Підвищення імунітету народними засобами
Причини зниження імунітету
Відео: Вітамінна суміш Амосова, для зміцнення і підвищення імунітету організму народними засобами
У сучасному суспільстві, не люблячого втрачати час на слабкість і хвороби, зниження імунітету стає звичайним явищем внаслідок поганої екології, порушення режиму життя і повноцінного харчування, психічного і фізичного перенапруження, малорухливого способу життя, відсутність повноцінного відпочинку, частих інфекційних захворювань, вживання медичних препаратів, пригнічують імунітет, наявності шкідливих звичок. Часто ліки використовуються без гострої необхідності, і рідко хто замислюється над тим, що всі ці препарати не створені для постійного вживання, що вони - це можливість протриматися короткий проміжок часу, після якого обов`язково повинен бути перерва, вхід в звичайний природний режим життя і виключення з неї, по можливості, досягнень сучасної фармакології.
Знижений імунітет проявляється в загостренні хронічних і простудних захворювань, швидкої стомлюваності, сонливості, безсонні, млявості, апатії. Підвищення імунітету народними засобами дозволяє відновити повноцінне життя людини і захистити організм від шкоди, що завдається хворобами і безконтрольним вживанням хімічних препаратів.
Підвищення імунітету народними засобами
У природі для підвищення імунітету передбачені натуральні засоби, такі, як: трави і рослини (часник, ехінацея, алое, лимонник китайський, женьшень, кульбаба, звіробій, чистотіл ін.), фрукти (полуниця, ківі, цитрусові), овочі (броколі, гарбуз, морква), зелень (петрушка, кріп, селера), квітковий пилок, кедрові і волоські горіхи, мед, оливкова олія, риба та морепродукти, зелений чай і мате.
Можна використовувати трави і рослини у вигляді відварів і настоянок, фрукти і овочі - у вигляді свіжих вижатих соків або салатів, мед можна додавати в чай і відвари. Овочі і фрукти можна також гасити, проте не слід піддавати їх тривалої теплової обробки, в результаті якої вони втрачають багато цілющі властивості.
Відео: Як підвищити імунітет і ПРАЦЕЗДАТНІСТЬ? П`ять народних засобів
Для імунітету також важлива профілактика, не варто чекати початку хвороби, бажано намагатися зробити все для того, що б вона не наступила.
При новому захворюванні, наприклад, часто поширеною застуді, підвищення імунітету народними засобами повинно бути першочерговим завданням, потрібно допомогти організму подолати інфекцію, що викликає підвищення температури, інтоксикацію організму, і запобігти небажаним наслідкам і ускладнення.
Підвищення імунітету народними засобами, такими наприклад, як трави, має свої особливості - слід уважно ознайомитися з протипоказаннями, щоб не спровокувати загострення якоїсь існуючої хвороби або алергічну реакцію. Крім того, вживання настоянок і відварів повинне проводитися курсами, з обов`язковими перервами, про що теж вказано на упаковках готових зборів. Свіжі вичавлені соки, наприклад, часто містять цукор у великій кількості, тому їх рекомендується приймати невеликими порціями або розводити з водою. До застосування кожного з перерахованих коштів необхідно поставитися розумно, помірно. Думка, що чим більше порція, тим швидше подіє, в корені не правильно, перевищення встановлених доз може призвести до небажаних і неприємних наслідків.
Підвищення імунітету народними методами
Крім перерахованого вище, можна допомогти своєму імунітету за допомогою загартовування, помірних фізичних навантажень, повноцінного тривалого сну, засмаги і відвідування лазні. Всі ці заходи допоможуть тримати організм в тонусі, зберегти молодість, бадьорість, і посилити його захист. Важливо, щоб вони були регулярними.
Основа здорового імунітету
Відео: Імунітет і народні засоби
Способи підвищення імунітету можна вибрати на свій смак, але фізичні навантаження, тривалий повноцінний сон і збалансоване харчування - основні з них, що дають відмінний тривалий результат. Спортом бажано займатися з помірним навантаженням, найбільш прості види: ходьба, біг, плавання, вело тренування. Йога та пілатес не тільки допоможуть зміцнити м`язи і судини вашого тіла, але і заспокоять нервову систему. При наявному розмаїтті спортивних комплексів вибрати підходящий саме вам не складе труднощів.
Харчуватися бажано дрібно (5-6 разів на день). Не слід допускати переїдання - для організму це рівносильно отруєння, яке в свою чергу веде до зниження імунітету, також уникайте почуття голоду - це стрес. Все добре в міру.
Для підвищення імунітету, не менше всього іншого, важливі позитивні емоції, тому спілкуйтеся з близькими і друзями, слухайте приємну музику, живіть із задоволенням.
