Способи того, як підняти гемоглобін у домашніх умовах
Відео: Гемоглобін. Як підвищити гемоглобін.
Перш ніж думати про те, як підняти гемоглобін в домашніх умовах, а тим більше робити які-небудь дії, необхідно з`ясувати причину його зниженого рівня. Без цього всі ваші зусилля будуть марними.
Найпоширенішими причинами низького рівня гемоглобіну в крові є:
- Стресові ситуації.
- Нестача вітаміну С.
- Дієти з обмеженою кількістю білків.
- Захворювання статевих органів.
- Порушення менструального циклу.
- Недостатнє фізичне навантаження.
Відео: підняти гемоглобін у домашніх умовах! | Гемобін - від анемії № 1 | лікування залізодефіциту
Поряд з питанням про те, як підняти гемоглобін у домашніх умовах, часто запитують і про те, як визначити, що його рівень знижений. Найпростіший спосіб - це регулярне відвідування лікаря і здача аналізів. Таким чином ви будете знати точну цифру, а лікар зможе призначити необхідні препарати. Однак про те, що у людини низький рівень гемоглобіну в крові, можна дізнатися і за деякими зовнішніми ознаками. До них відносяться:
- шкірні покриви блідого кольору;
- білі плями на нігтях;
- розшарування і крихкість нігтьових пластин;
- синява в області носогубного трикутника;
- випадання і тьмяний колір волосся.
Відео: Як підвищити гемоглобін в домашніх умовах
Крім того, людина може самостійно визначити у себе подібний стан за такими ознаками:
- прискорене серцебиття;
- апатія і слабкість;
- головні болі;
- часта спрага;
- біль і слабкість в м`язах, підвищується під час фізичних навантажень.
Відео: Як підвищити ГЕМОГЛОБІН У КРОВІ? Буряково-ягідним Смузі!
Як підняти гемоглобін у домашніх умовах
Як вже говорилося вище, спочатку слід усунути причину падіння рівня гемоглобіну. Якщо це зроблено, можна сміливо приступати до його нормалізації. Дуже простий і ефективний спосіб - це фізичні вправи, а саме біг. При цьому пробіжку необхідно здійснювати в хвойному лісі. Чисте повітря поверне вам хорошу фізичну форму, а гемоглобін підвищиться вже через тиждень. Поступово навантаження можна збільшувати.
Як правило, першим поривом людини є похід в аптеку з метою покупки ліків. В даному випадку це буде зайвим (якщо рівень не критичний). Почніть з корекції свого раціону харчування. Що їсти, щоб підняти гемоглобін, вам пояснить будь-який лікар. Обов`язково кожен день в організм повинні надходити білки тваринного походження. Це може бути печінку, м`ясо. З рослинних білків віддавайте перевагу зелені, печериць. Велика кількість заліза ви отримаєте, вживаючи вівсянку і гречку. Серед фруктів найкориснішими для вас будуть яблука і гранат. Чорний хліб краще вибирати з борошна грубого помелу. Пам`ятайте, що кава і міцний чай не підуть на користь. Постарайтеся на час від них відмовитися.
Чим можна підняти гемоглобін дитині
Дуже часто у дітей відсутній апетит, і кашу зі шматочком м`яса вони просто відмовляються їсти. Це тільки погіршує становище. В такому випадку на допомогу приходять продукти, багаті вітаміном С: лимон, полуниця, солоні огірки, квашена капуста. Вони не тільки підвищать гемоглобін, але і повернуть вашому малюкові апетит. Дуже простим і ефективним засобом є натуральний гранатовий сік. Якщо ви все ще думаєте про те, як підняти гемоглобін у домашніх умовах собі або дитині, спробуйте використовувати його. Щодня необхідно випивати не менше одного літра соку.
