Чим займається тілесно орієнтована психотерапія

Відео: 01_3 Тілесно-орієнтована терапія Тетяна Колошина

Тілесно-орієнтована психотерапія є одним з напрямків даної науки, яке базується на те, що позитивних змін душевного стану можна добитися, використовуючи впливу на тіло. Сюди входять десятки різних шкіл і напрямків, які об`єднує однаковий погляд на фізіологічні функції, які є невід`ємною частиною всієї особистості. Таким чином, психокорекція в даному напрямку проводиться з використанням фізичного контакту, а також тілесних функцій, серед яких дихання, напруга тіла, рух і т. Д.

Своїм засновником тілесно-орієнтована психотерапія може вважати Вільгельма Райха, відійшов від психоаналізу і зайнявся вивченням впливу на тіло. Прихильники даної теорії вважають, що все, що відбувається з душею, залишає відбиток на тілі, яке пам`ятає практично все почуття і переживання з самого народження. Тому робота з фізичними відчуттями можна торкнутися глибинні рівні несвідомого, що дозволить знайти рішення проблем фізичного і психологічного плану.

Відео: Тілесно-орієнтована терапія

Дитина любить рухатися і вміє прислухатися до свого тіла. Головне, на що він звертає увагу - це задоволення, яке отримує їм від рухів. Так, при переляку діти тікають, коли ображаються або мають біль - плачуть, коли радіють - стрибають від задоволення. Однак чим старше стає людина, тим менше він показує свої емоції, вчиться жити за правилами і нормами суспільства, стримуючи тілесні імпульси. В результаті м`язові напруги, не отримуючи розрядки, стають хронічними. Тілесно орієнтована психотерапія називає їх м`язовим блоком (іноді можна зустріти термін «панцир»). Він не дозволяє усвідомити до кінця пригнічені почуття і емоції, будучи своєрідною реакцією захисту. На підтримку цього «панцира» витрачається досить багато сил, від того тіло поступово втрачає жвавість і гнучкість. В результаті з`являються проблеми психологічного або фізичного плану.

Основне завдання даного напрямку в психології - допомогти налагодити пацієнтові загублений контакт з тілом, в результаті чого активізуються процеси, здатні оздоровити і відновити організм. Техніки, які використовують тут, максимально безпечніші, оскільки тіло неможливо змусити зробити те, що йому не характерно.

Відео: Олександр Навацкій. Тілесно-орієнтована терапія - голова, шия, плечовий пояс

Серед інших прийомів, які тут застосовуються, тілесно-орієнтована психотерапія вправи використовує такі:

Для початку учасники психокорекції повинні познайомитися з найпростішими м`язовими затисками, за прикладом «напруга-розслаблення». Частини тіла (руки, ноги, шия, спина) по черзі напружують, потім розслаблюють. Не менш цікаве завдання - «Тінь». Для цієї вправи потрібно два учасники. Один бере на себе роль Людини, інший - його тіні. Останній в результаті повинен не тільки повторювати всі рухи, а й відгадати думки і почуття свого напарника. Варто звернути увагу на вправу «Виправдай позу». Для його виконання учасники ходять по колу, а за командою ведучого завмирають. Необхідно знайти пояснення своїй позі.

Відео: Майстер-клас з тілесно-орієнтованої терапії Віри Грачової

На деяких занять використовують техніки і прийоми, які може запозичити танцювально-рухова терапія. Вправи, взяті звідси, відрізняються простотою зовні, при цьому їх суть досить важлива для загального самопочуття учасників групи психокорекції.

Тілесно-орієнтована психотерапія має таке важливе поняття, як «заземлення». Це означає, що пацієнт повинен міцно стояти на ногах, тобто відчувати контакт із землею (для завдань зазвичай просять роззутися або мати взуття з тонкою підошвою і без каблука). Особливо це важливо, якщо заняття проводяться для людей, які мають алкогольну або наркотичну залежність.