Прості та ефективні прийоми самооборони на вулиці
Реалії сучасного світу такі, що ми ризикуємо зіткнутися з небезпекою, просто вийшовши на вулицю. Іноді не виходить уникнути темних закутків і пустельних ділянок, тому потрібно знати прийоми самооборони, які допоможуть нам захистити себе в разі виникнення небезпеки. І якщо виникне конфлікт і передбачуваний кривдник переступить певну межу, то з вашого боку найправильнішим буде перейти до активної атаці, щоб позбавити його можливості продовжувати свої дії.
Звичайно, варто пам`ятати, що рукоприкладство не є єдиним способом вирішення конфлікту - в деяких випадках краще звернутися в втеча, забувши про гордість, навіть якщо ви знаєте прийоми самооборони. Але трапляються і такі ситуації, коли єдиним способом захистити своє життя стає саме самооборона. В основному бійку на вулиці затіває людина фізично сильний, часом нападників може бути навіть кілька. У таких випадках найефективнішими стануть заборонені прийоми самооборони. Техніка ця досить проста, але при цьому її прийоми дуже травмонебезпечні.
Особливість заборонених прийомів
Специфіка цієї техніки полягає в нанесенні ударів по найбільш вразливих місцях супротивника. І при цьому немає необхідності прикладати велику силу, щоб травмувати слабке місце. Тому такі прийоми підходять людям будь-якої статі, віку і комплекції. На тілі людини є безліч особливо вразливих місць, які неможливо закачати м`язами або привчити до болю.
Щоб заборонені прийоми самооборони були ефективними, потрібно наносити удари швидко і спонтанно. У самообороні важлива не тільки техніка, а й хитрість. Тобто якщо на вас несподівано напали, не потрібно відразу ставати в бойову позу - краще прикинутися переляканим, а потім нанести противнику сильний удар.
Найбільш уразливі зони людського тіла
Отже, основними зонами, які не мають щільного м`язового покриву, є: ключиці, хребет, гомілки, гомілкостопи, віскі, підйом стопи, внутрішні органи, суглоби, тильна частина черепної коробки і найчутливіші місця (очі, сонна артерія, пах, низ живота, ніс і горло). Найефективніші прийоми самооборони для дівчат і дітей - це удари супротивника в область вуха, перенісся, в основу щелепи. А також больові прийоми і захоплення на пальці, кисті, ключиці і лікті.
Прийомів для захисту себе під час нападу існує досить багато. І щоб оволодіти ними досконало, краще записатися на спеціальні курси, такі навички напевно не будуть зайвими.
Прийоми, які допоможуть позбавити кривдника дієздатності
Як правило, слабкі спроби опору тільки заохотило агресора, і він перейде до більш страшним дій. Тому варто розглянути корисні прийоми самооборони на вулиці, які допоможуть вам виграти час і частково позбавити кривдника дієздатності.
Удар коліном в пах
Цей прийом в класичному виконанні представляє собою удар в пах або захоплення мошонки, так як ця зона - найбільш вразлива у чоловіків. Якщо сильно вдарити нападника в це місце, він рефлекторно відпустить руки, в результаті у вас з`явиться можливість звільнитися від захоплення. Зверніть увагу: бити потрібно максимально жорстко, так як слабкі спроби лише розлютив своїм противникам.
Удар в пах руками
Удар можна наносити знизу вгору рукою стислій в кулак. Потрібно бити поверхнею великого пальця по типу ножового удару знизу вгору. Якщо противник захопив вас зі спини і тримає за волосся або горло, то бити потрібно ребром долоні або кулаком направляючи удар назад. Якщо дозволяє різниця в зрості, то можна застосувати удар ліктем з полуразворотом тіла - цей прийом буде ще ефективніше.
Удар в горло
Прості прийоми самооборони для жінок обов`язково включають такий важливий удар, як стусан по горлу.
Потрібно скласти пальці рук пучкою, міцно притиснувши, один до одного подушечки і завдати сильного удару в горло супротивника. Це рішення стане найоптимальнішим способом захисту, але тільки в тому випадку, якщо горло агресора відкрито. Удар наноситься в западину над ключицями зверху вниз або знизу вверх під гострим кутом. Таке прийом дуже хворобливий і може привести до утруднення дихання у нападника, кашлю або навіть непритомності.
Удар по носі ребром долоні
Цей удар потрібно наносити ребром долоні по носі або в область верхньої губи. Це відмінний спосіб захистити себе від нападу. Його потрібно наносити в горизонтальній площині розкритою долонею з відтяжкою. Найбільш ефективний варіант застосування - прихований удар, тобто ви начебто просите про пощаду, складаючи руки перед грудьми. Долоні повинні бути зміщені відносно один одного, таким чином, щоб мізинець правої руки знаходився на великому пальці лівої. Виконує він так, як ніби ви правою долонею хочете різко зчистити бруд з лівої. Якщо виконати цей прийом правильно, то противник випробує сильний больовий шок.
Удар по вухах
Цей відомий удар наноситься відкритими долонями, складеними трохи човником, одночасно за двома вухам противника. Головна вимога - він повинен бути різким і сильним. Необхідно використовувати інерцію і вагу свого тіла, і тоді цей прийом може привести до розриву барабанної перетинки або сильному больового шоку.
Хльостаючих удар по обличчю
Цей прийом вважається типово жіночим. Для його застосування потрібно трохи розгорнути корпус і викинути руку вперед: плече, потім лікоть і кисть, яка вистрілює від низу до верху хлестом. В якості ударної поверхні можна використовувати кісточки пальців, ребро долоні або її тильну сторону.
Як звільнитися від удушення і захоплення?
Ефективні прийоми самооборони - це не тільки використання ударів для позбавлення нападника дієздатності. З їх допомогою можна позбутися, наприклад, від фронтального захоплення за горло. Для цього потрібно нанести противнику удар в обличчя будь-яким з вищевказаних способів, це дасть вам можливість послабити хватку. А для того щоб викрутитися з захоплення потрібно навалиться на руку агресора плечем або передпліччям зверху вниз за рахунок ваги свого тіла.
Якщо вам потрібно звільнитися від захоплення руки, то це можна зробити шляхом вивертання своєї руки в бік великого пальця противника. Далі потрібно перемістити вагу тіла через передню ногу на захоплену руку і повиснути на ній. Разгруженной ногою в цей час можна нанести удар по стегну нападника. Можна також ефективно використовувати енергію розвороту і вільною рукою з розмаху нанести удар в обличчя супротивника.
Це найпростіші прийоми самооборони, але при цьому не варто забувати, що пошкоджений противник ще більш небезпечний. І навіть якщо вам вдалося його знешкодити і знерухомити, не втрачайте пильність і не повертайтеся до нього спиною.
Корисні прийоми самооборони
Збити дихання противника і навіть позбавити його свідомості можна сильним ударом в сонячне сплетіння. Удар можна наносити як рукою, так і ногою. сильний удар долонею в ніс нападника здатний тимчасово позбавити його рівноваги. Якщо провести прямий удар в ніс коліном або ліктем, то це обернеться для агресора глибоким нокаутом або зламаною переніссям. Аперкот в підборіддя також здатний відправити противника в нокаут. Але пам`ятайте, що неправильне проведення удару загрожує вам зламаними пальцями або вибитими кісточками.
Прийоми самооборони в картинках допоможуть вам визначити, які місця людського тіла є найбільш вразливими. Суглоби відносяться до таких слабким зонам. Якщо нанести противнику спрямований удар збоку або виконати підсікання зі зворотного боку коліна, то він втратить рівноваги. Ефективні удари по колінних суглобів і в бою на короткій дистанції.
Яка роль рівноваги в бою?
Ефективність прийомів самооборони залежить від багатьох чинників: від фізичних даних противника, від їх кількості, від особливостей навколишнього простору і так далі. Немає універсальних способів захисту від нападу. Тому основна мета, якої ви повинні досягти - це навчиться зберігати спокій і рівновагу в будь-якій ситуації. Адже дуже часто результат бійки визначається фізичним і психічним рівновагою людини.
Навчитися зберігати під час бійки спокій і рівновагу досить непросто. Цей процес включає розвиток і зміцнення вестибулярного апарату, а також формування і зміцнення м`язів.
Ефективне застосування прийомів самооборони
Бойові прийоми самооборони - це техніка, при якій потрібно порушити особистий простір супротивника, щоб нанести йому удар. Прості удари руками і ногами не принесуть потрібного ефекту, так як вони тільки розлютило нападника, а вам потрібно знешкодити його. Крім того, при нанесенні таких ударів ви втрачаєте рівновагу, і ваш противник буде користуватися цим.
Непоганим прийомами для захисту від нападу є кидки, але у вуличній бійці вони малоефективні, так як багато кидки мають деякі обмеження щодо застосування. Наприклад, кидки з вільної боротьби вимагають хорошої фізичної форми і серйозної підготовки. Самооборона, як правило, має на увазі фізичний вплив на больові місця, зони або точки нападника. Головне, що ви повинні пам`ятати - самооборона на вулиці не терпить церемоній. Ваші удари повинні бути спрямовані на ефективне і швидке виведення з рівноваги своїм противникам, а після потрібно знешкодити його на землі. Виводити нападника з рівноваги потрібно з використанням ваги власного тіла і помилок в його тактиці. Звичайно, не у всіх випадках є сенс застосовувати техніку самооборони і є ситуації, в яких найвірнішим рішенням буде втеча. Однак, вивчивши хоча б найелементарніші прийоми, ви навчитеся правильно орієнтуватися в нестандартних ситуаціях і зможете захистити себе під час нападу на вулиці.
