Причини тяжкості в шлунку і шляхи вирішення проблеми
Важкість у шлунку приносить дискомфорт, заважає повноцінному життю і впливає на загальне самопочуття. Нездужання може виникнути у будь-якої людини, незалежно від віку і статі. причини тяжкості в шлунку криються в фізіологічних і психологічних факторах. Розглянемо, що викликає нездужання і як його усунути.
фізіологічні причини
Найчастіше тяжкість в епігастральній зоні викликають фізіологічні чинники. До них відноситься, в першу чергу, порушення функціональності травної системи. Призводять до цього різні захворювання: гастрит, виразка, дуоденіт і інші. У деяких випадках причини тяжкості в шлунку полягають в патологіях кишечника, що виявляється у дітей. До фізіологічних факторів можна віднести і неправильне харчування. Негативний вплив на стан шлунка надає одночасне вживання несумісних продуктів, наприклад, страв з м`яса і картоплі. Тяжкість виникає відразу після їжі, більш того, це загрожує розвитком панкреатиту та іншими вельми неприємними захворюваннями.
психологічні причини
Психологічні причини тяжкості в шлунку - це стреси та емоційні переживання. Як відомо, нервова система безпосередньо пов`язана з травленням. І вся їжа, що вживається в період сильного потрясіння або стресу, практично не засвоюється, а лише осідає на дно шлунка. Надалі неперетравлені шматочки їжі можуть застрявати в кишечнику і гнити, приводячи до виникнення запалення. Коли виникають регулярні болю в шлунку, причини можна шукати і в дуже швидкому вживанні їжі. На це найчастіше впливає нагальний темп життя і стрес.
Рішення проблеми
З`ясувати причини тяжкості в шлунку самостійно практично неможливо. Потрібно кваліфіковане обстеження, щоб визначити вогнище нездужання. Це необхідно для своєчасного діагностування та лікування небезпечних для життя пацієнта захворювань. Якщо ж травна система в нормі, то варто дотримуватися кількох правил, які допомагають після їжі не мучитися від болю і тяжкості.
Є дрібно, невеликими порціями. З-за столу потрібно вставати ситим, але не з почуттям переїдання.
Харчуватися необхідно в один час, приділяючи цьому не менше півгодини.
Відео: Причини виникнення проблем зі шлунком
Для швидкого перетравлення в раціоні повинні бути овочі.
Готувати страви потрібно виключно з відповідних один одному продуктів.
Виключити смажені і дуже жирні страви.
ранковий бутерброд з ковбасою замінити молочною кашею і склянкою соку.
Відео: Ольга Анчіна. Як позбутися від тяжкості в шлунку.
Чи не зловживати кавою.
Відмовитися від куріння і алкоголю.
Відео: Здуття живота і кишечника. Або метеоризм Симтоми, ознаки та методи лікування
Влаштовувати розвантажувальні дні, в які можна вживати виключно яблука і соки з них.
Чи не наїдатися перед сном. Але і з почуттям голоду не варто лягати відпочивати. Найкраще за годину до сну з`їсти яблуко і випити склянку теплого молока.
Сухомятка - це те, що викликає болю в животі, лікування після чого буде тривалим і дорогим. Замість хліба, тістечок та інших продуктів для швидкого перекусу, краще вживати фрукти або сирі овочі. Це не тільки допоможе роботі всього організму, але і збагатить його вітамінами, що додасть сил і енергії.