Як відновити імунітет дитини навесні
Відео: Реабілітація після антибіотиків - Школа доктора Комаровського
Прихід весни завжди асоціюється зі свіжістю, красою, яскравістю фарб. Але це саме той сезон, коли слід звернути особливу увагу на зміцнення організму, особливо дитячого. Зимові хвороби, брак сонця і вітамінів обов`язково позначаються на здоров`я дитини. Саме тому батьки повинні знати, як відновити імунітет свого сина.
Але не варто впадати в паніку і бігти в аптеку за дорогими і яскравими упаковками вітамінів. Ні ціна, ні ім`я виробника НЕ убережуть дитини від хімічних речовин і барвників, що входять до їх складу. Зниження імунітету є тією проблемою, яку можна вирішити виключно безпечними і корисними народними засобами:
- Живлення. Чи не кількість, а якість споживаної їжі має величезне значення. Вона повинна бути багата вітамінами, мікроелементами, клітковиною. Морська капуста, яєчний жовток, м`ясо, риба, злакові, свіжі овочі і фрукти - це якраз ті продукти, в яких потребує зростаючий організм.
- Вітаміни натурального походження. Постарайтеся щоранку робити своїй дитині сік з апельсинів або яблучно-морквяний сік. Це не завдасть вам особливого клопоту, результат буде чудовий, а питання про те, як відновити імунітет, буде вирішене дуже швидко
- Мед. Важко перебільшити користь цього продукту, про нього сказано все і навіть трохи більше. Тому якщо у дитини немає алергії на мед, сміливо давайте йому чайну ложку цього чарівного зілля перед сном.
- Залізо. Практично будь-який організм страждає анемією (зниженням гемоглобіну) у весняний період. Вона проявляється відсутністю апетиту, млявістю, дитина швидко втомлюється і вередує. Підвищення імунітету у дітей безпосередньо залежить від наявності в меню петрушки, гранатового соку, зелених яблук, волоських горіхів, ікри.
- Свіже повітря. Намагайтеся проводити максимум часу на вулиці разом з дитиною, прогулюйтеся в парках і скверах, подалі від доріг і багатолюдних місць. Регулярно провітрюйте кімнату малюка.
- Загартовування. Про гартують процедурах і їх користь знає кожна мама, а проводити їх рекомендується з самого народження дитини, причому робити це треба систематично. Але проведення таких процедур, як плавання, обливання холодною водою і обтирання снігом, необхідно погоджувати з педіатром, інакше ви будете думати не про те, як відновити імунітет, а як вилікувати своє дитя від простудних захворювань.
- Сон. Здоровий безперервний сон забезпечить дитині не тільки приплив сил і енергії, але і допоможе зміцнити імунітет.
Відео: 5 простих способів зміцнити імунітет дитини
Виконуючи ці прості рекомендації, знаючи, як відновити імунітет, ви будете спокійні за здоров`я свого чада. Спробуйте робити все разом: починати ранок з зарядки, їсти корисну їжу, гуляти на свіжому повітрі, грати в рухливі ігри. Це буде сприяти не тільки зміцненню здоров`я, ви забезпечите прекрасний проведення часу і веселий настрій. А найголовніше правило - це любов і ласка. Постійно показуйте дитині свої почуття, проявляйте ніжність, будьте здорові!
