Чому болить спина після сну
Відео: Болить спина після сну
Після насиченого і довгого дня ми з нетерпінням очікуємо часу сну. Саме вночі наш організм розслабляється і заряджається силами. Але неможливо повноцінно відпочити, якщо, встаючи з ліжка, відчуваєш дискомфорт. Чому болить спина після сну, і що з цим робити?
Причин може бути безліч. Найпростіша - незручне положення під час сну. Велика частина людей любить засинати, лежачи на животі. Але дана поза сильно напружує м`язи, не даючи їм розслабитися. При такому положенні болю в спині після сну не уникнути. Лежачи на спині, ви напружуєте м`язи анітрохи не менше. Для повного розслаблення в такій позі потрібно підняти ноги і зігнути їх в колінах, попередньо підклавши кілька подушок. Ця поза дозволить зняти напругу з поперекового відділу, і ви проспить сном немовляти всю ніч.
Якщо причина того, що болить спина після сну, полягає не в цьому, слід перевірити ліжко. Можливо, ваш матрац і подушка вимагають заміни. Щоб м`язи спини повністю розслабилися, слід спати на ортопедичному матраці. Подушка у вигляді кісточки, що підтримує шийний відділ хребта, дозволить вам забути про ниючий і затерплої шиї вранці. Правильно підібрані спальне приладдя подарують вам здоровий сон.
Якщо після усунення цих двох причин все ще болить спина після сну, то необхідно звернутися за кваліфікованою допомогою до травматолога і невролога. Причиною можуть бути остеохондроз будь-якого відділу хребта, тугоподвижность, набряк або перевантаження м`язів спини, викривлення хребта і несиметричне скорочення м`язів, розташованих поряд з хребетним стовпом. З`ясувавши причину, лікар підкаже, як лікувати болі в спині. Для кожного пацієнта розробляється індивідуальна програма відновлення та подальшої профілактики з урахуванням індивідуальних особливостей і стану хворого.
Можливо, що причина, по якій болить спина після сну, не є симптомом проблем з хребтом, а результат хвороби внутрішніх органів. Тоді буде потрібно здати додаткові аналізи для з`ясування точної причини. Больовий синдром спини супроводжує захворювання нервової, кровоносної, сечостатевої системи, хвороби печінки, підшлункової залози та шлунково-кишкового тракту.
Слід знати, як можна зняти больовий синдром і що робити для профілактики його повторного появи. В першу чергу потрібно повний спокій і прийом знеболюючих препаратів, серед яких може бути "диклофенак", "ібупрофен", "Нупрін" або "бруфен". Такі заходи допоможуть зняти різкий біль. Для зменшення болю в перший день нападу слід робити холодні примочки. З другого дня більше підійдуть теплі. Саме тепло допомагає повному розслабленню м`язів і зменшення больового синдрому. Справжнім порятунком стане прийняття гарячої ванни з маслом ялиці, смереки, розмарину або неролі.
Не варто забувати про чудодійну силу масажу. Професійні руки масажиста всього за один сеанс знімуть накопичене напруга і приберуть біль. Але даний метод абсолютно не підходить при наявності міжхребцевої грижі. Вставлений силовим методом диск може привести до нерухомості людини.
Відео: Болі в попереку після сну рецепт
При наявності такого захворювання, як радикуліт, допоможе зігріваючий компрес з нагрітого воску. Спину попередньо рясно змащують маслом прополісу. Віск вкривають поліетиленом і теплою шаллю або хусткою. Бажано робити такі теплові компреси на ніч.
При запаленні сідничного нерва і болі в попереку допоможе настій звіробою. Для його приготування потрібно трава звіробою, яку можна купити в будь-якій аптеці. Заливаємо сировину звіробою киплячою водою і, щільно укутавши, наполягаємо близько двох годин. Приймаємо по одній чашці до п`яти разів на день. Курс лікування продовжуємо протягом місяця.
Прекрасно допомагають різноманітні зігріваючі мазі. Це може бути "Ефкамон", "фіналгон" або будь-яка інша мазь з наявністю в складі бджолиного і зміїної отрути.
