Як почати нове життя і змінити себе: поради психолога. Як почати нове життя з чистого аркуша?

На життєвому шляху кожної людини настають певні моменти, яких хотілося б уникнути. Від подібних психологічних ударів не застрахований ніхто. Передбачити всі ситуації наперед підвладне тільки ясновидцем, і то не завжди. Іноді людина задається питанням, як повністю змінити своє життя, через те, що колишній розклад не відповідає його уявленням про щастя.

причини

Відео: Як змінити себе і почати нове життя | Інструкція по зміні себе за 50 кроків | Джеймс Альтушер

До найбільш часто зустрічається ситуацій або обставин, які змушують переглянути свої погляди, відносяться:

• Коли робота або заняття не своєю справою. Часто людина стає заручником власної професійної зайнятості, хоча вона не приносить гідного матеріального доходу і особистісного зростання. Іноді страх щось поміняти настільки великий, що краще вже хай все залишається колишнім.
• Вичерпали себе відносини. Коли партнер залишається поруч швидше за звичкою, ніж за власним бажанням.
• Відсутність особистого життя. Начебто за віком давно пора завести сім`ю, та тільки кандидатури підходящої немає. Втім, і відносини будуються не так гладко, як хотілося б.
• Шкідливі звички, відсутність нормального життєвого укладу.
• Серйозні хвороби, власні, кого-то з рідних людей або друзів, а також втрата одного з близьких внаслідок трагедії або невиліковного діагнозу.
• Зайва вага, який стає проблемою з кожним днем.

Як почати нове життя і змінити себе?

Щоб дати слушні поради з цього приводу, потрібно пам`ятати, що тут багато що залежить від початкового стану людини, його ситуації, що склалася і психологічного настрою. Багатьох людей на шлях змін підштовхує близьке оточення. Деякі шукають поради, як змінити себе, у професійних психологів. Рішення проблеми безпосередньо залежить від відправної точки, в якій знаходиться людина в даний момент. Багато що також залежить також від віку.

Що робити підлітку, щоб змінити життя на краще?

Перший досить складний психологічний період починається близько 11 і закінчується в 17-18 років. Як почати нове життя підлітку, якщо на його шляху щось пішло не так. Причин для такого рішення може бути багато. Наприклад, часто в підлітковому віці діти переживають розлучення батьків. Якщо дитина була дуже близький з батьком, який раптом йде з сім`ї, це може послужити причиною глибокої психологічної травми. У цей період підлітки сильно схильні до негативного впливу суспільства. Іноді в цьому віці вперше пробують наркотичні засоби або алкоголь.

Щоб зрозуміти, як почати нове життя і змінити себе, слід відверто подивитися проблемі в очі. У цей період підлітку потрібна підтримка когось із близьких або допомога психолога. Після «розбору польотів» потрібно максимально використати вільний час корисними заняттями. Психологічну біль корисно лікувати фізичною працею або навантаженнями. Так, більшість великих спортсменів, а також відомих людей стали такими завдяки життєвих труднощів, які змусили їх проявити свою волю. Людина, що опинився поряд з підлітком у важкий для нього момент, повинен допомогти йому не замкнутися в собі, позитивно сприймати світ, а також розібратися, як почати нове життя з чистого аркуша.

Міняємо життя в 30-35 років

У будь-якому іншому віці люди не менш схильні до впливу важких психологічних періодів. Саме тому зміна місця роботи найчастіше припадає на інтервал 27-30 років, до 35 років людина намагається реалізувати себе, свої амбіції. Якщо реальність хоч на соту частку збігається з очікуваннями, є шанс, що вікові хвилі пройдуть спокійно.

Якщо все ж людина усвідомлює, що обставини, в яких він живе, його не влаштовують, виникне питання, як почати нове життя і змінити себе. Поради психолога з цього приводу вельми різноманітні. Розглянемо основні моменти.

План дій

• Усвідомивши, що попереду незвіданий шлях, не потрібно боятися зробити перший крок. Саме в цьому полягає головна складність змін.
• Сто раз в день, або близько того, слід вимовляти фразу «все добре, я зможу». Це набагато краще того, що людина зазвичай сам собі каже в таких ситуаціях. Позитивний настрой на світле майбутнє обов`язково приведе вас туди. Адже, до чого людина готується, то, як правило, і трапляється.
• Потрібно конкретно визначити мету. До чого прагнути, чого домагатися? Потім слід потужно себе вмотивувати. Але шлях до мети не повинен перетворитися на рутину. Для цього слід зробити висновок з собою парі. Адже азарт підстьобне кого завгодно.
• Найкращий спосіб, як змінити себе на краще - прийняти свою сутність. Це здається складним. Однак полюбити себе - значить дозволити відчувати щастя.
• Слід об`єктивно оцінити свої можливості. Не варто завищувати планку, це призведе лише до розчарування. Це зрозуміло на прикладі зайвої ваги. Людина зі 120 кілограмами ваги не зможе схуднути до 60 за тиждень, як би йому цього не хотілося.
• Поблажки також не місце в новому житті. Потрібно сказати собі - якщо я знову здамся, то опинюся в початковій точці, і все доведеться робити заново. Наприклад, спортсмен після серйозної травми намагається повернутися до колишньої форми. Перші результати може і з`являться швидко, однак шлях повного відновлення досить довгий. Багато зупиняються, стикаючись з першими труднощами. Вся робота йде нанівець.
• Всі колишні невдачі слід розглянути як досвід, чемно наданий життям. Потрібно привчити себе бути вдячним за все, що відбувається. Так поступово з`явиться довіра до життєвого процесу.
• Якщо людину не покидає почуття тривоги, потрібно побороти його будь-якими можливими методами. Спокійний розум допоможе прийняти правильні рішення і точно знайти спосіб, як почати нове життя і змінити себе.
• Людині, який зважився на зміни, слід переглянути своє оточення. Можливо, це відбудеться само собою. У міру того, як змінюється людина, його погляди і інтереси, багато людей просто перестають з ним спілкуватися, але з`являються нові. Кожна зустріч для чогось дана. Потрібно сприймати людей, що з`являються в житті як приводи прислухатися до себе. Може життя таким чином хоче підказати, як почати нове життя з чистого аркуша.

Відео: 50 кроків зміни себе | Як почати нове життя і змінити себе | Джеймс Альтушер

Дієвий метод: необхідно стати тим, ким хочеш

Багато психологів радять застосовувати такий спосіб: щоб бути тим, ким хочеться, для початку потрібно стати схожим на таку людину. Ось як це працює. Людина вибирає модель поведінки. Наприклад, маючи шкідливі звички, він приймає повністю здоровий спосіб життя. Людина поводиться, як спортсмен, відвідує відповідні заходи, одягається відповідним чином. Згодом він починає себе відчувати фізично розвиненим, здоровим людиною. Згодом все так і виходить. Все працює на силі самонавіювання.

Як вчинити в 40 років?

Досить складним періодом є цей вік. Це пов`язано з багатьма обставинами в житті. Як почати нове життя в 40 років? Слід оцінити ситуацію, знайти позитивні моменти, переглянути свої вчинки і просто заспокоїтися. Для початку, слід відпустити своє минуле, яким би воно не було. Слід сказати собі - то, чого немає, вже не варто нічого. Якщо спогади приносять тільки негативні емоції, потрібно відгородитися від них. Людина повинна дати собі чітко зрозуміти, що:

• вся відповідальність за вчинки лежить виключно на ньому;
• всі події в житті трапляються не дарма. Якщо змінити результат справи ми не можемо, значить, потрібно постаратися прийняти це;
• він сам є потужним джерелом життєвих сил. Ніхто крім самої людини не може вплинути на зміни на краще.

методи

Як почати нове життя в 40 років? Є й прості способи:

• знайти власне захоплення, на яке раніше не вистачало часу;
• познайомитися з новими цікавими людьми;
• змінити імідж;
• зробити ремонт свого житла, оновити обстановку;
• переглянути свої звички.

напутні фрази

Ми розібралися, як почати нове життя і змінити себе. Підводячи підсумок, розглянемо перелік мудрих фраз, колись сказаних великими. Нехай вони принесуть впевненість кожному:

• Починаючи шлях заново, потрібно розуміти, що всі зміни в один момент не відбудуться.
• Щоб успішно здійснити сто кроків, слід зважитися на перший. У житті все буває, проте з позитивним ставленням до всього, що відбувається здається, що і сонце світить яскравіше.
• Людина - це найбільше творіння Всесвіту. Усвідомлюючи свою неповторність, можна бути впевненим у власній високій самооцінці і успіху, який чекає за горизонтом майбутнього.
• Момент повернути не можна, але можна прожити його тут і зараз.
• Коли поруч на шляху зустрічаються люди, вони дані людині, щоб побачити себе з боку. Одні дають зображення минулого, інші - помилки сьогодення, треті - можливість майбутнього.
• Всі неприємності в житті потрібно перевести в спроби набути досвіду, а це безцінне.
• Подяка - найбільше почуття, яке відкриває замкнуті двері, вказує правильний шлях, заспокоює дух.
• Дотримуючись чистоту думки, людина привносить її і в свої вчинки.
• Ми показуємо світу то, чого у нас в надлишку всередині, також і навколишні дивляться на нас.