Грудино-ключично-соскоподібного м`яза: основна роль в тілі людини
Відео: Грудино ключично соскоподібного м`яза як накачати!
Грудино-ключично-соскоподібного м`яза - одна з поверхнево розташованих частин мускулатури тіла людини. Таке складне і незвичайне назва вона отримала завдяки особливостям будови і точкам кріплення. В анатомії цей м`яз відноситься до двоголовим, тобто має дві так звані головки. Перше місце з`єднання - грудина, точніше, її верхня область, друге - ключиця в місці зближення з останньої. Дві початкові точки м`язи, зливаючись вище в одне черевце, переходять в верхню точку кріплення до соскоподібного відростка скроневої кістки черепа.
Шия - дуже важлива частина тіла. Якщо навіть виключити той факт, що від даної області мускулатури залежить естетичний вигляд людини, особливо при збільшенні віку, то на її частку припадає величезна відповідальність за багато фізіологічні процеси в організмі. Наприклад, грудино-ключично-соскоподібного м`яза поряд з іншими групами цієї області бере участь в утриманні рівноваги голови. Крім цього, саме ця частина мускулатури відповідає за сталий стан головного мозку під час великих перевантажень, які можуть статися під час падіння, різкого переміщення, аварійної ситуації під час руху в транспорті і т. П.
Також м`язи виконують безліч інших, не менш життєво важливих функцій.
Це, в першу чергу, такі процеси, як ковтання, проголошення звуків і т. Д. Грудино-ключично-соскоподібного м`яз, функції якої полягають в поворотах голови, знаходиться на поверхні, і її дуже просто можна виявити будь-кому. Для цього досить повернути шию, наприклад, вліво, і прикласти пальці рук до правої частини шиї. При такому положенні голови грудино-ключично-соскоподібного м`яза буде знаходитися в найбільш розтягнутому стані, і мати достатню напругу. Крім всіх вищевказаних функцій, дана частина мускулатури тіла бере участь в процесі дихання: при фіксованому положенні допомагає піднімати грудну клітку під час здійснення вдиху.
Відео: Механізм повороту шиї. Функціональні м`язи-синергісти
Слід зазначити, що будь-яка людина може потрапити в таку ситуацію, коли болить грудино-ключично-соскоподібного м`яза. Запалення її, як правило, є наслідком сильного переохолодження організму в цілому або шиї окремо, а також при її перетренированности. Природно, що при будь-яких 
больових відчуттях найкраще звернутися за допомогою до грамотного медичного фахівця. Адже під час самолікування процеси запалення можуть піти на посилення, а не послаблення.
Іноді грудино-ключично-соскоподібного м`яза відмовляється виконувати свої функції внаслідок великого фізичного перевантаження. Найчастіше це проявляється у тих людей, які страждають від різних стресів, недостатнього або неповноцінного харчування і відсутності розслаблюючих занять. гіпертонус м`язової тканини з одного боку веде до синдрому, відомому як кривошия. Для його лікування пацієнтові призначають прийом медикаментів і повний спокій. Природно, щоб не допустити розвитку такого недуги, рекомендується регулярно займатися фітнесом, що включає як силові вправи, так і руху на розтяжку м`язів. Крім того, необхідно дотримуватися основ правильного харчування, від якого залежить повноцінне постачання організму всіма корисними речовинами.
