Вживання ківі при вагітності
Для початку все-таки варто дізнатися, що це за фрукт такий - ківі.
Відео: Харчування при вагітності, що можна, а що не можна їсти при вагітності!
Знайомимося з ківі
Ківі, незважаючи на те, що з`явився відносно недавно, досить швидко полюбився багатьом. Це сталося не тільки завдяки його дивовижного і незвичайного смаку, але і високої врожайності, а також здатності до тривалого зберігання. Цей фрукт покритий зовні тоненькою шкіркою з густим рудуватим пушком. Всередині він має ароматну м`якоть, яка містить безліч дрібних насіння. Щоб визначити зрілість цього фрукта, досить натиснути на нього великим пальцем. Якщо ківі стиглий, то ви відчуєте відчуття м`якості. Вживають в їжу очищений ківі, який можна порізати на невеликі шматочки. Можна попередньо розрізати його навпіл і виймати соковиту м`якоть чайною ложкою.
Наявність вітамінів і корисних речовин
Ківі для вагітних дуже корисний, завдяки високому вмісту надзвичайно корисних речовин і різноманітних вітамінів. Лікарі порівнюють його зі справжньою вітамінною бомбою, яка, потрапивши в організм, негайно наповнює його всілякими речовинами, так необхідними майбутній матусі. Один стиглий плід ківі містить таку кількість вітаміну С, який необхідний для задоволення добової потреби дорослого організму. Прекрасне поєднання мікроелементів магнію і калію з аскорбіновою кислотою дає можливість справлятися організму з будь-якими інфекціями. Цей комплекс сприятливо діє і на серце, яке схильне до різних навантажень. Перераховані фактори дозволяють зробити висновок про необхідність включення в раціон ківі під час вагітності. Але це ще не повний перелік тих корисних речовин, які містить цей продукт. Тут присутні деякі органічні кислоти, водорозчинні вітаміни групи В, також фолієва кислота, пектинові речовини, вітамін Е, бета-каротин.
Ківі при вагітності є джерелом такого необхідного заліза для запобігання розвитку анемії, яка зустрічається нерідко у жінок в положенні. Хочеться звернути увагу на те, що ківі - набагато менший алерген, в порівнянні з мандаринами і лимонами. Поєднання калорійності і корисності є практично ідеальним, що дозволяє рекомендувати даний фрукт абсолютно всім.
Відео: 5 НЕБЕЗПЕЧНИХ продуктів при вагітності
Так як в ківі присутні органічні кислоти разом з вітаміном С, він сприяє не тільки підвищенню пружності шкіри, але і прекрасно тонізує її.
Ківі при вагітності замість лікарських препаратів
Відео: Харчування при вагітності харчування по триместрах Раціон вагітної
Черговим корисним властивістю, яке притаманне даному фрукту, є надання легкого проносного дії. Це також дозволяє рекомендувати ківі при вагітності з метою запобігання запорів. Щоб уникнути неприємної проблеми, досить з`їсти один або два ківі натщесерце. Після вживання цього фрукта стоматологи рекомендують полоскати рот, так як він не зовсім сприятливо може впливати на емаль ваших зубів.
Коли безпечніше утриматися
Не варто забувати про те, що будь-який продукт нешкідливий в обмежених кількостях. Все-таки ківі є тропічним фруктом, і наш організм не зовсім звик до нього. Почніть знайомство з ним поступово. Спочатку достатньо буквально одного штучки на добу. Іноді у деяких вагітних може спостерігатися незначна алергічна реакція у вигляді свербіння і почервоніння на шкірі. Звичайно, в цьому випадку варто відмовитися від подальшого вживання ківі. Будьте обережні і в тому випадку, якщо маєте проблеми зі шлунком, наприклад, ківі не можна їсти людям мають гастрит.
Упевнені в тому, що ви зробите для себе правильний висновок і додасте в свій раціон ківі при вагітності і не тільки. Не нехтуйте порадами вашого лікуючого лікаря, пам`ятайте, що природа завжди готова прийти до вас на допомогу. А ківі - це один з її безцінних дарів.
