Коли запори при вагітності що робити
При запорі порушується нормальна робота кишечника, стілець стає твердим, сухим, рідкісним, в малій кількості і після акту дефекації немає почуття полегшення, людина відчуває занепокоєння і дискомфорт. При запорі їжа просувається по кишечнику дуже повільно. За цей час велика частина рідини всмоктується в кишечник, калові маси стають щільними, розвиваються процеси гниття, бродіння, токсини починають всмоктуватися в кров. Картина явно не приваблива. та й вагітна жінка відчуває постійне здуття, бурчання і важкість у животі. Шкіра у неї стає в`ялою, нееластичною, язик обкладений нальотом, турбують головні болі.
Відео: Запори при вагітності. Як собі допомогти
Крім того, запори приводять до розвитку геморою, тріщини прямої кишки, викликають підвищений тонус матки, занепокоєння під час сну.
У кожної другої жінки під час вагітності розвивається запор. Тому у багатьох жінок виникає питання: якщо турбують запори при вагітності що робити їй в такій ситуації? Щоб допомогти, треба знати причини і усувати їх по - можливості. Спробую дати просте пояснення.
на перших місяцях вагітності у жінок підвищено кількість прогестерону в крові, який знімає напругу м`язів не тільки матки, але і кишечника, робить його роботу малоактивною і млявою, тому кал повільно рухається по кишечнику. Саме тому так часто розвивається запор на ранніх термінах вагітності.
Відео: Запори при вагітності!
І тут найпростіший вихід, щоб не допустити запору, це правильне харчуватися. Чи не робити тривалих перерв у їжі, а харчуватися часто і невеликими порціями. Не вживати в їжу міцний чай, кава, шоколад, білий хліб і випічку, чи не харчуватися в сухомятку, наспіх, а повільно пережовувати їжу. Чи не варити рисову або манну каші, так як не всі каші корисні при запорах під час вагітності. Ці каші закріплюють стілець. Зате гречана, геркулесова і пшенична каші дуже корисні і поживні, особливо вранці. Корисний свіжий кефір з біфідобактеріями, кисле молоко, ряжанка. А ось кефір, який простояв кілька днів, але з нормальним терміном зберігання, закріплює стілець. І молоко буде викликати газоутворення при запорах і тільки погіршить становище.
З овочів корисна буряк, квашена капуста брокколі, помідори, кабачки, гарбуз, огірки. Коли жінку мучать запори при вагітності що робити їй в першу чергу, так це не панікувати, заспокоїтися, корисно попити простої води в будь-який час. Але особливо добре допомагає пиття накопичений холодної води натщесерце, можна з часточкою лимона. Пити треба повільними ковтками, не поспішаючи, протягом декількох хвилин. Якщо воду випивати залпом, толку не буде. Фрукти потрібно їсти «правильні» корисні при запорах. До них відносяться груші, абрикоси, персики, сливи. Добре допомагає налагодити стілець сік з м`якоттю з цих фруктів. У зимовий період незамінні сухофрукти, такі як курага, чорнослив і салати з буряка.
Якщо урізноманітнити харчування, чергувати корисні продукти і напої, то це допоможе запобігти запор, зробити життя вагітної більш приємною і комфортною. Для того щоб кишечник взагалі не турбував і не нагадував про себе, і не турбували запори при вагітності що робити, так це не переїдати в першу чергу. Не так вже це важко і робити. Не варто їсти за двох. Просто робіть порції невеликі, фрукти не їжте разом з обідом, а залиште на наступний раз, на полуденок. Самі регулюйте розумно своє харчування, без надмірностей і обмежень.
Вагітні жінки, які страждають запорами, як правило, веде малорухливий спосіб життя. Якщо немає для цього ніяких строгих медичних протипоказань, вагітним можна і потрібно робити гімнастику, спеціальні вправи, які зміцнюють черевну стінку, м`язи живота, а значить, одночасно, що стимулюють рух їжі в кишечнику.
А ось чого не варто робити при запорах під час вагітності, так це самостійно приймати проносні засоби, навіть рослинного походження. Ніяке медикаментозний засіб від запору при вагітності краще не приймати. Вазелінове масло викликає подразнення слизової кишечника і заважає всмоктуванню вітамінів А, Е і Д. Препарати бисакодил, сенаде і сіна можуть призвести до зневоднення через рідкого стільця і спровокувати передчасні сутички. При великому утворенні газів можна випити активоване вугілля, відвар кропу, квіток ромашки. А дюфалак і мукофальк приймати без особливої необхідності не варто, не дивлячись на їх популярність у вагітних. По-перше, швидко настає звикання кишечника до штучної стимуляції, а по-друге, ці препарати потрібно приймати з великою кількістю води, що при вагітності часто призводить до розвитку набряків.
А ось висівки прекрасно самі вбирають зайву вологу, набухають в кишечнику і м`яко просуваються по ньому. Приймати висівки потрібно не більше 1 ст. л на 1 склянку води. Досить пити їх двічі в день, піч оладки або варити з них кисіль. Старий народний засіб наших бабусь. У них рідко виникали запори при вагітності що робити, щоб цього уникнути вони знали без інтернету, книжок і лікарів.
Відео: Вправи при запорах
Сучасні молоді жінки в століття гіподинамії, часто переїдають, довго сидять за комп`ютером, мало гуляють, звідси і проблеми. Запору при вагітності краще уникнути, ніж його лікувати!
