Наш пульс: норма і відхилення
частоту биття серця прийнято позначати терміном «пульс». Норма його для різних людей при різних обставинах істотно варіюється. Залежить цей показник від досить багатьох факторів: віку, стану здоров`я, температури повітря, тренованості організму і т.д.
Відео: Норма тиску людини по віковим групам
Зміна пульсу, різниця в його значеннях для різних людей при однакових обставинах не завжди свідчить про які-небудь відхилення. У більшості випадків це демонструє можливості серця допомогти організму адаптуватися до особливостей оточення і співвідносити свої можливості зі станом власної внутрішньої середовища.
Пульс, норма якого найістотніше відрізняється для дітей різного віку, на початку життя відрізняється показник в два рази вищим, ніж властивий дорослим людям. У новонародженого малюка середнє значення пульсу дорівнює 140 ударам в хвилину. При цьому межами норми є показники, починаючи від 110 ударів і закінчуючи 170.
Відео: Гомосексуалізм: норма, відхилення або злочин?
Дорослішання супроводжується зниженням частоти серцевих скорочень. Наприклад, до чотирьох років дитячий пульс (норма 85-125 ударів) стає рідше в порівнянні з періодом дитинства на 40-50%. А до 12-15 років цей показник вже порівнюється з показником дорослої людини.
В зрілому віці, коли організм знаходиться в своїй найкращій фізичній формі (обмежимо цей період досить великим відрізком від 15 до 50 років), в середньому норма пульсу людини дорівнює 70 ударам в хвилину (межі норми - 60-80 ударів). Після п`ятдесяти років серце поступово, особливо у нетренованих людей, починає слабшатиме, і це призводить до почастішання пульсу у віці 60-80 років в середньому до 75-80 ударів (можливо і до 90).
Крім віку, на пульс дуже впливає стан людини. Під час занять спортом або при інших істотних фізичних навантаженнях, або сильних сплесках емоцій процеси в організмі змінюють свій звичний темп. Аналогічно їм змінюється і пульс. Норма його може збільшуватися приблизно в 3-3,5 рази. Однак серцебиття може частішати в стані спокою при перевтомі і при захворюваннях. Таке явище називається тахікардією, і це вже не є нормою. В цьому випадку необхідно звертатися до лікаря.
Відео: Тонометр від Xiaomi
В деяких випадках пульс людини, норма для якого в звичайних умовах завжди була вищою, може знижуватися. Уповільнення серцевих скорочень в стані спокою до показника менше 60 ударів може свідчити про покращення стану здоров`я, наприклад, унаслідок гарної тренованості. Відомо, що у професійних спортсменів, які займаються атлетичними видами спорту, які вимагають особливої витривалості, пульс в нормі не перевищує 40 ударів. Зовсім інший ситуацією є уповільнення пульсу без видимих причин, що супроводжується запамороченням, відчуттям втоми і іншими неприємними симптомами. У таких випадках допомогти виявити причину стрибків пульсу може тільки лікар.
Щоб правильно самостійно виміряти частоту серцебиття, необхідно дотримуватися кількох простих правил. Слід злегка притиснути пульсуючу артерію двома пальцями (вказівним і середнім) і підрахувати удари за 15 секунд, після цього помножити цифру на чотири. Дітям пульс зазвичай вимірюють, приклавши долоню до грудей.
Необхідно пам`ятати, що вимірювати пульс потрібно в одному і тому ж положенні (сидячи, лежачи), оскільки серце чуйно реагує на це. Тільки при дотриманні цієї умови можна досягти достовірності результатів вимірювання.
Щоб точно знати показник власного пульсу, недостатньо зробити тільки один вимір його. Буде потрібно, як мінімум, три. Найкращий час для цього - ранок, відразу після пробудження. Бажано підраховувати удари серця навіть не за 15 секунд, а за повну хвилину, щоб уникнути похибки. Після всіх вимірів потрібно вирахувати середнє арифметичне - це і є реальний показник вашого пульсу.
