Що робити, якщо застуджені шия? Симптоми, особливості лікування

Якщо у вас застуджені шия, це означає, що в результаті переохолодження запалилися м`язи. Як результат, порушується кровообіг, що супроводжується сильними больовими відчуттями.

Застудив шию. симптоми

Шия може боліти не тільки в результаті переохолодження, але також через сильні фізичних навантажень, остеохондрозу та інших проблем з опорно-руховим апаратом. Щоб зрозуміти, що застуджені шия, потрібно звернути увагу на характер болю. Вона може бути ниючий, що тягне. Біль швидко поширюється на плечовий пояс і навіть на лопатки. Вона може загострюватися при поворотах або нахилах голови, а також під час розмов і їжі. Якщо запалення не сильне, то воно може пройти самостійно за кілька днів. В іншому випадку вам доведеться звернутися до лікаря і вдатися до спеціального лікування.

Що потрібно зробити для початку?

Багато людей, прокинувшись, вранці відчувають сильний біль в області шиї, яка заважає навіть підняти голову з подушки. Якщо напередодні ви не піддавалися сильним фізичним навантаженням, то, швидше за все, справа в переохолодженні. Якщо хтось не знає, що робити, якщо застудив шию, перш за все слід вжити таких заходів:

Відео: Вправи при шийному остеохондрозі

• Щоб не травмувати м`язові тканини, потрібно перебувати в стані спокою. Ідеальний варіант - це постільний режим. Якщо ж вам доводиться багато сидіти, підкладіть під шию валик, який послужить опорою і позбавить її від надмірного напруження. І ніяких фізичних навантажень (намагайтеся навіть не повертати голову).
• Якщо застуджені шия, перший час вона буде сильно боліти, а тому вам доведеться приймати анальгетики (бажано, з протизапальним ефектом). Ні в якому разі не приймайте антибіотики без попередньої консультації з лікарем.
• Забезпечте застудженого місця тепло. Пов`яжіть вовняний шарф або надіньте светр з високою горловиною. В такому стані шия повинна знаходитися і вдень, і вночі.

Застудив лімфовузол на шиї

Лімфатична система дуже чутлива до перепадів температур. Вузли виконують стримуючу функцію, не даючи інфекції поширитися по організму, а тому при переохолодженні вони можуть запалюватися і сильно збільшуватися в розмірах. Тому самолікуванням займатися не варто (особливо якщо дитина застудив шию). Лікуючий лікар повинен встановити точний діагноз, після чого буде призначено комплексне лікування:

• протизапальні препарати для усунення причини захворювання;
• антибіотики для боротьби з інфекцією і запобігання можливих ускладнень;
• імуномодулятори для зміцнення захисних бар`єрів організму.

Оскільки запалення лімфовузлів у дітей і дорослих найчастіше пов`язані з простудними захворюваннями, особливу увагу варто приділяти профілактичним заходам. Зміцнюйте свій імунітет і тримайте шию в теплі.

Процедури для шиї

Що робити якщо застудив шию? Насамперед, забезпечити спокій і тепло. А якщо біль не пройде протягом декількох днів, негайно йдіть до лікаря. Він призначить вам відповідні ліки і фізіопроцедури. А в домашніх умовах ви можете зробити наступне:

• Щоб заспокоїти біль і посилити кровообіг, робіть легкий масаж. Рухи повинні бути дуже плавними і без натиску. Можна використовувати зігріваючі мазі або ароматичні масла.
• Щоб заспокоїти біль і посилити кровообіг, робіть легкий масаж. Рухи повинні бути дуже плавними і без натиску. Можна використовувати зігріваючі мазі або ароматичні масла.
• Розігрійте на сковороді сіль і пересипте її в тканинний мішечок (можна використовувати носок). таке "сухе тепло" відмінно працює при запаленні м`язів.
• Щоб домогтися швидкого одужання, спробуйте вдатися до техніки контрастних компресів. Цілий день чергуйте холодні і гарячі примочки. Перед тим як лягати спати, оберніть шию теплим шарфом і залиште на всю ніч (можна використовувати спиртовий компрес).

З зігріваючими компресами варто звертатися дуже обережно і не робити їх без рекомендації лікаря. Якщо у вас є ангіна або інші запальні захворювання, то інтенсивне тепло може тільки посилити проблему.

народні рецепти

Наші предки завжди знали, як вчинити, якщо застудив шию, як лікувати запалення м`язів. Відомо безліч народних рецептів, найбільш популярними серед яких є такі:

• Протягом 10-й годині потрібно наполягати 2 ложки алтея (подрібненого кореня) в склянці води. Підігріта рідина буде дуже ефективною у вигляді компресу.
• Візьміть капустяний лист і злегка відбийте його качалкою. Тепер посипте його содою, господарським милом (потрібно попередньо натерти на тертці) і прикладіть до хворого місця. Закріпіть компрес поліетиленовою плівкою або сухою тканиною, після чого обмотайте теплим шарфом.
• Мед потрібно злегка підігріти на водяній бані, після чого додати сік алое. З отриманої маси роблять аплікації.

Якщо ви не вважаєте себе прихильником народної медицини, то на допомогу вам прийдуть сучасні методики. Так, кілька разів на день натирайте хворе місце зігріваючими мазями. Досить добре себе зарекомендували такі кошти, як "Терафлекс" і "Апизартрон".

реабілітаційний період

Якщо у вас була застуджені шия, то усунення болю ще не є свідченням повного одужання. Для того щоб привести м`язи в тонус, необхідно пройти реабілітацію. Ідеально підійде лікувальна фізкультура, яка включає в себе наступний комплекс вправ:

• Покладіть долоні на лоб і потилицю і злегка натискайте на голову. При цьому м`язи шиї потрібно по черзі напружувати і розслабляти.
• Наступна вправа аналогічно попередньому, з тією лише різницею, що долоні повинні лежати на скронях.
• Голову потрібно закинути назад. При цьому підборіддям ви повинні тягнутися вперед. У такому положенні потрібно затриматися на 10 секунд, після чого повністю розслабити шию. Виконайте кілька повторень.
• Закріпіть спину в рівному положенні. Переведіть голову вправо і вліво, намагаючись дістати вухом до плеча (не піднімаючи його). Потрібно затриматися в такому положенні на декілька секунд, щоб відчути натяг м`язів.

Коли ви повністю прийдете в норму, не варто забувати про дані вправах. Вони допоможуть вам зміцнити м`язи шиї і послужать хорошою профілактикою.

Відео: Про найголовніше: Що робити, якщо продуло шию?

висновки

Перше питання, яке приходить на розум людині, який застудив шию - "Як лікувати?". Насамперед забезпечте собі повний спокій і сухе тепло (наприклад, вовняний шарф). Якщо запалення несильно, то за пару днів ви забудете про біль. В іншому випадку, вам не уникнути візиту до лікаря. Він призначить вам комплексне лікування, яке включає протизапальні і знеболюючі препарати, а також фізіопроцедури. Також ви можете звернутися до "бабусиним" методам, які століттями доводили свою ефективність. Коли біль пройде, обов`язково виконуйте спеціальні вправи, щоб прискорити процес реабілітації.