Запор після пологів: причини і лікування
Запор після пологів наздоганяє навіть тих жінок, які ніколи в своєму житті не відчували проблем з травленням і стільцем. Які ж його причини і особливості лікування?
Запор після пологів: причини
- Різкі зміни в гормональному фоні.
- Розтягування і ослаблення м`язів промежини і черевного преса.
- Тиск матки, яка в ранньому періоді після пологів збільшена і продовжує натискати на кишечник.
- Страх перед процесом напруження через швів, який часто трапляється у жінок після проведення кесаревого розтину.
- Неправильно підібрана дієта для молодої мами.
- Психологічне навантаження, пов`язана з турботами про малюка і придбанням нового сімейного статусу.
- вроджені особливості будови кишечника, наприклад, подовжені його деякі відділи.
типи запору
Атонічний. Часто зустрічається у мам після кесаревого розтину або через неправильне харчування. Супроводжується відчуттям того, що кишечник переповнений, болями, підвищеним газоутворенням, апатією і млявістю. Процес дефекації болючий, при цьому перша порція занадто велика, а кінцева - безформна рідка.
Відео: Запори. Що з ними робити?
Спастичний. Причина його - підвищений тонус м`язів. Основною причиною такого типу запору є психологічний фактор. Екскременти має вигляд «козячого калу» (щільні елементи округлої форми).
Запор після пологів: правильно підбираємо дієту
Для вирішення проблем запорів і з урахуванням годування малюка грудьми (щоб уникнути появи у нього алергічних реакцій) мамі необхідно серйозно поставитися до свого раціону харчування. Будуть корисні гречка, перлова і пшоняна крупи, мюслі, чорний хліб (в невеликій кількості), вівсяні пластівці, рослинні масла, фрукти (крім екзотичних), черешня, овочі (як свіжі, так і приготовані на пару, тушковані або варені): буряк , морква, кабачок, гарбуз, броколі, капуста білокачанна і кольорова. Не зайвим буде пити компот із сухофруктів і вживати кисломолочну продукцію.
При запорі слід виключити з раціону слизові супи, міцний чай, білий хліб, манну кашу, шліфований рис, груші, чорницю, суницю, смородину, волоські горіхи, бобові, сир твердих сортів.
Запор після пологів: виконуємо фізичні вправи
Якщо ви народжували природним шляхом, тобто без кесаревого розтину, то вже на наступний день після пологів можете приступати до комплексу спеціальних вправ, які не тільки стануть не тільки хорошою профілактикою виникнення запорів, але і допоможуть вам швидко привести себе в форму, а також знизити фізичну і психологічну втому післяпологового періоду. Вправи займу у вас не більше 10 хвилин в день.
- У положенні лежачи, ноги трохи зігнуті, руки вздовж тулуба глибоко вдихніть і «надійти» живіт. Затримайте дихання і з силою видихніть ротом, втягуючи живіт якомога сильніше.
- Положення як в п.1, тільки коліна один до одного притиснуті. На вдиху напружте м`язи тазового дна (немов для запобігання дефекації), затримайте дихання, видихніть, розслабтеся.
- Положення як в п.1, на вдиху підніміть ліву руку і праву ногу вгору і опустіть їх на видиху. Повторіть з чергуванням ніг і рук.
- У положенні стоячи, руки вперед витягнуті, ноги по ширині плечей робіть повороти тулубом вправо, відводячи праву руку назад до максимуму. Поверніться в початкове положення. Повторіть вправу в іншу сторону. Ноги від підлоги відриватися не повинні.
- У положенні рачки вдихніть, втягнувши живіт і промежину, затримайте дихання, видихніть з розслабленням. Вправу можна виконувати не раніше, ніж через 4-5 днів після пологів.
Запор після пологів: лікування народними засобами
атонічний запор
- Випивайте натщесерце щоранку прохолодну воду, бажано некип`ячену (мінералку без газу).
- Візьміть кмин, аніс, фенхель в рівних кількостях і змішайте. Дві чайні ложечки трави залийте окропом (250 мл) і настоюйте хвилин 20. Процідіть і вживайте тричі на день по 1/3 склянки за 30 хвилин до прийому їжі.
спастичний запор
- Столову ложечку ягід агрусу залийте склянкою води, прокип`ятіть хвилин 10, процідіть і пийте відвар чотири рази в день по ¼- склянки.
- Натріть сиру картоплю на дрібній тертці. Вичавіть сік і розведіть водою в пропорції 1: 1. пийте по ¼- склянки тричі на день за 30 хвилин до кожного прийому їжі.
Відео: Запор. Як швидко позбутися від запору в домашніх умовах
Запори після пологів: лікування препаратами
Відразу відзначимо, що такі проносні, як фортранс, форлакс, регулакс, гуталакс, дульколакс, хіітозан, доктор Тайсс, під час грудного вигодовування приймати не можна. А препарати, що розслаблюють кишечник на основі сени (глаксена, трісасен, сенналакс, сенаде) вживати допускається в період лактації, але дуже обережно, оскільки вони можуть викликати болю в кишечнику у немовляти. А при спастичних запорах і їх прийом теж не рекомендується.
