура перед овуляцією і в день її початку розрізняються лише на 0,2-0,3 ° С, то такий градусник може не показати цю різницю. Електронний термометр дає великі похибки, якщо не дотримуватися інструкції по його використанню. Найбільш точні показники можна отримати, використовуючи ртутний градусник, однак він вимагає особливої акуратності при зверненні.

Коли отримані показники можуть бути некоректними

Потрібно пам`ятати, що базальна температура при овуляції, норма якої для кожної жінки індивідуальна, може коливатися в залежності від впливу різних чинників. Часто зовнішні впливи на організм призводять до того, що показники БТТ сильно спотворюються і не мають інформативною цінності. До таких факторів належать:

• Перельоти, переїзди, відрядження.
• Стрес.
• Надмірний прийом алкоголю.
• Прийом психотропних і гормональних препаратів.
• Запальні процеси в організмі, жар.
• Підвищені фізичні навантаження.
• Нетривалий сон.
• Недотримання цієї рекомендації по вимірюванню.
• Статевий акт за кілька годин до вимірювання.

Якщо щось з вищенаведеного списку відбувалося, то довіряти вимірам не варто. І день, в який було порушення, можна не враховувати в побудові графіка.

Як побудувати графік базальної температури

Щоб побудувати графік базальної температури, необхідно проводити вимірювання кожен день і вносити записи в спеціально відведену зошит. Графік являє собою перетин двох ліній під прямим кутом. Вертикальна вісь містить дані про температуру, наприклад, з 35.7 до 37.3 ° С, а на горизонтальній розташовуються дні менструального циклу. Кожна клітинка відповідає 0.1 ° С і 1 дня. Провівши відбір проб, потрібно знайти день циклу на графіку, провести подумки лінію вгору і поставити крапку навпроти потрібної температури. В кінці циклу всі точки графіка з`єднуються, отримана крива є об`єктивним відображенням гормональних змін в жіночому організмі.

У графіку варто вказати поточну дату і побудувати графу для особливих позначок. Щоб дані були досить повними, можна описувати своє самопочуття, які проявляються симптоми або ситуації, які могли б відобразитися на зміну базальної температури.

Якщо жінці не дуже зрозуміло, як скласти графік базальної температури, то гінеколог з жіночої консультації обов`язково роз`яснить, як це зробити, а також допоможе розшифрувати отримані дані.

Зараз існує безліч програм, за допомогою яких можна скласти електронний графік, який буде завжди під рукою. У цьому випадку жінці необхідно просто вводити показники температури. Все інше зробить програма.

розшифровка графіка

У цьому методі визначення фертильності важливо не тільки побудова, а й розшифровка графіків базальної температури. Норма для кожної жінки індивідуальна. Однак існує приблизний вигляд графіка, який повинен вийти в разі, якщо статеві залози працюють справно. Для аналізу отриманої кривої потрібно побудувати такі елементи: перекриває лінія, лінія овуляції, тривалість другої фази.

Перекриває (середня) лінія будується поверх 6 точок фолікулярного циклу без урахування перших 5 діб і днів, коли показники сильно відхилялися через дії зовнішніх чинників. Цей елемент не несе смислового значення. Але необхідний для наочності.

Базальна температура в день овуляції знижується, тому щоб визначити день для вдалого зачаття, потрібно знайти послідовні точки, які знаходяться під перекриває лінією. При цьому температурні значення 2 з 3 точок повинні відрізнятися не менше, ніж на 0,1 ° С від середньої лінії, а хоча б 1 з них повинна мати різницю в 0,2 ° С з нею. На наступний день після цього можна спостерігати стрибок точки вгору на 0,3-0,4 градуса. У цьому місці і потрібно побудувати лінію овуляції. Якщо виникли складнощі з цим методом, то можна скористатися правилом «пальця» для побудови графіка. Для цього необхідно виключити всі точки, які відрізняються на 0,2 градуса від попереднього або наступного показника. І на основі отриманого графіка будувати лінію овуляції.

Базальна температура після овуляції в задньому проході повинна триматися на позначці вище 37 ° С протягом 2 тижнів. Відхилення тривалості другої фази або маленький стрибок температури говорять про порушення роботи яєчників або низької продуктивності жовтого тіла. Якщо 2 цикли підряд тривалість другої фази не перевищує 10 днів, то необхідно проконсультуватися з гінекологом, оскільки це основна ознака прогестероновой недостатності лютеїнової фази.

Графік базальної температури при овуляції також повинен відповідати нормі по такому параметру як різниця температур фолікулярної і лютеїнової фази. Цей показник має дорівнювати більш ніж 0,4 ° С.

Як виглядає графік при наявності овуляції і при патологіях

Нормальний овуляторний графік складається з двох фаз. У першій можна спостерігати середню температуру 36.5-36.8 ° С протягом 1-3 тижнів, потім падіння на 0,2-0,3 ° С і різкий підйом до 37 ° С і вище. При цьому друга частина графіка повинна бути не коротше 12-16 днів, а перед початком кровотечі спостерігається незначне зниження температури. Графічно це виглядає так:

Також слід навести приклади графіків базальної температури, в яких простежується патологія. Крива при цьому буде відрізнятися від норми за різними ознаками. У разі якщо має місце естроген-прогестеронових недостатність, то стрибок температур буде не більше 0,2-0,3 ° С. Такий стан загрожує безпліддям, тому вимагає звернення до фахівців.

Відео: Базальна температура при овуляції

Якщо друга фаза на графіку коротше 10 днів, то це явна ознака прогестероновой недостатності. Зазвичай при цьому відсутня зниження температури перед наступаючим менструальним кровотечею. В цьому випадку вагітність можлива, але під загрозою переривання.

Якщо в організмі жінки існує брак естрогену, то графік буде мати хаотичний характер, що разюче відрізняється від норми. Також це може бути пов`язано з впливом зовнішніх чинників (перельоти, надмірний прийом алкоголю, запалення і т. Д.).

Коли крива не має різких стрибків температури і являє собою монотонний графік, то це називається Ановуляторний цикл. Таке буває і у здорових жінок, але не частіше 1-2 разів на рік. Якщо ж це повторюється з циклу в цикл, то це може бути ознакою безпліддя.

Якщо ж після другої фази не відбувається зниження температури, то, найімовірніше, жінка вагітна.

Розшифровка графіків базальної температури, приклади яких представлені вище, вимагають знань фахівця. Тому не варто самостійно робити висновки, ставити собі діагноз і призначати лікування.

Переваги і недоліки методу

Плюсами методу є його абсолютна доступність, простота і повна відсутність витрат. Коли графік базальної температури при овуляції ведеться жінкою регулярно, то це дає можливість визначити дні овуляції, вчасно розпізнати ранню вагітність або виявити гормональні відхилення і звернутися до лікаря-гінеколога.

Однак мінуси в методі також є. Цей метод не дуже точний через індивідуальних особливостей кожного організму. Ось його основні недоліки:

• Не дає можливості передбачити, коли настане овуляторная фаза.
• Не дає точних відомостей про те, коли була овуляція.
• Чи не гарантує навіть при наявності нормального двофазного графіка, що овуляція дійсно була.
• Не може дати конкретної інформації про кількісний вміст прогестерону в крові.
• Чи не надає дані про нормальне функціонування жовтого тіла.

Відео: Як створити графік базальної температури в MS Excel (+ бланк шаблон безкоштовно)

Щоб точно знати, наскільки інформативний метод, необхідно в перші пару циклів здати аналізи крові на жіночі гормони і зробити УЗД. Якщо дані графіка і досліджень співпадуть, значить, жінка може спокійно вести графік базальної температури. Норма і відхилення, відображені на кривій, в цьому випадку будуть відповідати дійсності.

Цей метод зручний, простий і не вимагає фінансових витрат. Якщо точно виконувати всі правила і знати, як розшифрувати графік базальної температури, то з`ясовувати день овуляції і спланувати зачаття дуже легко. Однак при наявності будь-яких відхилень від норми варто звернутися до фахівця для попередження розвитку патологічних процесів.