Як навчитися відмовляти

Відео: ЯК НАВЧИТИСЯ ГОВОРИТИ НІ. ЯК НАВЧИТИСЯ ВІДМОВЛЯТИ.

Деяким людям надзвичайно важко відмовляти, слово "немає" в їх лексиконі практично відсутній. Вони відгукуються на будь-які прохання, поспішають на допомогу, роблять те, що потрібно іншим тільки тому, що не можуть відмовляти. В душі такі люди завжди зляться на себе за свою безвідмовність, а й в тому випадку, коли знаходять в собі сил відмовляти, потім теж їдять себе поїдом. Вони бояться образити, здатися невихованим, черствим, неуважним і байдужим. І неодмінно стають жертвами маніпуляторів.
Знайомі, близькі та колеги таких людей звикають до їх безвідмовності і приймають допомогу як належне.
, що в корені такої «безвідмовності» лежить страх. Людина так поводиться, коли відчуває страх самотності, страх бути відкинутим і нелюбимим.
Причиною такої поведінки може стати неприйняття себе і невдоволення собою. Коріння цих почуттів лежать в дитинстві. Якщо батьки дитини постійно давали йому зрозуміти, що люблять його за щось (хорошееповеденіе, оцінки та ін.), А не просто так, якщо занадто часто висловлювали своє невдоволення, в дорослому житті людина постійно буде шукати схвалення інших людей. А один із способів отримати схвалення - це надати послугу або допомогу.
Тому людям, які не вміють відмовляти, перш за все необхідно позбутися від почуття страху і невдоволення собою. Для цього може знадобитися .
Наступним кроком має стати вміння відмовляти правильно.
Наприклад, для тих, хто готовий годинами розповідати по телефону про свої проблеми, можна заготовити таку фразу: "Прости, через п`ять хвилин тікаю!", або " Терміново потрібно доробити роботу".
Начальнику, звиклому користуватися безотказностью свого співробітника, можна натякнути, що понаднормова робота позначиться на якості роботи в цілому або відіб`ється не кращим чином на здоров`я. Любителям займати в борг можна замість різкого "немає" сказати: "Зараз не маю такої можливості".
Можна використовувати таку форму, як відмова з вдячністю. Головне - пам`ятати, що ви можете відмовляти, так як маєте право на своє життя і свободу вибору.