Як складання списків робить ваше життя більш осмисленим
У Шили Міргейн є один маленький секрет, який в буквальному сенсі допомагає їй підійматися на найвищі вершини. Кілька років тому вона дала собі слово, що досягне Кіліманджаро, найвищої піку Африки, і ось тепер стримала обіцянку. Все, що їй потрібно в якості допоміжної заходи, - це формування одного розгорнутого списку цілей, яких необхідно досягти, поки вона живе на цьому світі. Так життя Шили придбала більш осмислене наповнення.
Як списки справ допомагають домагатися кращого результату?
Шість років тому психолог з університету штату Вісконсін доктор Міргейн розпочала підготовку до здійснення своєї нової мрії. Вона купила все необхідне спорядження і початку тренування. Належна підготовка дає можливість здійснити сходження з мінімальними ризиками для здоров`я. За два роки до того, як наша героїня відчула в собі сили для фінального ривка, вона почала тренувати підйоми з важким рюкзаком за плечима. Фінальний відрізок включав в себе кропітку роботу з імітацією тягот девятидневного походу. 
Влітку минулого року Шила замовила тур в Кіліманджаро, а вже в лютому вона здійснила сходження на найвищий пік Африки. Тепер доктор Міргейн визнається, що ніколи не змогла б пізнати свободу, стоячи на вершині, якби не горезвісний список справ. Як виявилося, простий трюк допомагає людям досягати найграндіозніших цілей.
Список списку ворожнечу
На думку нашої героїні, один великий список справ, в якому може бути позначено кілька десятків пунктів, змусить вас тримати грандіозні життєві цілі в поле зору. В іншому випадку ви ризикуєте загрузнути в щоденній рутині і щось упустити. Ви будете приходити з роботи додому, займатися побутовими справами і вихованням дітей, але внутрішній компас буде мовчати, якщо перед очима не буде візуального орієнтиру.
З точки зору наукових досліджень
Ідея створення списку справ, які ви повинні встигнути здійснити за своє життя, є способом інтеграції з внутрішньою мудрістю. Це дає можливість вдихнути в буття змістовність і підстьобує до досягнення все більших і більших висот. Відразу кілька наукових досліджень в цій сфері підтверджують право на існування ідеї Шили Міргейн. 
В одному з експериментів було виявлено, що учасники, які звикли записувати довгострокові цілі, домагаються в кінцевому підсумку більшого в порівнянні зі своїми опонентами, що живуть з натхнення. Інші дослідження в області позитивної психології припускають, що досягнення цілей, які з`єднують вас з чимось грандіозним (як у випадку з нашою героїнею), мають важливе значення для повноцінного життя. 
Кілька практичних порад
Шила Міргейн додала Кіліманджаро в свій список після того, як отримала листівку від приятельки, яка здійснила сходження. Наша героїня відразу ж загорілася цією ідеєю. Візуалізувати свою мрію було нескладно, адже листівка від подруги була прикріплена до холодильника і кожен день попадалася жінці на очі. Шила має звичай поміщати найголовніші елементи зі списку на саме видне місце. Тепер цю фотографію можна покласти в коробку щастя, де зберігаються спогади про головні здобутки. Ви можете зробити свій власний колаж і розмістити його в спальні або на робочому столі вашого комп`ютера. При складанні власного списку задайте собі всього лише два питання:
- Якби мені вдалося заново прожити один рік мого життя, що б я хотів змінити або досягти?
- Якби я мав необмежений час, ресурси і підтримку, що б я зробив?
