Як відпускати ситуацію: робота над собою

Часто люди вважають, що якщо людина утримує емоції в собі, то це ознака великої сили. Однак бувають ситуації, що вимагають набагато більших зусиль, щоб все зрозуміти, сказати і відпустити. Чи не тримати в собі, а змінити себе - ось де справжня сила. Перемогти себе, свої страхи, образи, всі, що заважає нам бути істинно вільними, а значить, щасливими, - це є справжня сила. Змінюючись, людина змінює світ навколо себе. Коли події з минулого тяжіють над нами і не дають нам вільно дихати, слід зрозуміти, для чого потрібно відпустити ситуацію, що склалася, і, подібно до корабля, відправитися в нове плавання за новими емоціями і пригодами…

час змін

Зазвичай людина змінюється з віком. Це природні зміни, які неминучі. Вони проходять повільно і як би непомітно. Але буває так, що з минулого за нами тягнеться віз образ, комплексів та інших неприємних емоцій… І навіть вік не в силах вплинути, душа ніби в мережах - рветься назовні, а не вирветься. Тоді людина ставить перед собою питання: як відпускати ситуацію, що для цього зробити, щоб стати щасливим і ковтнути свіжого повітря змученої душі? Перш за все потрібно усвідомити для себе, хто ти є і що хочеш отримати від життя. Тільки тоді можна зрозуміти, які корективи необхідні, щоб змінити те, що відбувається всередині.

Колишній спосіб життя не підходить. Можливо, і деякі люди з минулого повинні піти… Це ж стосується і принципів, з якими необхідно розлучитися, і спогадів, постійно теребящіе душу. Прийшов час заспокоїтися, відпустити ситуацію і рухатися далі. На шляху змін можуть виникнути відчуття незручності, некомфортності - це природно і нормально. Такі почуття можуть випробовуватися не один раз. Але це не привід зупинятися - необхідно рухатися далі.

Як і для чого потрібно відпустити ситуацію, що склалася і рухатися далі?

Якщо не зрозуміти причин свого негативного стану, то важко змусити себе звільнятися від проблем. Ось основні причини для вивільнення себе з уз тяжких ситуацій:

• Негатив чужих людей надає на особистість людини вплив. Його оточення формує його світосприйняття, і якщо оточення буде складатися з цинічних, негативно налаштованих людей, то непомітно людина ризикує стати подібним.
• Людина відчуває, що переріс оточення, яке розвивається в протилежному напрямку або сповідує інші цінності. Це сумно, але потрібно знайти сили залишити все, так як з часом стіна непорозуміння буде тільки рости.
• Душа відчуває почуття досконалого невдоволення поточними обставинами. Важливо зрозуміти: краще боротися за те, що любиш, ніж триматися за те, що зневажаєш.
• У людини змінилися цілі і потреби. Складно прийняти власні зміни, але саме це необхідно зробити для того, щоб відкритися новому.

страхи

Страхи утримують вас. Відпустіть ситуацію - ваше до вас прийде тоді, коли підуть минулі розчарування, що сковують і не дають рухатися далі.

• Старе невдоволення заподіює біль. Тримаючи в собі гнів, ненависть, образу, людина спалює себе зсередини. Замість того щоб йти вперед і залишати негатив все далі і далі від себе, поки він зовсім не піде з його життя, людина стоїть на місці і як би поступово зменшується, сохне, в результаті відкочується назад.
• Ні потоку нових знань. Життя - постійне навчання, кінцевий результат якого виражається в позитивних змінах. Без навчання людина повільно деградує.

Деякі поради, як відпускати ситуацію і йти далі

Утримуючи, ми живемо в минулому, а відпускаючи, відкриваємо шлях до яскравого або, навпаки, спокійного майбутнього. Розглянемо кілька способів для здобуття нового стану в майбутньому:

Відео: Робота над собою. тренінг впевненості

• Визнайте правду і станьте їй вдячні. Потрібно дякувати життя за придбаний досвід. Він безцінний з усіма сльозами і посмішками, переживаннями і радощами.
• Подивіться на ситуацію з іншого боку. Іноді потрібно зробити крок назад, щоб оцінити об`єктивно ситуацію. Краще зробити невелику перерву і перемкнути увагу на інше заняття. Це допоможе зробити переоцінку.
• Свою увагу потрібно зосередити тільки на те, що дійсно важливо змінити. Не варто витрачати сили на те, що непідвладне вам. Живіть і вивчайте життя, відтинайте непотрібне, міняйте своє ставлення до проблем. Зрозумійте: життя коротке, вона варта того, щоб жити, а не копатися в негативі, який веде до самознищення.

самоконтроль

Контролюйте своє життя самостійно. Саме вам необхідно це робити, а не комусь іншому. Не варто звинувачувати в своїй неспроможності інших (батьків, уряд, сусідів, вчителів, систему і т. П.) - Зосередьтеся на собі. Ви - частинка цього світу. Почніть з себе: розгляньте, як відпускати ситуацію, поміняти свій стан всередині, а потім допомагайте оточуючим. Прийшов час зосередження на собі: зрозуміти, хто ти є і які цінності сповідуєш, а значить, які цілі ставиш. Така самооцінка дозволить відкоригувати своє життя в позитивну сторону і почати рухатися вперед.

міняємо оточення

Деякі люди, прийшовши в наше життя, дарують нам безцінний досвід, але не зобов`язані залишатися з нами назавжди. Якщо при спілкуванні виникає відчуття дискомфорту, значить, настав час змін. Прийшов час навчитися відпускати ситуацію. У людей, проблеми яких впливають не тільки на них, а й на ваше життя, стався застій негативу. Якщо ви реально не в силах допомогти, змінити щось, але відчуваєте, як негативно вони впливають на вас і ваше життя, значить, потрібно шукати для себе нове коло спілкування. Не подумайте, мова не йде про те, щоб кидати друзів у біді і відвертатися від їх проблем. Мова про те, що хтось має інакомислення, яке впливає негативно на життя його і вашу. І він, ця людина (або ціле оточення), не хоче, не вважає за потрібне щось міняти, вариться у власному негативі і не бажає йти вперед. Вам же потрібно очищатися і жити в якісно новому світлі внутрішніх відчуттів. Це не означає, що людей слід викинути з життя, як сміття. Ні - варто лише тільки йти вперед, далі пізнавати нове. Це необхідно, щоб минуле не тягнуло вас на дно, як якір, що не тримало вас щільно на одному місці. Проявляйте повагу до минулого, моліться за них, просите у Бога для них корисного і доброго, але не варто насилувати себе некомфортним спілкуванням. Можна піти культурно, тихо, як кажуть, по-англійськи, або, навпаки, поговорити і розставити всі крапки над "і".

Відео: Як знайти себе? Як дізнатися себе? Як відпустити ситуацію? Як отримати результат?

Ризик - благородна справа

Іноді, для того щоб зрозуміти, як відпускати ситуацію і жити далі, потрібно ризикнути. Так, саме перестати боятися ризику. Проблеми на шляху людини - це випробування, мета якого полягає в перевірці або вихованні хоробрості, готовності до змін… Ситуація повинна зазнавати змін, і не варто боятися робити кроки вперед. Всі коливання необхідно відсікати. Адже, якщо не зважитися, все так і буде стояти на місці, а можливо, і посилиться. Життя має йти тільки в одному напрямку - вперед. Не можна її утримувати на одній позиції або намагатися закрити, як птаха в клітці. Часто необхідно просто ризикнути, щоб зрозуміти, як навчитися відпускати ситуацію і жити далі. Потрібно прийняти рішення. Почніть прямо сьогодні, не відкладайте на завтра! Живіть сьогодні і зараз! Ідіть вперед - ризикуйте, і не помилитеся! Відпустіть старе, минуле більше не владний над вами. Визначте наступний крок - нехай маленький, ще невпевнений, складний, але так життєво важливий для вас. Головне, що йти вперед потрібно щодня. Життя складається з безперервного навчання і руху вперед.

"Я була не права)..."

Нічого хорошого немає в тому, щоб пиляти себе за минуле, за власні промахи і помилки. Вони є у кожного. Немає людини ідеального, і немає людини без гріха. Це досвід, життєво необхідний для нашого вдосконалення. Звичайно, є непоправні помилки, вони потребують каяття. Це потрібно сповідувати, усвідомити, зрозуміти, відпустити ситуацію і пробачити себе, потім просити вибачення у Бога і людей. Так, просити вибачення і прощати себе необхідно. Це ламає гординю, але саме вона не дасть вам жити далі і дихати по-новому. Взагалі, гордість і гординя - це негатив душі. Вони заважають стати щасливими вам і оточуючим. Ламайте їх на корені, не бійтеся бути м`яким і смиренним. Саме це шлях до спасіння душі від смерті, від пекучого болю. Вчіться бути не гордим, а гідним. Це різні речі. Потрібно йти від себелюбства до самоочищення, гідності і людяності, до безкорисливість і прощення. Це шлях скоєних. Для того щоб бути добрим і прощати, потрібно мати справжню силу. Такий стан не має нічого спільного з легкодухістю і боягузтвом, не варто плутати поняття або, як кажуть, «праведне з грішним». Відсутність гордині зробить вас воістину вільним і щасливим.

Чи потрібен психолог?

Як бути, якщо спогади, картинки з минулого знову і знову турбують, спливають у свідомості? Де кожен раз брати сили і як відпустити ситуацію? Конс. психолога в такому випадку буде дуже до речі. Менталітет людей нашої країни ще не сильно перебудувався на те, щоб звертатися за допомогою до таких фахівців. А дарма ... Адже ці люди - професіонали, які вивчають проблемні ситуації і способи виходу з них. Хороший психолог дасть реальні поради для конкретного випадку, допоможе розібратися в істинних причинах, не втекти, а в корені змінити обставини і ставлення до них.

Якщо ж з якихось причин похід до психолога неможливий, що можна зробити в такій ситуації? Промовляємо собі установку на чітке розуміння, що минуле далеко позаду і воно не впливає на нас, а живе поки тільки в нашій уяві. Отже, немає ніякого сенсу переживати про те, що не відповідає реальності. При цьому зусиллям волі перемикаємо свідомість на нейтральне подія, найкраще на позитивне.

переписуємо минуле

• Відмінний метод - подумки переписати ситуацію, проходячи її крок за кроком. Спостереження показують, що, якщо все зробити правильно, стане легше і є велика ймовірність того, що налагодяться стосунки з людьми, які брали участь в конфліктній ситуації. Переписаний сценарій програвайте, поки ситуація не відпустить.
• Ізлейте все, що турбує, на аркуш паперу, напишіть так, як відчуваєте, що не підбираючи слів, - папір все витримає. Нехай це навіть займе не один день… Зробіть це! А потім спаліть написане, подумки промовляючи: "Як я спалюю цей листок, так і негативний минуле відходить з мого життя і життя близьких мені людей. амінь". Ви вільні для світлого майбутнього!

Як відпустити людини, який пішов в інший світ

Найбільш болісними бувають спогади, коли людина вже пішов в інший світ, а ви знову і знову корите себе за слова чи вчинки. Перепишіть цю ситуацію в своїй свідомості, відпускайте людей. Ситуації, коли ми щось не сказали, не встигли допомогти, попрощатися і попросити вибачення, посварилися перед виходом, а він (вона) пішов і не повернувся, дуже часті в людському житті. Не впадайте у відчай - подумки зверніться до пішов, попросіть вибачення і переграйте вчинки… Інший світ - світ духовний, все думок чути на небесах. Будьте впевнені: вас почують і пробачать! Сходіть до церкви, помоліться, замовте службу по поминання, поговоріть зі священнослужителями. Скажіть все, що не сказали, подякуйте людини за все, що він для вас зробив. Ви обов`язково відчуєте полегшення і прощення. Ви зрозумієте: вас люблять, навіть в іншому бутті, іншому вимірі. Вас пробачили і не тримають ніяких образ. Будьте щасливі - саме цим ви порадуєте того, хто вже на іншому шляху. А за нього просто моліться, адже той, хто молиться за людину, той істинно любить його.

Як бути, якщо негативні емоції пов`язані з проблемною шкірою?

Дуже часто індустрія краси нав`язує нам своє бачення зовнішності, яку повинен мати сучасна людина. А чи завжди ми можемо собі це дозволити або навіть втілити? Що в підсумку? А в підсумку - депресії, розлади психіки, негативні емоції по відношенню до себе, неприйняття себе і т. П. Це ніяк добре чи не позначиться на якості життя людини. Потрібно усвідомити для себе, що головне - це бути акуратним, доглянутим людиною, мати охайний зовнішній вигляд, щоб не відштовхувати оточуючих. Решта - це моє, я такий і приймаю себе таким, який є, люблю себе і навколишній світ.

Найважче, коли на обличчі, а то і по всьому тілу йдуть прищі або є інші проблеми зі шкірою. У такому разі не можна нехтувати допомогою медиків або косметологів. Коли у людини проблемна шкіра, відпустити ситуацію складно, а часом неможливо. Тому єдино правильним рішенням буде грамотне лікування і усунення даної проблеми в корені. Самолікування часто призводить до гірших результатів або не дає ніякого ефекту. Чи не заганяйте проблему в глухий кут, вирішуйте її, не відкладаючи: йдіть до косметологів, головне, до справжніх професіоналів, а не шарлатанам. Для цього поцікавтеся, проведіть аналіз подібних ситуацій у інших людей, дізнайтеся, де лікувалися, як вирішували проблему. Є інтернет, є клинки… Тільки не сидіть, склавши руки, від цього залежить ваше майбутнє, яке може змінитися вже зараз. І це - в ваших руках!