Як підняти гемоглобін. Засоби для підняття гемоглобіну.

Сучасні люди досить часто стикаються з такою проблемою, як низький гемоглобін. причин виникнення цього безліч. Нерідко вагітні страждають від його нестачі. Малорухливий спосіб життя, погані звички, нервові потрясіння також ведуть до дефіциту гемоглобіну. Самим призначенням цього складного білка є перенесення кисню до тканин і виведення продуктів обміну з них, підтримання кислотно-лужного балансу.

Нормальним вважається рівень вмісту гемоглобіну в крові приблизно в межах 120-160 г / л. У чоловіків його рівень вище, ніж у жінок. Так чи інакше, незалежно від причин виникнення даної проблеми, підняти гемоглобін необхідно. Адже його зниження веде до багатьох негативних процесів в організмі: швидка втома, часті простудні захворювання, анемія, судоми і т. Д. У свою чергу, до нестачі гемоглобіну в крові веде безпосередньо недостача заліза для синтезу цього білка. Таким чином, підвищення гемоглобіну пов`язано із забезпеченням організму необхідною кількістю заліза, що приблизно становить 1,5 мг / добу. Спробуємо розібратися, як підняти гемоглобін, і розповісти про способи швидкого збільшення його в крові і підтримки необхідного рівня.

Незважаючи на низьку потребу організму в залізі, воно засвоюється лише на 10%, що означає необхідність вживання 15 мг, а з урахуванням його незначного вмісту в продуктах харчування - це не так вже й мало.

Існує кілька способів того, як підняти гемоглобін. Найбільш поширеним нині є фармацевтичний, тобто за допомогою медичних препаратів. Його застосування вимагає виключно рекомендації лікаря. Адже не можна пити ці препарати, спираючись тільки на бажання швидко підняти гемоглобін.

А ось вдатися до народних засобів і підбору потрібного харчування можна, адже вони, як правило, не тягнуть за собою негативних наслідків. Швидко підняти гемоглобін за допомогою вживання залізовмісних продуктів нескладно. Для цього необхідно поповнити раціон м`ясом і його субпродуктами (нирки, печінка, язик). Слід вживати більше зелені, сухофруктів, яблук, яєчного жовтка, морської капусти, горіхів, червоного буряка. Підняти гемоглобін значною мірою допоможе і вживання різної риби, в першу чергу сардини, скумбрії, а також багатьох морепродуктів.

Народна медицина багата на рецепти щодо підвищення гемоглобіну. Одним з найбільш поширених є вживання кілька разів в день склянки соку буряка і моркви в рівних пропорціях, з додаванням меду та інших інгредієнтів.

Засвоєнню заліза істотно перешкоджає вміст в їжі кальцію. Тому вживати залізовмісних їжу краще в різний час з молочної. Заодно цей допоможе уникнути і зайвого навантаження на травну систему.