Як змусити себе працювати? Прийоми і хитрості
Відео: Як боротися з лінню | Як налаштуватися на роботу | Як змусити себе працювати | Світлана Светлікова
Є багато видів діяльності, які залучають більше, ніж те, що ми називаємо роботою. Найчастіше хочеться просто побайдикувати, нічого не створюючи. особливо ця проблема актуальна для фрілансерів, які не мають необхідності їхати в офіс. І тому про те, як змусити себе працювати вдома, вони знають не з чуток. Офіс дисциплінує. А для вільного художника змусити себе щось зробити буває важким на межі фантастики.
Відео: Як змусити себе працювати // Денис Борисов
Отже, перш за все, потрібно попрацювати з мотивацією. Простіше кажучи, усвідомити, навіщо вам потрібно виконання тієї чи іншої роботи. Адже не заради самих грошей ви сідаєте і виконуєте не завжди приємні обов`язки. Найчастіше у вас є певна мета. І чим вона яскравіше, тим краще. Наприклад, ви хочете купити новий ноутбук. Або гарненькі кофтинки, які ви бачили в продажу на минулому тижні. Цілі можуть бути різними, але вони повинні бути чітко сформульовані. Можливо, ви збираєте на щось довгоочікуване, наприклад, весілля. Або більш прозаїчне - курси підвищення кваліфікації, які дадуть можливість заробляти значно більше, до того ж, що трудовитрати зменшаться.
Дуже важливо, як виглядає ваше робоче місце. Ні в якому разі не привчайте себе працювати з ноутбуком лежачи на дивані. Так можна тільки розважатися. Мінімальна дисципліна обов`язково має бути присутня. Ви працюєте тільки сидячи за столом. І крапка. Під ноги можете покласти старі гантелі і маленький масажний м`яч. І розважатися перекочування цих предметів під ногами. Діє не гірше кульок для медитації. І для здоров`я корисно.
Відео: Як змусити себе працювати. Трудова мотивація, яка 100% працює!
Обов`язково потрібно створити так звані якорі - своєрідні ритуали перед початком діяльності. Наприклад, віруючі можуть прочитати молитву, це дуже допомагає зосередитися і налаштуватися на роботу, та й допомога Бога при виконанні деяких завдань зайвою не буває. Можна привчити себе перед роботою пити не кава, а чорний чай. Використовувати певні класичні мелодії. Тільки є одна умова ефективності якорів - вони не повинні використовуватися в інших ситуаціях. Тобто молитву потрібно вибрати особливу, чай пити тільки перед початком роботи або в процесі, а мелодії не слухати в інших ситуаціях. Якщо все зробити правильно, то у вас скоро буде сформований рефлекс (так, як у собаки Павлова), і ви забудете про проблему «Як змусити себе працювати?»
Якорів може виявитися недостатньо. Особливо якщо ваше завдання не повсякденно, а незвично, але в той же час воно не дуже цікаво (приємно). В цьому випадку рекомендується не намагатися вирішити проблему відразу, а почати з найлегших її складових. Поступово ви «догризете» завдання повністю, навіть не помітивши, що вона була страшно неприємною. Не намагайтеся виконати всі за один раз. А щоб час вас не тримало в полоні, намагайтеся поставити собі дедлайн за тиждень до істинного крайнього терміну. Тоді у вас буде свобода для маневру, і ви встигнете набагато більше.
Відео: Як змусити себе працювати
А що якщо завдання дуже велика, наприклад, ви пишете книгу? Як змусити себе працювати? Варто розділити її на невеликі завдання і встановити норму на кожен день. Причому норма може бути «відрядна» і «погодинна». Наприклад, одна сторінка в день або 75 хвилин за добу. Причому ефективні обидва підходи. Їх можна навіть об`єднати, зв`язавши союзом АБО. Тобто якщо одна сторінка не вийшла, попрацюйте хоча б 75 хвилин. Якщо ви закінчили сторінку раніше, можете відпочивати. Так чи інакше, цей підхід працює добре. Головне - не потрібно болісно задавати питання «Як змусити себе працювати?».
Не бійтеся праці і труднощів - вони самі будуть вас боятися, якщо ви кожен день будете потроху боротися з лінню. Воля - це м`яз, яку цілком можна натренувати. Хоча і перевантажувати свої можливості не варто - по крайней мере, не потрібно намагатися стати суперменом за 2 тижні. Отримайте тільки розчарування.
