Метаболічний синдром: провісник грізних хвороб
Це назва прийшла до нас із Заходу, але воно застосовується зовсім не для позначення конкретного захворювання, а для опису комплексу симптомів. Однак разом узяті, вони здатні викликати цілком певні захворювання: інсульт, звуження судин і діабет другого типу. Тому метаболічний синдром виділяють окремо, і люди, які мають його, перебувають під пильною медичним наглядом.
Відео: Нефроклінз і Клюквофіт від Витамакс - захворювання сечостатевої системи
Проблема ця актуальна не тільки для Штатів, в Росії теж досить багато людей, які мають метаболічний синдром. Визначення його пов`язано, в першу чергу, з виявлення надмірної ваги у людини. У кого зазвичай проявляється цей стан?
- У людей, що мають центральне ожиріння. Зазвичай, це чоловіки, у яких надлишкова маса тіла зосереджена на животі. У жінок теж буває такий стан, хоча чисельні показники для визначення того, центральне ожиріння, застосовуються інші.
- У людей, які мають знижену чутливість щодо інсуліну. Через це в крові підвищується вміст цукру і жиру.
- інші фактори ризику: зрілий вік, генетична схильність, гормональні порушення, недостатність фізичної активності.
Одночасно з метаболічним синдромом проявляються такі симптоми, як підвищене згортання крові і неяскраво виражене запалення в різних тканинах тіла.
Відео: 9-я конференція «Актуальні питання урології та гінекології» (урологія) частина 1
Як визначити метаболічний синдром?
- У хворого тиск більше 135/85 в стані спокою
- Цукор в крові підвищений натщесерце
- У жінок об`єм талії більше 88 см, у чоловіків - понад 100
- Більш, ніж 150 мг / л тригліцеридів в крові
- Знижений холестерин високої щільності
Відео: Серцева недостатність і діабет.Heart failure and diabetes.2015 [ХСН / Цукровий діабет]
Якщо є хоча б 3 з перерахованих симптомів, то стан присутній. Який його патогенез? Метаболічний синдром пов`язаний з хронічною дією великої кількості цукру і тригліцеридів в крові на всі органи і системи. Згодом вони просто припиняють нормально працювати. Крім того, вісцеральний жир проявляє гормональну активність, яка погано позначається на загальному стані організму. Розвиток метаболічного синдрому пов`язано з неправильним харчуванням, наявністю в їжі великої кількості жирів тваринного походження. Вегетаріанці цим захворюванням майже ніколи не страждають, а вегани - так і взагалі ніколи. Це - хвороба достатку, коли під рукою завжди багато жирної їжі, а необхідності рухатися немає, так як можна сісти в машину і комфортно дістатися в потрібне місце.
Які аналізи дозволяють виявити метаболічний синдром?
На цукор, на холестерин низької і високої щільності, загальний холестерин, тригліцериди.
Мета лікування - запобігти діабету і захворювання серця. Лікар порекомендує деякі заходи, спрямовані на зниження тиску, «поганого» холестерину, цукру крові і тригліцеридів. Однак приватними заходами відбутися не вдасться - потрібно зміна всього способу життя.
Перш за все, доведеться все-таки знизити вагу. Насправді, це не настільки складна проблема, якою її малюють нам жіночі журнали. Зниження калорійності харчування одночасно з регулярною, хай не найважчим, фізичною активністю за кілька місяців значно поліпшать ваш стан. Часто досить втратити 5 кг, щоб цукор пішов вниз. Для цього потрібно зменшити калорійність харчування на 500-1000 ккал і включити в розклад щоденні прогулянки хоча б по 30 хв. Хоча з часом потрібно підвищувати їх швидкість і потихеньку переходити на біг. Спочатку з перервами, а потім бігти без зупинок всю дистанцію. До речі, дистанцію теж можна буде збільшити.
Взагалі потрібно прийти до нормальної ваги. Такому, щоб ІМТ не перевищував 25. Якщо вам це вдасться, то навіть таке грізне захворювання, як діабет другого типу, вже не буде таким ймовірним. Потрібно змінити звички харчування, зменшити кількість жиру в раціоні, кинути палити і почати їсти рибу хоча б два рази на тиждень, причому якщо м`ясо повинно бути пісне, то риба, навпаки, повинна бути жирною.
Обов`язково візьміть до уваги фактори ризику - і зміните свій спосіб життя, поки це не довелося зробити через серйозних захворювань.
