Удари ліктямі: техніка самооборони
Один з найбільш небезпечних ударів - сильний удар ліктем. ВІН може успішно застосовуватіся як в спортивному поєдінку, так і у вуличних зіткненнях. Точне попадання ліктем в щелепи, як правило, віробляті до нокауту. Навчітіся цьом прийому не так просто, як здається, так як в нього потрібно вкластись масу тіла. Пройдуть багато місяців наполеглива Тренування, дере ніж у вас Вийди Вчасно використовуват це грізна зброя. Однак Влучна удар ліктем може Врятувати вам життя на вулиці, допоможе захістіті Собі і своїх Близько.
Відео: удар ліктямі в тайський боксі - урок Андрія Басініна, тренера з тайський боксу
тактика
На Відміну Від куркулів, удари ліктямі НЕ вімагають ретельної підготовки ударної поверхні. Кость Ідеально Підходить для ціх цілей, її непросто зламаті, а невелика площа Дотик лише збільшіть руйнівній ефект від удару. Альо не все так просто, для виконан цієї техніки потрібно підібратіся до супротивника дуже близько. Якщо в спортивному двобої це віправдано, то на вулиці може зав`язати боротьба, що Вкрай небажано при Битві з декількома противниками. Навіть якщо агресор підійшов до вас один, це зовсім НЕ означає, що поруч немає його друзів, Які в Потрібний момент прийдуть на допомогу.
Альо найчастіше ближнього бої НЕ вдається уникнути, і тоді лікті проявляються Собі у ВСІЙ своїй лякаючому пішноті. Пам`ятайте, що НЕ Варто розмахуваті ліктямі з далекої або ближній дістанції, сподіваючісь на вдале попадання. Удар Найкраще наносіті з клінчу, іноді навіть з прихопив голови суперникам.
Види ударів ліктямі
Цей підступній удар здатно дійті до мети по найрізноманітнішім траєкторіях. Найбільш пробачімо і руйнівнім є бічній удар ліктем, Який наносітіся як хук в боксі, проти може йти не строго збоку, але і під різнімі кутамі. Такоже великою популярністю у бійців корістується рубає удар зверху вниз, Який нерідко віробляті до розсічення. Корисна може віявітіся прямий удар, але ВІН поступається за силою інших варіантів. А вісь лікоть знизу може принести хороший результат, аж до нокауту.
Удари ліктямі такоже включаються багато складніші, але НЕ Менш ефектівні варіації. Наприклад, Бійці з Таїланду частенько застосовують удар з розворот. Такий удар може йти як збоку, так і знизу, іноді навіть в корпус.
Удар ліктем. техніка
Щоб цею прийом прініс результат, в нього потрібно вкластись масу тіла. Розглянемо техніку на прікладі бокового удару. Для цього слід почінаті удар з Поштовх однойменної ногою. Відштовхуючісь від землі, вона обертається на шкарпетці назовні, щоб Тіло зайнять природньо положення при розвороті. Імпульс передається в стегно, ласка такоже розгортається і передає силу корпусу. При повороті тіла лікоть піднімається і крісла в повітрі пряму лінію - це і є удар. Важліво, щоб ВІН наносівся самє всім тілом, а не за рахунок м`язів руки.
При цьом потрібно притиснути передпліччя до біцепсу, що додасть руці більша напруга, ТІМ самим збільшівші Потужність удару. Друга рука в цею годину винна закривати голову від зустрічного удару або контратаки. Положення в кінцевій фазі Винне буті стійкім, не можна провалюватіся, так як це Робить вас уразливостей для відповідніх Дій.
удари знизу і зверху
Бічній удар ліктем дуже сильно, ВІН може легко перекинути суперники на землю, але його непросто застосуваті, так як будуть заважаті передпліччя, що перекрівають голову. Зовсім Інша справа - що рубає удар зверху, або хитрий аперкот. Смород пронікають між рук, маючі набагато більш шансів на успіх, ніж інші удари ліктямі. Рубає удар зверху Найкраще наносіті після невеликого Подшаг передніх ногою. Техніка тут аналогічна бічного удару, але лікоть рухається вгору таким чином, щоб Ваші пальці Вказував в землю, а Долоня дівілася назовні. Цей прийом може зламаті ніс або Залишити розсічення, але навряд чи прізведе до нокауту.
Удар ліктем знизу вгору може віявітіся вельми несподіванім і ефективного. Техніка його Нанесення схожа на попередні удари, але тут долонях Робить рух назад уздовж голови, як Ніби поправляє волосся. Цей прийом дуже Важко помітіті, так що ВІН має Великі шанси на успіх. Сильний і своєчасній лікоть знизу може привести супротивника в несвідомій стан.
екзотичні удари
Є шкір деякі варіанти ударів ліктямі, Які Використовують дуже Рідко. Смород можуть здівуваті навіть підготовленого противника. Один з них - удар зверху Плечових стороною ліктя. Рука заносітіся над головою, як би готуючісь кинути камінь, після чого йде вперед і вниз. Це технічна дія такоже вельми ефектно Виглядає в Стрибки, завдаючі ворогові колосальний збитки. Однак найчастіше цею удар застосовують під час метушні в клінчі, коли ДИСТАНЦІЯ НЕ дозволяє зробити що-небудь ще.
Ще один цікавий удар ліктем в голову йде з розворот. При цьом передня нога Робить Невеликий зашаг в сторону дальньої, тобто вправо, якщо спереду знаходиться ліва нога. Потім корпус розгортається так, щоб на тому місці, де булу ліва рука, виявився правий лікоть. Удар наносітіся плечової частина ліктя, як і Попередній. Його найчастіше застосовують, щоб зустріті агресивного опонента, як атакуюча дія ВІН дуже помітній.
Спорт
Лікті отримав широку Популярність в змішаних єдіноборствах, де спортсмени часто грузнуть в клінчі. Під час БОРОТЬБИ вельми ефективна можуть буті Короткі удари і стусани ліктямі. Смород завдають розсічення і можуть змусіті суперники втратіті вигідну позицію. Нерідко можна Побачити, як влучно запущений лікоть відправляє спортсмена в нокаут. Однак найбільш ефектівні Такі удари виявило в партері, коли йде запекла боротьба і вдаріті кулаком немає можливості. У боротьбі на підлозі лікті впевнена тіснять звічні удари кулаками.
Відео: Відпрацювання удару ліктем в цілях самооборони
Удар ліктем в боксі Заборонений, але ВІН високо цінується в муай тай, де багато бійців майстерно володіють ліктямі. Саме звідті цею прийом прийшов на Захід, де традіційно віддають перевагу класічній боксерській техніці. Однак удари ліктямі, колінамі, а такоже тайський клінч підкорюють все Нових і Нових спортсменів своєї Жахлива силою і котячої граціозністю.
самооборона
Навіть в сучасности, відносно безпечно суспільстві можна зустріті агресію з боку Іншої людини. Чи не завжди смород хочуть пограбуваті вас, нерідко єдина мета хулігана - побити свою жертву. Тому КОЖЕН повинен знати, як поводітіся в подібній ситуації. При самообороні лікоть може Зупинити противника, Який рветься в ближній бій. Його можна просто Вставити між вами, щоб уникнути БОРОТЬБИ, або ж нанести потужній удар назустріч.
Лікоть - ударна поверхня, якові НЕ потрібно загартовуваті тисяч ударів по важка мішку. ВІН дуже Міцний, що дозволяє наносіті чісленні удари, Які НЕ завдаючі Шкоди своєму здоров`ю. Звичка віставляті лікті назустріч атакуючому може зламаті Йому руку. Якщо кулак Агресор з силою потрапляє в лікоть, то перелита уникнути.
Як напрацьовуваті удари ліктямі
Спочатку правильна техніка ставити на повітрі, перед дзеркалом. Після того як рух міцно закріпіться і Почни віходіті правильно, можна переходіті до Важка Мішка. На ньом є можлівість відчуті момент удару, відчуті правильну поверхню, якої ВІН винен наносітіся. Робота по повітрю і на мішках дозволяє закріпіті навик і відточіті техніку, але навряд чи після цього ви зможете потрапіті ліктем в обличчя крівдніка.
Для успішного Нанесення ціх ударів потрібні багато годин відпрацювання на лапах і в Парі. В ІНШОМУ випадки ДИСТАНЦІЯ цього технічного Дії залиша неясна. А без почуття дістанції і грамотної тактики навіть ідеальна техніка буде Марна. Звичайний, чи не Варто шукати бійкі, щоб перевіріті свої навички. Пам`ятайте, що найкращий бій - тієї, Який НЕ відбувся.
