Тендиніт ахіллового сухожилля: лікування в домашніх умовах

Нам весь час кажуть, що заняття спортом - це добре для здоров`я. Звичайно, помірні фізичні навантаження просто необхідні, щоб бути в тонусі і мати здорове тіло і здоровий дух. Але, як відомо, заняття професійним спортом - це не тільки гроші і слава, але ще і часті травми, які часом бувають причиною відходу спортсмена з великого спорту. У нашій статті розберемо одне з таких захворювань - тендиніт ахіллового сухожилля. Лікування цієї недуги також буде розглянуто.

Що являє собою патологія

Тендиніт - це таке захворювання, яке характеризується запальним процесом в області ахіллового сухожилля. Патологія часто розвивається у людей, які професійно займаються спортом, тобто піддають ахіллове сухожилля перенапруження, що і призводить до появи захворювання.

Нижче докладніше розглянемо лікування. тендиніт ахіллового сухожилля може розвинутися і в старшому віці, навіть у тих, хто не займається спортом. Це пов`язано з віковими змінами, поступово знижується обсяг руху в гомілковостопному суглобі, і сухожилля стає менш еластичним, що і може призвести до травмування.

Що провокує розвиток захворювання

Вам поставили діагноз "тендиніт ахіллового сухожилля"? Лікування і причини даної патології будуть розглянуті в статті. Для початку зупинимося більш детально на факторах, що провокують захворювання:

1. Зниження еластичності з віком. До складу сухожилля входять колагенові і еластичні волокна, які роблять його міцним і розтяжним. Чим старшою стає людина, тим все більше зменшуються ці показники, і навантаження можуть привести до розривів або пошкодження волокон сухожилля. Саме з цим пов`язане те, що після 35 років будь-які тренування слід починати з розминки.
2. Великі навантаження. Як правило, їм піддаються спортсмени. Надлишкові тренування призводять до перенапруження сухожилля. Короткий період відпочинку не дозволяє тканинам досить відновитися і може статися розрив волокон.
3. Плоскостопість з гіперпронаціей, коли стопа завалюється усередину. При ходьбі в такому положенні сухожилля більше розтягується і може травмуватися.
4. Незручне взуття, особливо для спортивних тренувань. Відбувається неправильний розподіл навантаження, що може привести до розвитку даної патології. Любов у жінок до високих підборів може закінчитися тим, що утворюється тендиніт ахіллового сухожилля. Лікування в цьому випадку також необхідно.
5. Наріст на п`яті (Деформація Хаглунд) в тому місці, де прикріплюється сухожилля.
6. Інфекційні захворювання також можуть спровокувати розвиток патології.
7. Деякі проблеми з кістками і суглобами, наприклад, артрит. Різна довжина ніг.
8. Причиною розвитку патології можуть стати подагра, ревматоїдний артрит, хвороби щитовидної залози.

Будь-яка з цих причин може привести до того, що буде потрібно серйозне лікування, тендиніт ахіллового сухожилля самостійно не пройде. Бажано при появі вже перших ознак звернутися до лікаря.

симптоматика захворювання

Протікати дане захворювання може в двох формах:

Відео: Випуск 19: розтяжка ахіллового сухожилля

• Гострою.
• Хронічної.

Якщо має місце гостра форма патології, то прояви можливі наступні:

Відео: Олена Малишева. Травма ахіллового сухожилля

• Поява больових відчуттів під час навантаження або тренувального процесу. Поступово біль вщухає, а після відпочинку і зовсім зникає.

• Якщо помацати ахіллове сухожилля, то відчувається дискомфорт.

Якщо дати ногам відпочинок, то відбувається зрощення мікророзривів, тому і здається, що все пройшло, але нові навантаження призводять до повторного травмування.

Якщо не звернути уваги на симптоми вчасно, то поступово патологія переходить в хронічну форму, яка має такі ознаки:

• Поступове наростання болю.
• Під час навантаження біль стає сильнішою, навіть розігрів і розминка не допомагають.
• Відпочинок також не рятує від больових відчуттів, відразу після пробудження вже можна їх відчувати.
• Під час спуску або підйому по сходах розвивається больовий синдром.

Як хронічна, так і гостра форми захворювання можуть також мати такі прояви:

1. Сухожилля потовщується.
2. У литкових м`язах відчувається зайву напругу.
3. В області щиколотки може обмежитися рухливість.
4. Біль може відчуватися по всьому сухожилля або тільки в області п`яти.
5. Може з`являтися скрип під час руху гомілковостопного суглоба.
6. Все важче стає згинати стопу і ставати на носочки.

Не варто допускати, щоб розвинувся хронічний тендиніт ахіллового сухожилля. Лікування в такому випадку буде потрібно більш тривалий і серйозний.

різновиди захворювання

Протікати недуга і виявлятися може по-різному. Залежно від цього виділяють кілька форм патології:

1. Перитендиний проявляється запальним процесом в навколишніх м`яких тканинах.
2. Тендиніт - уражається саме ахіллове сухожилля, прилеглі тканини не зачіпаються.
3. Ентезопатія. При такій формі захворювання дегенеративний процес розвивається на кордоні з кісткою, може з`явитися п`яткова шпора.

діагностування захворювання

Якщо передбачається тендиніт ахіллового сухожилля, лікування варто починати тільки після уточнення діагнозу.

Відео: Шпора п`яти лікування в домашніх умовах. Лікування п`яткової шпори жовчю

В якості діагностичних методів використовуються такі:

1. Фізикальне обстеження. Лікар проводить пальпацію та визначає місця, де найбільше відчувається біль.
2. Променева діагностика, але при відсутності кальцификатов вона не допоможе поставити точний діагноз.
3. МРТ допоможе визначити наявність розривів.
4. УЗД. З його допомогою можна визначити необхідність хірургічного втручання.
5. Проводиться ще й рентгенологічне дослідження, воно показує місця запального процесу.

Після того як діагностика підтвердить тендиніт ахіллового сухожилля, лікування має призначатися лікарем.

терапія тендинита

Якщо неприємні відчуття в сухожиллі виникли вперше, то буває досить на деякий час обмежити навантаження і дати відпочинок ногам. Щоб прибрати набряк і почервоніння, можна скористатися льодом.

Якщо навіть після відпочинку і зниження навантаження біль не проходить, то доведеться відвідати лікаря. Як правило, лікування даного захворювання ведеться в декількох напрямках:

1. Консервативна терапія.
2. Медикаментозне лікування.
3. Народні методи терапії.
4. Фізіотерапевтичні процедури.
5. Хірургічне втручання.

Залежно від тяжкості захворювання, доктор вибирає тактику лікування.

Медикаментозне лікування тендиніту

Якщо має місце тендиніт ахіллового сухожилля, лікування розривів або невеликих травм має починатися зі зниження навантаження і знерухомлення цій галузі. Це можна зробити декількома способами:

• Накласти шину або гіпс.
• Використовувати еластичний бинт.
• Тейпірованіе.
• Накладення ортезів, які можуть частково або повністю обмежити рух.

Саме з цього має починатися, якщо має місце тендиніт ахіллового сухожилля, лікування. Фото це добре демонструє.

Далі лікар призначає медикаментозну терапію, в яку входить:

• Прийом нестероїдних протизапальних препаратів - «Німесил», «Наклофен».
• Якщо має місце великий запальний процес, то може знадобитися антибактеріальна терапія.
• Щоб зняти біль, можна на ніч ставити компрес з використанням «Анальгіну», «Новокаїну» або зробити ін`єкцію знеболювального засобу.
• Якщо поставлений діагноз тендиніт ахіллового сухожилля, лікування мазями також можливо. Для цього часто використовують «Вольтарен», «Долобене гель», «Солкосерил».

Після того як за допомогою ліків вдасться зняти запалення і зменшити больові відчуття, можна приступати до фізіотерапевтичних процедур.

Фізіотерапія проти тендинита

Фізіотерапевтичні методи є прекрасним доповненням до медикаментозного лікування. Найчастіше призначають пацієнтам такі процедури:

• Магнітотерапію.
• Лікування лазером.
• Ультразвукове лікування.
• Ударно-хвильову терапію.

• Електрофорез.
• Грязьові аплікації.

Правильно проведена терапія, якщо має місце тендиніт ахіллового сухожилля (лікування і симптоми представлені вашій увазі в статті), незабаром дає позитивний результат. Біль стихає і відновиться рухливість.

Народна медицина при тендините

При багатьох захворюваннях може допомогти народне лікування. Тендиніт ахіллового сухожилля також добре йому піддається. Найбільш дієвими способами можна назвати:

Відео: Болять сухожилля, зв`язки, суглоби. Що робити, як і чим лікувати? Є ВІДПОВІДЬ!!!

1. Масаж льодом. Для цього беруть пластикові стаканчики і наливають в них води, поміщають в морозилку. Коли рідина замерзне, верхньою частиною ємності масажують травмоване місце хвилин 15-20 кілька разів на день.
2. «Домашній гіпс». Треба збити курячий білок і додати 1 столову ложку спирту або горілки. Добре збити і додати столову ложку борошна. Суміш нанести на еластичний бинт і перев`язати хворе місце. Міняти таку пов`язку необхідно щодня, вона допоможе зняти набряклість і больові відчуття.
3. Народні лікарі рекомендують додати в раціон куркуму. Куркумін, який в ній міститься, допомагає зняти біль і прибрати запалення.
4. Використання сольових пов`язок. Попередньо треба в склянці теплої води розчинити столову ложку солі. У рідини змочити серветку, віджати, загорнути в пакет і помістити в морозилку на кілька хвилин. Прикласти до хворого місця і прибинтувати, тримати, поки серветка повністю не висохне.

Якщо є тендиніт ахіллового сухожилля, лікування народними засобами можна проводити з використанням настоїв і відварів лікарських трав:

• Приготувати настій із столової ложки живокосту, календули і 250 мл гарячої води. Довести до кипіння, настояти кілька годин, а потім 1 столову ложку настою розвести в 300 мл води і зробити пов`язку на травмоване місце.
• Компрес з оману. Треба взяти 3 ложки трави і залити 0,5 літрами гарячої води, кип`ятити 15 хвилин. Змочити у відварі серветку і прикласти до хворого місця.
• Використання соснових гілочок для приготування ванн. Треба взяти відро і на дві третини заповнити гілочками сосни, залити холодною водою і варити протягом півгодини. Потім треба настояти 2-3 години і приймати ванночки по 15-20 хвилин.
• Використовувати для розтирання хворого місця суміш з 2 крапель пихтового і лавандового масел, а також додати чайну ложку будь-якого рослинного.
• настоянка полину надає загальнозміцнюючу дію на організм і знімає запалення. Щоб її приготувати треба взяти 2 столові ложки сухої трави і залити 250 мл окропу, після 30-хвилинного настоювання приймати по столовій ложці кілька разів на добу.

Після компресу можна порекомендувати застосування однієї з мазей:

1. Мазь з календули допоможе впоратися із запальним процесом. Приготувати досить просто: треба змішати в рівних кількостях дитячий крем і квіти календули. Наносити на хворе місце найкраще на ніч.
2. Взяти однакову кількість свинячого жиру і мазі з полину, з`єднати і розплавити на вогні. Після охолодження можна наносити на уражене місце.
3. Можна приготувати мазь з глини. Для цього треба взяти 500 г глини і розвести її в воді до консистенції мастики, а потім додати 4 столові ложки яблучного оцту. Потім змочити в отриманому складі серветку і прикласти до хворого місця на годину. Курс терапії становить до 6 процедур і допомагає позбутися від болю і набряку.

Таким чином, якщо поставлено діагноз "тендиніт ахіллового сухожилля", Лікування народними средстваміпоможет швидше повернути звичний спосіб життя.

Оперативне втручання

Якщо випробувані всі консервативні методи лікування, а результату немає, то доведеться вдатися до хірургічного втручання. Лікар в процесі операції робить надріз і січуть уражену ділянку, а потім сухожилля зшивається. Якщо є наріст Хаглунд, то його теж видаляють.

Якщо все-таки довелося вдаватися до хірургічного втручання при такому захворюванні, як тендиніт ахіллового сухожилля, лікування, реабілітація після операції займе пару місяців. Доведеться протягом 6 тижнів носити спеціальний чобіток. Поступово, приблизно через пару тижнів, можна пробувати наступати на прооперовану ногу.

Після зняття ортеза призначається курс реабілітації, який допоможе повністю відновити функціонування сухожилля. На це зазвичай іде від місяця до трьох.

Спеціальні вправи при тендините

Після оперативного втручання комплекс вправ допоможе швидше відновитися. Ось деякі рекомендації по їх виконанню:

1. На першому місці стоїть ходьба, для цього треба підібрати зручне взуття і в процесі пересування здійснювати плавний перекат з п`яти на шкарпетку. Час ходьби, швидкість і довжину кроку треба збільшувати поступово.
2. Рекомендується робити підйом на шкарпетки і напівприсідання.
3. Добре допомагають відновленню вправи у воді. Тіло втрачає велику частину ваги, тому ті вправи, які в певний період не можна робити в залі, спокійно можна виконувати у воді.
4. Займатися бігом можна лише після хорошої розминки.
5. Корисно виконувати вправи для розтягування литкових м`язів і сухожилля, для цього стати біля стіни, спертися руками, а травмовану ногу відставити назад і впертися на носок. Залишатися в такому положенні 30 секунд.
6. Встати на край платформи і присідати. Така вправа підсилює міцність і еластичність ахіллового сухожилля.

Виконуючи будь-які вправи, необхідно пам`ятати, що навантаження повинна наростати поступово. Повертатися до спортивних тренувань можна тільки після дозволу лікаря.

Як запобігти розвитку патології

Ми розглянули таке захворювання, як тендиніт ахіллового сухожилля. Лікування і профілактика його повинні бути на належному рівні, щоб не допустити розвитку патології. Для цього варто дотримуватися наступних рекомендацій:

1. З віком еластичність сухожилля знижується, тому після 40 років необхідно вести рухливий спосіб життя і в комплекс вправ включати обов`язково ті, які допоможуть задіяти литкові м`язи.
2. Займаючись спортом або будь-якими навантаженнями, не слід відразу приступати до основних вправ, необхідно робити розминку і комплекс на розтяжку.
3. Всі спортсмени повинні стежити за дотриманням режиму тренування, м`язи не слід перевантажувати.
4. Для будь-яких спортивних занять треба правильно підбирати взуття.

Якщо звернутися до лікаря з появою перших симптомів захворювання і дотримуватися всіх рекомендацій по лікуванню і відновленню, то прогноз при тендините ахіллового сухожилля цілком сприятливий. Поступово тканини відновляться, запальний процес зійде нанівець, і можна буде повернутися до спортивного режиму або звичного способу життя. Але завжди треба пам`ятати, що наше здоров`я лише в наших руках, тому бережіть себе.